123esaaf.com

www.123esaaf.com

يلجأ البعض لإلغاء الفاكهة تماماً من نظامهم الغذائي أو الحمية الغذائية، لاعتقادهم بأن أى نوع من أنواع الفاكهة يكثر به السكريات، ومن ثم يؤدى الى زيادة الوزن.

ولكنه اعتقاد خاطئ تماماً، حيث ينصح خبراء التغذية والريجيم بضرورة تناول الفاكهة لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة، بل أن الفاكهة تساعد على نقصان الوزن أيضاً، لأنها تحتوي على ألياف فمنها ما يساعد على الحرق ومنها ما يحرق مباشرة، و يمكن استبدال احدى وجبتي الفطار والعشاء بثمرة فاكهة و بالتالي يقل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها على مدار اليوم.

اليكم قائمة بأهم الفواكه المسموح بتناولها والتى ينصح بها الخبراء التغذية أثناء اعتماد أى نظام ريجيم.

الفراولة
لقد أبدى خبراء التغذية إعجابهم بثمرة الفراولة، فتناول الفراولة مع ممارسة الرياضة يمكنكِ من الوصول الى الوزن المثالى فى أسرع وقت، حيث تحتوى ثمرة الفراولة على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق.

الجوافة
تساعد ثمرة الجوافة في الحفاظ على نسبة الانسولين في الجسم، مما يمنع تراكم الدهون، كما تساعد فى سد و فقدان الشهية.

التفاح
عليكِ تناول 5 حبات من التفاح يومياً، تدريجياً على مدار اليوم، أى بعد الاستيقاظ وعند مشاهدة التلفاز وقبل الوجبات وقبل النوم، فالتفاح يزيد من الحرق بنسبه كبيرة، وسوف تلاحظين الفرق بنفسك مع الوقت.

الكيوي
تعتبر ثمرة الكيوى من أهم الثمرات المغذية للجسم، فتحتوي على ألياف وسعرات قليلة، كما تستخدم للتحلية بدلاً من الأكلات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.

البطيخ
تناول البطيخ بدون قلق، فالبطيخ يحتوي على نسبة كبيرة من المياه و تبقى في المعدة فتره أطول من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع لوقت أطول.

البرتقال
البرتقال من أهم الفاكهة الصحية على الإطلاق، وذلك لاحتوائها على فيتامين C، ومضاد للأكسدة فيحمي الجسم ضد نزلات البرد، كما إنها فاكهة سالبة السعرات الحرارية، فتعتبر فاكهة ممتازة لفقدان الوزن، كما أن لعصير وقشر البرتقال أهمية كبيرة لصحة الجسم، وينصحكِ خبراء التغذية بضرورة تناول ثمرة البرتقال بين الوجبات.

أنواع أخرى من الفاكهة المسموح بها أثناء الريجيم والتى تساعد فى حرق الدهون:
الجريب فروت – اليوسفي – الخوخ – الرمان – البرقوق – المشمش – الكمثرى- الموز

المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

يستخدم الزنجبيل (Ginger ) الطازج أو المجفف في الطعام والشراب ، للاستفادة من خصائصه الطبية المفيدة للجسم ، فهو يقوي القلب ويجدد الحيوية وينشط الوظيفة الجنسية ، ويعتبر الزنجبيل مفيداً في الوقاية والتخفيف من حدة الإصابة بالأمراض والأعراض التالية :
-الغثيان ودوار الحركة .
-آلام المفاصل.
يمكن تناول الزنجبيل كشراب دافئ مع إضافة العسل ، للتخفيف من حدة أعراض أمراض البرد

التأثيرات الجانبية
قد يسبب تناول الزنجبيل المجفف حرقة في المعدة لهذا يفضل تناول الزنجبيل الطازج.
ونظراً لأن الزنجبيل ينشط القدرة الجنسية ، فقد يكثر البعض من تناوله ولكن هذا الأمر يؤدي لحدوث اضطرابات هضمية مثل الاسهال والحرقة في المعدة ،

تحذيرات
-لا يجوز تناول أكثر من 1 غرام من الزنجبيل ، خصوصاً لدى الحامل .
-لا يجوز تناول الزنجبيل نهائياً قبل أسبوعين من إجراء اي عملية جراحية أو زيارة مرتقبة لطبيب الاسنان أو مع الاسبرين أو الأدوية المميعة للدم لكيلا يؤثر على تجلط الدم.
-لا يجوز تناول الزنجبيل لدى مرضى السكري ، لأنه قد يتداخل مع أدوية السكري ما يؤدي لاضطرابات في سكر الدم .
-لا يجوز تناول الزنجبيل لدى مرضى قرحة المعدة، والإثنى عشر.
-لا يجوز تناول الزنجبيل لدى مرضى ارتفاع الضغط الشرياني لأنه قد يؤثر على فعالية أدوية الضغط ما يعرض المريض لخطر هبوط الضغط.

