القولون العصبي تلك المعاناة المنتشرة لدى الكثير من الناس، والتي طالما نبحث جميعاً عن طرق لتخفيفها وعلاجها، حيث يؤثر القولون العصبي على العديد من الأنشطة اليومية التي نقوم بها، وتكون الآلام أحياناً غير محتملة، ومن الممكن أن تمنعنا من مزاولة يومنا بشكل طبيعي، وفي هذا المقال، سنقدم لك عزيزي القارئ طرق علاج القولون العصبي وأعراضه، وأسباب حدوثه، ومتى يجب عليك الذهاب إلى الطبيب، فتابع معنا.
ما هو القولون العصبي؟
إن القولون العصبي هو اضطراب شائع للغاية يؤثر على الأمعاء الغليظة، ويسبب آلاماً وأعراضاً قد تكون حادة في بعض الأوقات، وعادة ما تشمل الأعراض آلام وتشنجات البطن، والانتفاخ والغازات، واضطرابات الهضم من حيث الإمساك أو الإسهال أو كليهما معاً.
وفي العموم، يمكن إدارة أعراض القولون العصبي في الكثير من الحالات، والجدير بالذكر أن القولون العصبي لا يرتبط بالإصابة بسرطان القولون.
اعراض التهاب القولون
- الإسهال
عادةً ما يكون الإسهال هو أول أعراض التهاب القولون. البراز يصبح تدريجيا أكثر مرونة، وقد يكون هناك ألم في البطن مع تشنجات ورغبة شديدة لتمرير البراز. قد يبدأ الإسهال ببطء أو فجأة. تعتمد الأعراض على مدى انتشار الالتهاب. - الحمى
من الممكن أن يعاني مريض التهاب القولون من الحمى. فهذا الامر يحدث غالباً فجأةً وبشكلٍ متكررٍ كردّ فعلٍ على تفاعل الجسم مع الالتهابات، أي انه يؤدي إلى ارتفاع سريع في درجة الحرارة كطريقة لمحاربة الأجسام الغريبة. - دم في البراز
يمكن أن يلاحظ مريض التهاب القولون ظهور القليل من الدم في البراز. فيمكن أن يبدأ الأمر مه القليل من الدم، إلى أن يصل إلى كميات كبيرة يمكن تعريفها بالنزيف. ولكن وفي هذه الحالة من المهم ان يستشير المريض الطبيب المختصّ والخضوع للفحوصات اللازمة. - نقص الفيتامينات والمعادن
مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي فقدان الدم بسبب الالتهاب والتقرحات في القولون إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون يمكن أن يكون لديهم نقص في فيتامين D، ممّا يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام (هشاشة العظام). - الخمول والتعب
إن الشعور الدائم بالتعب والخمول يمكن أن يعتبران من بين الأعراض الشائعة لمشكلة التهاب القولون. فعدم قدرن القولون على امتصاص المغذيات والفيتامينات وغيرها، يمكن أن يفقد الجسم طاقته.
أسباب القولون العصبي
قبل أن تعرف كيفية علاج القولون العصبي يجب أن تعرف أن السبب الرئيسي الدقيق للقولون العصبي غير معروف، ولكن يبدو أن هناك بعض العوامل التي تلعب دوراً هاماً، ومن هذه العوامل ما يلي:
- تقلصات العضلات في الأمعاء
حيث تصطف جدران الأمعاء بطبقات من العضلات، تتقلص هذه العضلات أثناء نقل الطعام عبر الجهاز الهضمي، ويمكن أن تؤدي التقلصات عندما تكون قوية ومستمرة لفترة طويلة إلى الغازات والانتفاخ، والإسهال، كما أن ضعف وبطء هذه التقلصات يؤدي إلى الإمساك. - الجهاز العصبي
من الممكن أن تكون هناك تشوهات في الأعصاب الموجودة في الجهاز الهضمي، ويمكن أن تسبب هذه التشوهات تجارب مؤلمة مع آلام القولون العصبي والانتفاخ. - التهاب الأمعاء
بعض الأشخاص المصابون بالقولون العصبي لديهم عدد متزايد من خلايا الجهاز المناعي في الأمعاء الخاصة بهم، وترتبط استجابة النظام المناعي هذا بالألم والإسهال، مما يسبب المعاناة من القولون العصبي. - الإصابة بعدوى حادة
يمكن أن يتطور القولون العصبي بعد نوبة حادة من الإسهال الذي تسببه البكتيريا أو الفيروسات، قد يرتبط أيضاً بفائض من البكتيريا في الأمعاء، والذي يُعرف بفرط نمو البكتيريا. - تغيرات البكتيريا في الأمعاء
هناك نوع من البكتيريا المفيدة في الأمعاء يُسمى الميكروفلورا، وتشير الأبحاث أن الميكروفلورا في الأشخاص الذين لديهم قولون عصبي قد تختلف عنها في الأشخاص الأصحاء.
