أصبح مرض الكبد الدهني غير الكحولي أكثر شيوعًا، خاصةً في الشرق الأوسط والدول الغربية، حيث تتزايد أعداد المصابين بالسمنة.
وهو أكثر أشكال أمراض الكبد شيوعًا في العالم. تتراوح شدة مرض الكبد الدهني غير الكحولي ما بين التنكس الدهني الكبدي، المسمى الكبد الدهني، وشكل أكثر حدة من المرض يسمى التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH).
الأسباب
السمنة : يعتقد الأطباء أن زيادة كيلوغرامات كثيرة في الجسم يؤدي إلى تراكم بعض منها في الكبد مثلما تتراكم في أجزاء الجسم الأخرى.
مقاومة الأنسولين : عند الإصابة بحالة مقاومة الأنسولين فإن الخلايا لا تمتص السكر استجابةً لهرمون الأنسولين، مؤديًا ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يُسبب دهون الكبد وكذلك يُشير إلى احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم : ارتفاع نسب الدهون الثلاثية في الجسم يُعزز ترسبها في أجزاء الجسم المختلفة، ومنها الكبد، فيُمكن تشبيه الدهون بالسموم التي تُصيب الكبد وتُسبب له الالتهابات والتندبات.
2. عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي
عوامل زيادة احتمالية الإصابة بالمرض تمثلت بالإصابة بأحد الآتي:
- متلازمة الأيض.
- متلازمة المبيض متعدد الكيسات.
- توقف التنفس أثناء الليل.
- قصور الغدة الدرقية.
- قصور الغدة النخامية.
- مرض السكري من النوع الثاني.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- كما ارتبط مرض الكبد الدهني غير الكحولي بالأشخاص المدخنين، والأشخاص الذين تزداد أعمارهم عن 50 عامًا.
تشير الأبحاث الحديثة إلى وجود صلة وثيقة بين تراكم الدهون على الكبد (الكبد الدهني) وارتفاع مستوى حمض اليوريك في الدم، وكلاهما قد يكونان ناتجين عن اضطرابات التمثيل الغذائي.
1. لماذا يرتبط الكبد الدهني بارتفاع اليوريك أسيد؟
مقاومة الإنسولين:
تؤدي مقاومة الإنسولين (عندما لا تستجيب الخلايا للهرمون بشكل صحيح) إلى زيادة تخزين الدهون في الكبد، وفي الوقت نفسه تقلل من قدرة الكلى على التخلص من حمض اليوريك، مما يرفع مستواه في الدم.
الالتهاب المزمن:
تسبب دهون الكبد التهابات تؤدي إلى إنتاج مواد كيميائية تزيد من تكسير “البيورينات” (مركبات توجد في بعض الأطعمة)، وينتج عن هذا التكسير حمض اليوريك.
السمنة وعوامل الخطر المشتركة:
غالبًا ما يتشارك المرضى في عوامل خطر مثل:
- السمنة.
- الإفراط في تناول الكحول أو السكريات (خاصة الفركتوز).
- قلة النشاط البدني.
- 2. ما خطورة الجمع بين الحالتين؟
زيادة خطر تطور الكبد الدهني إلى التهاب الكبد أو تليفه. - ارتفاع احتمالية الإصابة بالنقرس (مرض يسبب آلامًا شديدة في المفاصل بسبب ترسب حمض اليوريك).
- تفاقم مشكلات الكلى، لأن ارتفاع اليوريك أسيد قد يؤدي إلى حصوات الكلى.
هل تزول دهون الكبد؟
نعم، يمكن لدهون الكبد أن تزول مع الالتزام بتغييرات صحية في نمط الحياة، فالمفتاح الأساسي هو معالجة السبب الجذري لتراكم الدهون، مثل السمنة، أو تناول الأطعمة المحتوية على الدهون غير الصحية، أو الأمراض المزمنة.
وتعتمد كيفية إذابة دهون الكبد على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، إلى جانب السيطرة على الأمراض المرتبطة بالكبد الدهني، مثل ارتفاع الكوليسترول.
ما أسهل طريقة لإزالة دهون الكبد؟
يرجع السبب الرئيسي لهذه المشكلة إلى زيادة الوزن كما سلف الذكر، وعليه تكمن أفضل طريقة للتخلص من دهون الكبد في اتباع نمط حياة صحي، إذ أثبتت الدراسات أن فقدان 7-10% من الوزن الزائد يحد أعراض الكبد الدهني بصورة ملحوظة.
وتتضمن أسهل طريقة لإزالة دهون الكبد الآتي:
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
الالتزام بنظام غذائي صحي يُساعد في علاج درجات تشحم الكبد المختلفة وتحسين الصحة العامة للجسم كما يلي:
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل التفاح، والبروكلي، والبطاطا الحلوة، والجزر.
- إدراج الكربوهيدرات الصحية مثل الأرز البني، والشوفان كامل الحبة، والخبز البني.
- استبدال الدهون المشبعة بالصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات.
- تجنب الأطعمة التي تزيد تراكم الدهون، مثل المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض والأطعمة المقلية.
ممارسة الرياضة
وفقًا لآراء أفضل دكتور جهاز هضمي في مصر تُسهم ممارسة التمارين الرياضية مدة 30 دقيقة يوميًا في رفع معدل فقدان الوزن، وبالتالي علاج الدهون على الكبد، ويُفضل اختيار رياضات مثل المشي، أو الجري، أو ركوب الدراجات.
السيطرة على الأمراض المزمنة
ينبغي للمريض التحكم في الأمراض المزمنة التي يعانيها، ويشمل ذلك:
تناول الأدوية الموصوفة من قِبل الطبيب، للتحكم في مرض السكري أو ضغط الدم المرتفع.
تقليل الدهون المشبعة في الطعام لتجنب ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
إلى جانب ذلك، ينبغي للمريض اتباع التالي:
شرب كميات وفيرة من السوائل، ومن أفضلها المياه والعصائر الطازجة،.
الامتناع عن تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من المُحليات الصناعية.
الاحتراز من تناول الكحوليات.
هل توجد أعشاب تزيل دهون الكبد؟
لا توجد أعشاب تزيل دهون الكبد نهائيًا، حتى الشاي الأخضر والكركم فتأثيرهما محدود، ومن الضروري ألا تتناول أحد هذه الأعشاب دون أخذ مشورة الطبيب.
قلل من الأطعمة الغنية بالبيورينات:
مثل اللحوم الحمراء، والمأكولات البحرية (السردين، المحار).
تجنب الفركتوز الصناعي:
يوجد في المشروبات الغازية والعصائر المعلبة، لأنه يزيد من تراكم دهون الكبد وحمض اليوريك.
اختر الكربوهيدرات المعقدة:
مثل الحبوب الكاملة والخضروات، بدلًا من السكريات البسيطة.
مارس الرياضة بانتظام:
تساعد على تحسين حساسية الإنسولين وتقليل الدهون حول الكبد.
فحوصات دورية:
إذا كنت مصابًا بالكبد الدهني، اطلب فحص مستوى حمض اليوريك سنويًا.
4. هل الأدوية مفيدة؟
قد يصف الطبيب أدوية لخفض حمض اليوريك (مثل الوبيورينول) إذا كان مرتفعًا جدًا، لكن التركيز الأهم يبقى على تعديل النظام الغذائي ونمط الحياة.
خلاصة:
الكبد الدهني وارتفاع اليوريك أسيد وجهان لعملة واحدة تسمى “متلازمة التمثيل الغذائي”، والعلاج الأمثل يبدأ بخطوات بسيطة نحو حياة صحية!
المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com
