www.123esaaf.com
بعد شهور من المرح و اللعب في الاجازة الصيفية المعتادة يبدأ الاستعداد للعام الدراسي الجديد و ما يصاحبه من تجهيزات نفسية و مادية و معنوية لدخول المدرسة ، فبعد شراء الزي المدرسي و أدوات الدراسة من كتب و أقلام و شنط ، علينا أن نجهز اطفالنا تجهيزا معنويا لبدء العام الدراسي الجديد ، فبعد أن قضي الطفل عدة أشهر ينام متأخرًا و يستيقظ متأخرًا ايضا، بات عليه ان يعيد ترتيب نمط حياته علي نحو جديد من الالتزام بنوم في موعد مبكر و الاستيقاظ ربما بعد الفجر لتجهيز نفسه لاستقبال يوم دراسي جديد .
و اليكم بعض النصائح المهمة قبل بداية العام الدراسي الجديد:
1- يجب تعويد الطفل علي النوم مبكرا قبل بداية الدراسة بأسبوع علي الأقل حتي يتعود جسمه علي هذا النمط من الحياة.
2- ايضا تقليل مشاهدته للتلفاز أو اللعب بالإلكترونيات قبل أسبوعين على الأقل من بداية الدراسة.
3- في السنوات الاولي ، يُفضل أن تكون أدوات الطفل المدرسية تحتوي علي رسومات جذابة و اشكال جميلة .
4- شنطة المدرسة لابد أن تكون مناسبة لعمر الطفل من حيث الجنس و السن.
• لون الحقيبة:
ينبغي أن تكون ذات لون ساطع كالبرتقالي أو الأصفر. إذ أن تلون الحقيبة بأحد هذين اللونين من الأعلى وفي الجانب، يعمل على جعل الطفل مرئياً على نحو جيد خلال فترات النهار.
وكي يصبح الطفل مرئياً وواضحاً لقائدي السيارات خلال فترات المساء أيضاً، من الضروري أن تكون الحقيبة مزودة على الحواف بأشرطة فضية عاكسة للضوء، إذ تعمل هذه الأشرطة على عكس ضوء المصابيح الأمامية للسيارات، ومن ثم يتسنى لقائد السيارة رؤية الطفل.
• خفيفة الوزن:
من الضروري أن تتمتع الحقيبة بوزن خفيف، إذ يفضل أن يتراوح وزنها دون أية محتويات بين واحد و1.3 كيلوغرام فقط.
• مناسبة للحمل:
من الضروري اختيار الحقيبة التي يمكن للطفل حملها وإنزالها بنفسه دون مساعدة الآخرين، كما ينبغي على الآباء الانتباه أيضاً إلى ما إذا كان يمكن للطفل تعديل وضعية حزام الكتف الخاص بالحقيبة أم لا.
5- يجب أن نحبب الطفل في العلم و في المدرسة و نشرح له أهمية العلم و التعليم في حياتنا.
6- تحذيرات الأم لطفلها أول يوم دراسة تجعله يخاف من المدرسة .
بسبب مبالغة الأم فى النصيحة وتهويل المواقف التى قد يتعرض لها الطفل فى المدرسة فيشعر الطفل من هذه الجمل التحذيرية أنه ذاهب إلى مكان مخيف ومرعب غير آمن، وينتج عن هذا الخوف فقدان للثقة بنفسه وبمدرسته، ويخاف من المدرسة ويبدأ فى خلق الأمراض بداخله حتى لا يذهب للمدرسة ويبقى فى المنزل، وبدلا من تركيزه على اللعب واختيار أصدقائه الجدد يقع تركيزه على كمية التحذيرات التى قالتها والدته له”.
الطعام الصحى أفضل
أكدت العديد من الدراسات أن الأطفال الذين يحصلون على وجبة الإفطار كانوا أكثر نجاحا وتميزا خلال دراستهم مقارنة بالذين لم يتناولوا الإفطار قبل الذهاب للمدرسة، ويجب أن تحتوى هذه الوجبة على كميات متوازنة من جميع العناصر الغذائية المفيدة مثل اللبن والجبن والبروتين والألياف المتوفرة فى الخضروات”.