علاج اضطرابات القولون العصبي المرتبطة بارتفاع ضغط الدم
يتأثر القولون بشكل مباشر بالحالة النفسية للشخص، والضغوط النفسية والعصبية التي يمر بها. وعندما يصاب القولون بحالة من الالتهاب الحّاد والتهيج المزعج، فإن ذلك يسمّى بمرض القولون العصبي الذي يؤدي الى الاضطراب في الجسم، والتعب والشعور بالألم الشديد.
فما العلاقة التي تجمع بين مشاكل القولون العصبي وضغط الدم؟
اضطرابات القولون العصبي وارتباطها بضغط الدم المرتفع
إن مشاكل القولون تؤثر مباشرة على مستوى ضغط الدم في الجسم، فهي تؤدي إلى ارتفاعه أو انخفاضه، وذلك لأن العوامل النفسية والجسدية التي يتعرض لها الإنسان تشترك باختلافها في حدوث ارتفاع ضغط الدم والتهاب القولون معاً، نتيجة التعرض للضغوطات التي تترجم بالعصبية والانفعال والقلق.
وإن هذه العوامل المشتركة بين ارتفاع ضغط الدم والتهاب القولون تجعل من العلاج أمراً أسهل، حيث أن العمل على علاج الأسباب المؤدية الى ارتفاع ضغط الدم، يعني في الوقت نفسه التخلّص من الاضطرابات التي يسببها التهاب القولون العصبي.
كيف يمكن علاج مشاكل القولون التي تسبب ارتفاع ضغط الدم؟
هناك مجموعة من الطرق الطبيعية التي تساهم في علاج أمراض القولون العصبي المترافقة مع ارتفاع ضغط الدم، ومن أبرز هذه الوسائل:
- الابتعاد عن الضغوطات العصبية: من الضروري تجنّب الانفعال، والضغوط النفسية والعصبية التي تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم الذي يصاحبه التهاب القولون العصبي، حيث أن تفادي الانفعالات يساهم في علاج هذه المشكلة بشكل جذري.
-
الابتعاد عن الأطعمة الضارة غير الصحيّة: إن الغذاء غير المتوازن والمشبع بالأملاح والدهون، والكافيين يؤدي الى تهيج القولون، إضافة الى دوره الاساسي في رفع مستوى ضغط الدم، لذلك يجب على الشخص الحرص على تناول الغذاء الصحي والمتوازن، ما يساهم مباشرة في علاج ارتفاع ضغط الدم وبالتالي الحدّ من التهاب القولون العصبي.
-
ممارسة الرياضة الخفيفة: إن اللجوء الى التمارين الرياضية المنتظمة والدورية ينعكس إيجابيا على صحة وسلامة جسم الإنسان، وتعدّ هذه الوسيلة أساسية للتخلّص من الأعباء النفسية والجسدية التي تواجه الإنسان نتيجة ضغوط العمل والمجتمع. لذلك لا تتردوا باللجوء الى الرياضة الضرورية الكفيلة بالسيطرة على ارتفاع ضغط الدم وعلاج اضطرابات القولون المزعجة.
النظام الغذائي المناسب لمرضى القولون العصبي
- الإكثار من الفواكه والخضار والحبوب الكاملة: لأنها غنية بالألياف التي تساعد في الحماية من مشكلة الإمساك، وهي إحدى الأعراض الرئيسية لمشكلة القولون العصبي.
