123esaaf.com

www.123esaaf.com

التعرض للجفاف أمر شائع جدًا في فصل الصيف، خاصة مع التعرق الشديد وعدم تعويض الجسم بالسوائل الكافية لما تم فقده من ماء، فتبدأ البشرة في الجفاف والشحوب، حتي نتجنب هذا الأمر عليك العناية ببشرتك جيدًا خلال الصيف وتناول السوائل بكميات كبيرة وكافية على مدار اليوم.

ويمكنكم الحفاظ على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف في الصيف عن طريق الاتى :-

1. تناول 3 لترات من المياه على الأقل يوميًا، وتجنب تناول الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية بكثرة، لأنها تؤدي للشعور بالعطش الشديد وجفاف البشرة.

أكمل قراءة المقالة ←

www.123esaaf.com

ذكرت دراسة جديدة نشرتها الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى إن استهلاك اللحوم الحمراء يؤدي إلى زيادة الإصابة بالفشل الكلوي ويبلغ عدد المصابين بأمراض الكلى المزمنة حالياً نصف مليار شخص حول العالم، وهو رقم يدق ناقوس الخطر.

أفادت نتائج الدراسة أن تقليل تناول اللحوم الحمراء بمقدار حصة واحدة أسبوعياً يقلل خطر الإصابة بالفشل الكلوي بنسبة 62 بالمائة.

استغرقت الدراسة 15 سنة، تمت فيها متابعة 23 ألف شخص أعمارهم تزيد عن 45 عاماً، وتبين أن اللحوم الحمراء ترتبط بتطوير الفشل الكلوي، وأن خفض استهلاكها ولو بمقدار حصة أسبوعياً يحقق وقاية فعّالة من هذا المرض المزمن.

أكمل قراءة المقالة ←

www.123esaaf.com

رغم أن استخدام الفرشاة في تنظيف الأسنان أصبح روتينا في حياتنا، إلا أن طبيعة التنظيف الأمثل للأسنان غاية لا يدركها الكثيرون. هنا نصائح من أجل تصحيح أكثر الأخطاء شيوعا لدى استخدامنا فرشاة الأسنان.

بالرغم من أن تنظيف الأسنان بالفرشاة أصبح من البديهيات في حياتنا اليومية، إلا أن كثيرين لا يزالون يرتكبون أخطاء في استخدام الفرشاة، بحسب ما نشر موقع zahnbuersten-tests المتخصص بصحة الأسنان. إليك أكثر الأخطاء شيوعا في استخدام الفرشاة وبعض النصائح من أجل صحة أمثل لأسناننا.

أكمل قراءة المقالة ←