إرشادات بسيطة لتجنب الإصابة بنزلات البرد

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

مع دخول فصل الخريف واقتراب فصل الشتاء، تتبدل أحوال الطقس شيئا فشيئا، ونبدأ بأخذ الاحتياطات اللازمة لتجنيب أنفسنا وأسرنا الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا.

بداية يجب التفريق بين نزلة البرد وبين فيروس الأنفلونزا، فرغم وجود أعراض مشتركة، إلا أن الانفلونزا أشد خطورة من البرد. فنزلة البرد تتسم بسيلان الأنف والاحتقان، ولا تؤدي الى مشاكل خطيرة، في حين تتمثل أعراض الاصابة بالأنفلونزا في ارتفاع درجة الحرارة والتعرق والقشعريرة والصداع والسعال الجاف والآلام في العضلات مع ضعف عام وانسداد الأنف وفقدان الشهية، وقد يعاني البعض من مضاعفات أخرى.

ويبدأ ظهور فيروسات الأنفلونزا في أكتوبر ويستمر عادة حتى أوائل شهر مايو من كل عام، ويُنصح بأخذ لقاح الإنفلونزا مرتين سنويا، مرة كل ستة أشهر. وتعتبر الأنفلونزا مرضا فيروسيا حادا سريع الانتشار من شخص إلى آخر، وتصيب أي شخص في أي مكان.

وهناك ثلاثة أنواع من فيروسات الأنفلونزا الموسمية : A، B، C.. الانفلونزا A قد تكون المسبب الرئيسي لتفشي الأوبئة، وB انتشارها يكون أكثر اعتدالاً، وهما المسبب الرئيسي لانتشار المرض في فصل الشتاء، أما الفيروس C فيعتبر فيروسا مستقر نسبيا لا يتغير كثيرا.

وتهدف جميع لقاحات الإنفلونزا لهذا العام إلى الحماية من 3 فيروسات رئيسية، وذلك حسب ما أوصت به منظمة الصحة العالمية، وهما نوعان من انفلونزا A هما H1N1 وH3N2 والانفلونزا B.

وينتقل الفيروس من المرضى إلى الأصحاء بسرعة كبيرة وسهولة، وتحدث أوسع صور انتشاره عندما يقوم المريض بالسعال، فيتطاير الرذاذ الملوث بالفيروس، ليقوم شخص آخر باستنشاقه، فيتعرض بعدها مباشرة للإصابة، ويعتبر الأطفال وكبار السن والنساء الحوامل والمرضى هم الأكثر عرضة للإصابة بالمرض، وبالأخص الأكثر عرضة لتطوير مضاعفات الفيروس.

ويعتبر اللقاح أول الخطوات الهامة، ولكنه لا يعد كافيا للحماية ضد الفيروسات، لذلك من المهم القيام بعدة خطوات منها الابتعاد عن المرضى والمصابين بقدر الإمكان، غسل اليدين باستمرار، وفي حالة الإصابة بالفيروس يجب البقاء في المنزل، للحصول على قسط من الراحة الضرورية لمكافحة الجسم للفيروس، ولضمان عدم انتشار الفيروس للآخرين.

المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

نُشِرت في أخبار طبية | أضف تعليق

إجراءات بسيطة تجنبك مخاطر الدوار

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

الشعور بأن الأرض تتمايل وأن كل شيء من حولك يدور، هي علامات على نوبة دوار، يمكن أن تكون مفاجئة ولمدة قصيرة ولكن يمكن أن تطول أيضاً. ويمكن التغلب على الدوار ذاتياً من خلال عدة إجراءات بسيطة.

• الأسباب:
مهما كانت أسباب الدوار، فإنه يمكن أن يكون خطيرا في بعض الحالات ويؤدي إلى فقدان الوعي. وأول سبب للشعور بالدوار هو وجود اضطراب وظائف أعضاء حفظ التوازن في الأذن الوسطى، وهذا الاضطراب يمكن أن ينتج عن عوامل مختلفة.

وأكثر أسباب الدوار شيوعاً هي: الصداع النصفي (الشقيقة)، انخفاض نسبة السكر في الدم، اضطراب الدورة الدموية، اضطرابات الرؤية، الخوف والضعط النفسي، الإجهاد، الغثيان ونقص الأوكسجين، وفق ما جاء في مقال نشره موقع “100 نصيحة طبية” الألماني.

• نصائح:
كثيرون لا يأبهون بالدوار ولا يأخذونه على محمل الجد ويهملونه رغم أنه يمكن أن تكون نتائجه خطيرة. لذا ينصح القيام ببعض الإجراءات الأولية التي يمكن أن تساعد في التغلب على الدوار:

1. الاسترخاء أو الاستلقاء ورفع الرجلين للأعلى، ما يساعد على تدفق الدم وانتظام الدورة الدموية علاوة على تجنب السقوط على الأرض بسبب فقدان التوازن.

2. استنشاق هواء نقي.

3. النظر بعيداً بتثبيت النظر على نقطة بعيدة.

4. شرب بعض الماء وأكل شيء ما يحتوي على السكر لتنشيط الدورة الدموية وتعديل نسبة السكر التي يمكن أن تكون سبب الدوار.

المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

نُشِرت في أخبار طبية | أضف تعليق

للحصول على جلد نضر بدون تجاعيد

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

أكد الدكتور ديديه شو رئيس المعهد الأوروبي للحمية الغذائية، على ضرورة اختيار الأطعمة المفيدة التي تغذي الجلد وتساعد على نضارته وتحميه من التجاعيد، وهذه الأطعمة هي :

أولاً: اللوز والجوز والبندق لغناه بفيتامين “هـ” والدهون الأساسية في أوميجا “6”، التي تجعل الجلد ليناً ويجعله يتحد مع الماء.

كما ينصح بتناول ثانياً: طعام السمك وفواكه البحر، حيث تركز الزنك والسيلينيوم التي تحمى الجلد من الشيخوخة المبكرة، ويفضل تناوله مرتين في الأسبوع، وثالثاً تناول البرتقال والكيوي لاحتوائهما على فيتامين “سي” اللازم لإنتاج الكولاجين والذي يؤكل مرة يومياً، ورابعاً أكل سمك الماكريل لاحتوائه على أوميجا “3” مرتين في الأسبوع .

ودعا شو إلى تناول التفاح فهو يحتوي على صفار البلوط الليموني الذي يحد من ظهور التجاعيد ويفضل تناوله مرة واحدة يومياً، وسادساً: اللبن والجبن والبيض لاحتوائهم على فيتامين “أ”، الذي يسهل عملية تجديد الخلايا الجلدية، مشيراً إلى أهمية تناول الجبن يومياً وأربع بيضات في الأسبوع.

المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

نُشِرت في أخبار طبية | أضف تعليق