-
الزبادي ومنتجات الألبان الأخرى: يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، وهي البكتيريا النافعة للمعدة والتي تحميها من الالتهابات. كما أن الدراسات الحديثة أظهرت أن الأشخاص الذين يحصلون على كميات كافية من الكالسيوم والفيتامين D هم أقل عرضة للتعرض إلى مشاكل القولون.
-
الإكثار من شرب المياه: لأن المياه تسهل عملية الهضم وتساعد الجهاز الهضمي في التخلص من الفضلات ومن السموم وتخفف من التهاباته.
-
تجنّب بعض أنواع الأطعمة: التي تساهم في تهيّج القولون العصبي وانتفاخات الجهاز الهضمي والغازات، وهي تشمل بعض أنواع الحبوب مثل الفاصولياء، وبعض أنواع الخضروات مثل الملفوف والبروكلي والقرنبيط.
-
التخفيف من الدهون: لصعوبة هضمها مما يتسبب بعسر الهضم وبالانتفاخ والغازات ويزيد من أعراض القولون العصبي.
-
التقليل من السكريات: وتجنّب تناول النشويات القابلة للتخمّر في المعدة، والتي من الممكن أن تسبب تفاقماً لأعراض القولون العصبي عند المصابين به.
علاج القولون العصبي بالأدوية
هناك بعض الأدوية المعتمدة خصيصاً للأشخاص المصابين بالقولون العصبي، والتي قد يصفها لك الطبيب، ومن هذه الأدوية ما يلي:
-ألوسيترون
هذه الأدوية تساعد على تخفيف القولون وإبطاء حركة الفضلات من خلال الأمعاء السفلية، ولكن لا يمكن وصف هذه الأدوية إلا من قِبل المختصين، ولا يتم تناولها إلا بعد فشل العلاجات الأخرى، لأن الـ ألوسيترون قد يسبب بعض الآثار الجانبية.
كما يعتبر هذا الدواء مخصص لحالات الإسهال الشديدة عند النساء اللاتي لم يستجبن للعلاجات الأخرى، لكن لم يتم الموافقة عليه للاستخدام للرجال.
-الوكسادولين Eluxadoline
يوصف دواء الوكسادولين لتخفيف الإسهال عن طريق الحد من تقلصات العضلات وإفراز السوائل في الأمعاء، وزيادة قوة العضلات في المستقيم، ولكن قد تشمل الآثار الجانبية للدواء الغثيان، وآلام البطن، والإمساك الخفيف، وقد ارتبط أيضاً مع التهاب البنكرياس، والذي يمكن أن يكون خطيراً وأكثر شيوعاً في بعض الأفراد.
-ريفاكسيمين
ريفاكسيمين عبارة عن مضاد حيوي، حيث يمكن أن يقلل من فرط نمو البكتيريا في الأمعاء، كما أنه يساعد في علاج الإسهال.
-لوبيبروستون
لوبيبروستون يمكن أن يعمل على زيادة إفراز السائل في الأمعاء الدقيقة للمساعدة في مرور البراز، ويتم اعتماده للنساء اللواتي يعانين من الإمساك، وعادة ما يتم وصفه فقط للنساء ذوات الأعراض الشديدة التي لم تستجب للعلاجات الأخرى.
-ليناكلوتيد
يمكن لدواء ليناكلوتيد أيضاً زيادة إفراز السوائل في الأمعاء الدقيقة للمساعدة على تمرير البراز، ويمكن أن يسبب الإسهال، ولكن تناول الدواء من 30 إلى 60 دقيقة قبل الأكل قد يساعد في العلاج بشكل جيد.
علاج القولون العصبي بالأعشاب
هناك بعض الأعشاب التي يمكن أن تخفف من آلام القولون العصبي، كما أنها تفيد في حالات الإمساك أو الإسهال المرتبطة بالقولون، ومن طرق علاج القولون العصبي بالأعشاب ما يلي:
-النعناع
يمكن إضافة زيت النعناع إلى كوب من الماء الدافئ، وشربه من ثلاثة إلى أربع مرات يومياً حتى تشعر بالتحسن، ويمكن كذلك إضافة أوراق النعناع المجففة إلي الماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم تناوله، ولكن يجب عدم الإفراط في تناول النعناع بكميات كثيرة لأنه قد يسبب غثيان، وفقدان للشهية، واضطرابات في الجهاز العصبي.
