على الرغم أن القدمين هي أبعد جزء من الجسم عن القلب، إلا أنها أول من يشير إلى وجود مشاكل صحية، شرط فحصهما جيداً ومراقبتهما بشكل منتظم. فقد كشفت دراسة حديثة أن 90% من النساء يعانين من مشكلة ما في القدم طوال حياتهن. وتقول الدكتورة دون هاربر، إن أقدامنا يمكن أن تكشف الكثير عن صحتنا، من خلال علامات لا يجب تجاهلها، وهي:
الشكل:
عندما تقف على أرض مستوية مع قدمين حافيتين، يجب أن يكون هناك قوس في الجانب الداخلي من القدم، وإذا كانت القدم مسطحة على الأرض، فقد يكون لديك ما يسمى بـ”الأقواس الساقطة”، أو “القدم المسطحة”، بحسب هاربر. ويمكن أن يحدث هذه الأمر لعدة أسباب غير العيوب الخلقية، منها العظام المكسورة أو المخلوعة، أو التهاب المفاصل الروماتويدي، أو مشاكل في الأعصاب.
كما يمكن زيادة خطر الإصابة بالقدم المسطحة بسبب السمنة أو السكري أو الحمل أو الشيخوخة، وقد تزداد الأعراض سوءا، فيشعر الكثيرون بألم في مكان الأقواس أو تورم أو حتى ألم في الظهر والساق.
وأشارت هاربر إلى أن النعال الداخلية للأحذية قد تحسن من وضع المصاب وتشعره براحة أكبر، وأوضحت: “يجب أن يكون إصبع قدمك الكبير مستقيما وبمحاذاة بقية قدمك، وإذا كان منحنيا تجاه الأصابع الأخرى تاركا بروزا كبيرا في قاعدته، فهذا يعني أنك مصاب بما يعرف بالورم الملتهب”. ولا يمكن علاج الورم الملتهب إلا عن طريق الجراحة، وهذه عملية أكبر مما يدركه الناس.
وأوضحت هاربر أنه “يمكن للجبيرة المتاحة في الصيدليات إعادة الإصبع إلى استقامته، كما أن الضمادات الجيلاتينية تخفف من الضغط”.
وأشارت هاربر إلى أن السبب الدقيق لهذه الحالة غير معروف، ولكن في الغالب هناك عوامل تسهم في ظهور الورم الملتهب مثل وراثة شكل القدم والإصابات والتشوهات التي تحدث عند الولادة.
ويختلف العلماء حول ما إذا كانت الأحذية مثل الكعب العالي تسهم في تطور الورم، حيث أن ارتداء أحذية ذات كعب عال يدفع وزنك للأمام ويدهس أصابعك في مقدمة الحذاء.
اللون ودرجة الحرارة:
تقول هاربر: “يجب أن تكون قدماك بنفس لون بقية جسمك، فجميعنا يحصل على أقدام زرقاء اللون في بعض الأحيان، لكن الأقدام التي تكون بلون أزرق داكن دائما، يمكن تشير إلى ضعف الدورة الدموية، وقد يكون من الصعب رؤيتها لدى أصحاب البشرة الداكنة”. وأضافت قائلة: “حاول الضغط على أصابعك، حتى يتدفق الدم ويعود إلى اللون الطبيعي، وإذا كان هذا يستغرق بعض الوقت فقد يكون علامة على وجود مشاكل في الدورة الدموية”. وتابعت الدكتورة هاربر: “قد يعني ذلك أيضا وجود مشاكل في الدورة الدموية في مكان آخر بالجسم، لذا سيحتاج طبيبك إلى معرفته والتحقق من ضغط الدم واختبار مستويات الكوليسترول والغلوكوز”.