تحضيرمشروب الزنجبيل
توضع قطعة من جذر الزنجبيل المبشور في كوبين من الماء ؛ ثم تترك لعدة دقائق تغلي على نار هادئة حتى يصل الماء إلى درجة الغليان ، ويمكن اضافة الليمون أو العسل بعد ذلك ، والتمتع بهذا الشراب اللذيذ والمفيد.

المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

أول عملية زرع لنخاع عظمي بواسطة خلايا جذعية لعلاج مرض مناعي ذاتي في إيطاليا
أجريت عملية زرع للنخاع العظمي بواسطة الخلايا الجذعية لعلاج مرض مناعي ذاتي في ميلانو، وهي المرة الأولى التي تجرى فيها عملية مماثلة في العالم، وقد أعطت نتائج مبشّرة.

ونقلت وكالة أنباء (أنسا) الإيطالية عن بيان لفريق الأطباء بمستشفى القديس رافاييل، قالوا فيه اليوم الاثنين، إنهم تمكنوا، بمساعدة أحد المانحين، من معالجة مرض الالتهاب المياليني للعصب البصري الذي يهاجم فيه جهاز المناعة العصب البصري والحبل الشوكي، ما يسبّب إعاقات سريعة.

وأضاف البيان الصادر عن الأطباء الذين يترأسهم فابيو تشيسيري من قسم علم الأعصاب، أنه بعد عملية الزرع، “تم إيقاف المرض”، مضيفاً أنه “بعد عامين من العملية، لم تحدث أي حالة انتكاس”.

وأشار الأطباء إلى أن العلاج يقتصر في الوقت الحالي على عدد صغير من المرضى، في الوقت الذي يخضع فيه لتجارب إضافية، لافتين إلى أن “هذا البحث يفترض أن عمليات زرع مماثلة في المستقبل قد تشكل استراتيجية فعالة ضد أشكال من المرض لا تستجيب لعلاجات أخرى”.
يذكر أن هذا المرض النادر يصيب أقل من شخص من بين ألف شخص.

– نجاح عملية زرع منظم لضربات القلب يعمل لاسلكيا عن طريق “ويرلس”
ثورة جديدة فى علاج أمراض القلب”.. كان هذا هو العنوان الأبرز الذى سلطت عليه صحيفة “ديلى ميل” المزيد من الضوء.
ذلك بعد خضوع أول مجموعة من المرضى، بلغ عددهم 6 أشخاص، لعمليات زراعة منظم ضربات القلب الجديد، وتم تزويده بالعديد من المميزات الرائعة.وأشار التقرير إلى أن حجم منظم القلب الجديد مثالى للغاية، حيث يعتبر أصغر من البطارية الصغيرة “AAA “، ويعمل لاسلكيا عن طريق شبكة “الويرلس”.

وذلك بعد أن يتم تثبيته داخل البطين الأيمن للقلب، والمثير أن حجمه لا يتجاوز 10% من حجم منظمات ضربات القلب التقليدية المتوفرة حالياً، كما أنه يوجد داخله رقاقة كومبيوتر تقيس النشاط الكهربى للقلب، بالإضافة إلى بطارية قوية تدوم 13 عاماً.

والمثير أيضاً أن جهاز ضربات القلب الجديد يستغرق فقط سبع دقائق لكى يستقر بمكانه ويبدأ العمل ويتفاعل مع النشاط الكهربى للقلب، بينما تستغرق الأجهزة التقليدية وقتاً أطول لا يقل عن 45 دقيقة حتى تقوم بالعمل نفسه، وأكد الباحثون أن هذا الجهاز المبتكر سيمنح المزيد من الأمل للملايين من مرضى القلب حول العالم.

وخلال العملية، يقوم الأطباء بإدخال منظم القلب من خلال أحد الأوردة فى أعلى الساق، ويسبق ذلك إدخال كابل مرن من نوع خاص فى الوريد نفسه، حتى يصل إلى الأذين الأيمن للقلب، ومن ثم إلى البطين الأيمن، والمثير أيضاً أن هذه العملية الجراحية لا تستخدم فيها أى خيوط جراحية ولا تترك أى آثر للندبات على الجلد.

المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com