-بذور الشمر
تساعد بذور الشمر علي تخفيف تقلّصات الأمعاء والانتفاخات المُصاحبة للقولون العصبي، أضف ملعقة إلى اثنين من بذور الشمر المطحونة إلى الماء، وقم بغليها لمدة 10 دقائق حتى تحصل على شاي الشمر العشبي، أو تناول ملعقة من بذور الشمر مباشرة مرتين في اليوم، يساعد ذلك أيضاً على التخفيف من أعراض القولون العصبي.
-الزنجبيل
يساعد الزنجبيل علي طرد الغازات و علاج الانتفاخ، لذا يُنصح بتناوله لمن يعانون من أمراض القولون، كما أنه يعمل كمضاد لالتهابات الأمعاء، ويساعد على ارتخاء عضلاتها، يمكنك تناول الزنجبيل إما بإضافته إلي الماء المغلي ثم شربه كمشروب دافئ لعلاج آلام التقلّصات، أو بإضافته إلى العسل وتناوله قبل الوجبات لتحسين الهضم، ولكن يُنصح من يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتجنّب الزنجبيل.
-البابونج
إن شاي البابونج يساعد علي منع التقلّصات، والإسهال، والتهابات القولون العصبي، وما يصاحبه من أعراض، أضف 3 ملاعق من البابونج المجفف إلى الماء مع غليهما لمدة 15 دقيقة، قم بتصفيته، وأضف قليل من الليمون، ثم تناوله ثلاث مرات يومياً.
-خلاصة أوراق الخرشوف
إن مكملات الخرشوف الموجودة في شكل سائل، أو كبسولة من مستخلص أوراق الخرشوف، قد تحسن أعراض بكتريا القولون العصبي، وفي دراسة أجريت في عام 2001، صنف 96% من المشاركين خلاصة أوراق الخرشوف بأنها الأفضل، أو على الأقل قابلة للمقارنة مع العلاجات التي كانوا يستخدمونها في السابق لعلاج القولون العصبي.
أفضل الأطعمة للقولون العصبي
-الحليب الخالي من اللاكتوز
إن تناول كميات كبيرة من اللاكتوز يسبب آلام وتقلصات في البطن، لذلك يمكن استبدال حليب الأبقار بحليب الصويا، أو حليب الشوفان، أو حليب الأرز، كما يمكن أيضاً تناول الزبادي الخالي من اللاكتوز، فهو يساعد على تسهيل عملية الهضم بشكل جيد.
-الموز
يُنصح بتناول الموز لمن يعانون من القولون العصبي، حيث أن الموز من الفواكه قليلة الفركتوز، وهي من أفضل الخيارات في حالة القولون العصبي، كما أنه قد يساعد على علاج الإسهال، وهو غني بـ البوتاسيوم الذي يقلل من الانتفاخ و الغازات، ويمكن أيضاً تناول التوت، والشمام، والكيوي.
-الخضروات التي لا تسبب الغازات
بعض الخضروات مثل القرنبيط والكرنب تسبب غازات وانتفاخات البطن، لذلك يمكن تناول أنواع أخرى من الخضار، وتشمل الباذنجان، والفاصوليا الخضراء، والكرفس، والجزر، والسبانخ، والبطاطا الحلوة، والكوسا، هذه الخضروات لا تسبب انتفاخ البطن، كما أنها تحتوي على الألياف التي تساعد على الهضم بصورة أفضل.
-الشوفان والكينوا
الشوفان غني بالألياف التي يحتاجها الجسم، كما أنه غني بـ مضادات الأكسدة، والبروتين، والكالسيوم، والحديد، وفيتامين ب1، والفوسفور، والمغنيسيوم، والزنك، ويمكن استبدال البقوليات التي قد تسبب تهيج القولون مثل الفول والعدس، بالشوفان أو حبوب الكينوا، حيث أن البقوليات الأخرى تحتوي على مواد غير قابلة للهضم.
المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com
ممتاز ….جزاكم الله خيرا….معلومات وافره