عدم وجود الشعر على أصابع القدمين
على الرغم أن معظم النساء يفضلن أن لا يكون هناك شعر على أصابع القدمين لأسباب جمالية، إلا أن عدم وجود الشعر قد يشير إلى مشكلة صحية مثل ضعف الدورة الدموية مثلا. في الواقع، فإن غياب شعر أصابع القدمين فجأة هو علامة على أن تدفق الدم نحو القدمين ليس كافياً لدعم نمو الشعر. ومن الممكن أن القلب لا يضخ بشكل كاف الدم نحو القدمين، لذا عليك استشارة الطبيب للتحقق من حالتك الصحية.
تشنجات القدمين
تشنجات القدمين مشكلة صحية شائعة جداً قد تكون مرتبطة بالعديد من المشاكل، مثل اضطرابات عصبية أو الجفاف أو سوء التغذية. عليكِ شرب الكثير من الماء كل يوم، خاصة إذا مارست الرياضة وتناولي الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم لمنع التشنجات. وللشعور بالراحة الفورية، انقعي قدميك في حمام دافئ مع تمديد أصابع القدمين في الماء.
عادة تزول تقلصات القدم العادية بالتمدد أو تدليك القدمين، لكن إذا كنت تعاني منها أكثر من مرة، فقد يكون السبب في ذلك ضعف تدفق الدم، فعندما تنخفض نسبة السوائل في الجسم، تصبح عضلاتك أكثر عرضة للتشنجات والتقلصات، لذا، فإنه من المهم أيضا أن تشرب الكثير من المياه طوال اليوم. وقد تشمل التشنجات المزمنة أو المتكررة في القدم، تشنج الساق، ويؤثر تقلص الساق الليلي على 1 من كل 3 أشخاص بالغين تقريبا، وهذا ما يشير إلى مشاكل أكثر خطورة، بينها ضغط العصب.
جروح القدمين التي لا تندمل
إذا كنت تعانين من جروح لا تندمل على قدميك، فهذه على الأرجح علامة على مرض السكري. وفي الواقع، فإن مستوى السكر المرتفع في الدم وغير المراقب لفترة طويلة قد يسبب تقرحات على الأطراف السفلية وجروح دون أن يشعر الشخص بالألم. يجب على الأشخاص المصابين بالسكري مراقبة التقرّحات كل يوم التي قد تظهر مثل الالتهابات الفطرية أو الجروح على القدمين. والجرح الذي لا يلتئم قد يكون أيضاً أحد أعراض سرطان الجلد. وقد يظهر الورم الميلاني على أي جزء من الجسم، حتى بين أصابع القدمين. إذا قمت باستشارة طبيب الجلد، سيقوم بفحص الجسم وتفحص القدمين عن قرب جيداً، حتى بين أصابع القدمين.
الرائحة:
تقول الدكتورة هاربر: “يمكن أن تكون روائح الأقدام الكريهة علامة على عدوى فطرية، وأكثرها شيوعا لدى أقدام الرياضيين”. وتشمل أعراض الإصابة بفطريات الجلد الحكة والتقرحات أو جفاف ما بين أصابع قدميك، ويمكن التقاط العدوى بالفطر من خلال الاتصال المباشر مع شخص مصاب، أو عن طريق لمس الأسطح الملوثة بالفطريات.
وإذا كنت من المصابين بالعدوى فعليك أن تتعود على التجفيف بين أصابع قدميك بعد الاستحمام وتغير الجوارب الخاصة بك كل يوم وارتداء الألياف الطبيعية بدلا من الألياف الصناعية.
القدمين الباردتين
قصور الغدة الدرقية هو المشكلة الصحية الأكثر شيوعاً التي تسبب برودة القدمين، حيث لا يمكن لشيء تدفئتهما. إذا كان عمرك يزيد عن الأربعين عاماً، من الممكن أن لديك اضطراب في الغدة الدرقية. قد يؤدي هذا المرض أيضاً إلى تساقط الشعر والدوخة واكتساب الوزن بشكل سريع واضطرابات اكتئابيه، الخ. يمكنك التحقق من الغدة الدرقية بفحص دم بسيط. إذا تم تشخيص الحالة سيصف لك الطبيب العلاج المناسب.