كما أن الأطفال الذين يأكلون الفواكه والخضراوات والسمك والحبوب الكاملة خلال السنوات الأولى الثلاث من حياتهم يتفوقون في المستوى الذكائي بشكل لافت في السنوات التالية، مقارنة بنظرائهم من الأطفال الذين لم يكونوا يعتمدون على هذه الأطعمة في نظامهم الغذائي.
ويقول عنها خبير التغذية محمود العفيفى: “إن ساندويتش الجبن المثلثات وقطع اللانشون يعد من أسوأ الاختيارات ويمكن استبدالها بكثير من الأكلات الصحية، والسبب يعود إلى ما تحتوى عليه هذه الوجبات من سعرات حرارية عالية وكثير من المواد الحافظة التى تؤثر على قدرات الطالب العقلية ومدى إدراكه.
كما ان اللانشون وأغلب اللحوم المحفوظة يجب أن تتواجد فى جو بارد طوال الوقت، ولا تستطيع أن تمكث خارج الثلاجة أكثر من ساعتين وبعدها يبدأ اللحم فى تغير اللون والرائحة فهو سريع التلف .
ايضا ساندويتش المحشو بجبن المثلثات أو السائل، والذى يفضله الأطفال كثيرا، إلا أن هذا النوع ملئ بمكسبات الطعم والمواد الدهنية التي تتسبب في زيادة الوزن، كما أن أغلب الأنواع المطروحة فى الأسواق لا تحتوى إلا على نسب قليلة من الكالسيوم، أما بالنسبة للأصناف المحببة عند الأطفال مثل البطاطس المحفوظة أو الشيكولاتة أو البسكويت فيجب عدم إعطائها يومياً لهم، لأنها أولاً تحتوى على سعرات حرارية عالية، وتناولها بدلاً من الساندويتش مرتين خلال الأسبوع الدراسى يعتبر معدلاً مقبولاً
ويكون الأفضل تحضير ساندويتش الجبن الأبيض، القريش مع شرائح من الطماطم والخيار، ويمكن للأم أن تحضر أنواع أفضل من التي تباع في المحلات، وذلك بخلط الأنواع الطبيعة بالأعشاب المجففة وزيت الزيتون والليمون”.
كما يجب عدم اهمال العصير طبيعي الخالى من السكر والفاكهة الطبيعية ايضا المياه الكافية له.
التعامل الصحي مع الطفل بعد عودته من المدرسة
– المشاكل الجلدية الأكثر شيوعا بين الأطفال مع بداية دخول المدارس هى ظهور حشرة الشعر (القمل ) وهى مشكلة تسبب أرقا شديدا للأمهات ولم ترتبط بالمستوى الاجتماعي أو المدرسة.
علاج هذه المشكلة يجب ان يكون بعيدا عن المركبات الدوائية الكيميائية، لتجنب الحساسية فى الأطفال، ومن الأفضل أن يكون العلاج طبيعى من خلال زيت نباتي على سبيل المثال زيت الخروع، ويتم تدليك فروة الرأس والشعر بالكامل ويترك يوما كاملا، حيث إن الزيت يمنع الهواء عن الحشرة وبالتالى تمنع وصول الأكسجين لها، مما يؤدى لاختناق وموت جميع الحشرات، وفى نهاية اليوم يتم غسل الشعر جيدا بأي نوع من الشامبو، وبهذه الطريقة يتم التخلص من الحشرات.
– ضرورة الحرص على تقليم أظافر الأطفال بصفة أسبوعية، لأن بقاءها طويلة يسبب العديد من المشاكل الصحية والجلدية وسلامة الأظافر نفسها مع ضرورة متابعة حالة الأظافر إن تغير فى لونها .
– الحرص على خلع ملابسهم وغسلها واستحمامهم يوميا بعد العودة مباشرة من المدرسة ويكون الاستحمام بصابون الجلسرين وممنوع الصابون المطهر بكل أنواعه.
– خلع الأحذية والجوارب عند باب المنزل وعدم البقاء بها داخل الصالات والغرف.
– الحرص على تهوية القدمين وجفافها وعدم السير حفاة بالمنزل.
– ضرورة الفحص الأسبوعى والدورى لشعر الأطفال على مدار العام الدراسى للتأكد من عدم إصابته بأي حشرات.
المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com