نمو (غير طبيعي) في أصبع القدم الكبير
إذا لاحظت زيادة حجم أصبع القدم الكبير بشكل سريع، وأن شكله تغيّر وأصبح أحمر اللون أو متهيجاً أو متورماً، من الضروري مراجعة الطبيب على الفور. الأسباب الأكثر شيوعاً المرتبطة بهذه الحالة هي الأمراض التالية: النقرس، التهاب، التهاب المفاصل، إصابات جسدية.
تنميل أصابع القدمين
الإحساس بالتنميل في القدمين هو عادة علامة على مرض السكري، نتيجة لإدمان الكحول المزمن أو الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي. ولكن إذا أحسست بالتنميل في قدم واحدة، فقد يكون الأمر مرتبطاً بعصب في الظهر أو القدم (ارتداء أحذية غير مناسبة). في هذه الحالة، يجب أخذ مسكنات للألم.
التهاب عضل الأروح
العظمة التي تظهر على أصبع القدم الكبير لا ترتبط دائماً بارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، على الرغم أن الجميع يعتقد ذلك. على العكس من ذلك، يتعلق الأمر بخلل وراثي للقدم قد يتفاقم بارتداء الأحذية غير المناسبة. وغالباً ما يكون تشوّه القدم هذا مصحوباً بعظمة كبيرة على جانب الأصبع الكبير، بسبب انحراف مشط القدم وأصبع القدم الكبير. وأحياناً يتطلب هذا التشوّه التدخّل الجراحي.
الألم في كعب القدم
ينجم التهاب اللفافة الأخمصي بتمدد أو تمزق اللفافة الأخمصية، الغشاء الليفي الذي يمتد من عظم الكعب إلى قاعدة أصابع القدمين. وهو يسبب ألماً شديداً في الكعب والذي قد يحدث عادة عند الاستيقاظ من النوم عادة أو حين تحملين كرسي. وقد يزداد سوءاً إذا كنت ترتدين أحذية غير مناسبة أو إذا كنت تمارسين النشاط البدني المستمر. في الواقع، الرياضيين هم الأكثر إصابة بهذا الألم.
تقشّر وحكة القدمين
إذا لاحظت تقشر في القدمين أو حكة فربما تعانين من عدوى الخميرة (التهاب فطري ناجم عن فطر المبيضات). ويمكن شفاء هذه الحالة بشكل فعّال باستخدام كريم مضاد للفطريات وتنظيف القدمين بشكل جيّد وصحيح. السبب الآخر للحكة قد يكون مرتبطاً بالصدفية، وهو مرض جلدي لا يمكن تشخيصه إلا من قبل طبيب الجلد. إذا ظلت القدم جافة أو متشققة رغم الترطيب المستمر، فقد يكون من الضروري إعطاء هذه المشكلة بعض الاهتمام. ويمكن للأنشطة التي تضغط على القدم، مثل الجري أو المشي حافي القدمين، أن تتسبب في تشكل نسيج سميك من الجلد. كما أن الأسباب الأخرى للأقدام الجافة والمتشققة، رغم العلاج واستخدام المرطبات، هو الإصابة بالتهاب الجلد أو الصدفية أو الأكزيما أو تقرن الجلد ويجب استشارة الطبيب. ويعاني كبار السن من خطر أكبر مع انخفاض الأنسجة الدهنية في الجلد لديهم.
الأظافر الصفراء
يمكن أن يكون الإفراط في استخدام طلاء الأظافر سبب لونها الأصفر، وتقول الدكتورة هاربر، إنه من المهم الامتناع عن ذلك، نظرا لأن “الأظافر الغامقة السميكة يمكن أن تكون علامة على وجود عدوى فطرية”. وتؤثر فطريات أظافر القدم على البالغين، وفرص الحصول عليها تزداد مع تقدمك في السن.
وتصبح الأظافر الهشة أكثر سمكا ويتغير شكلها وأحيانا تكون مؤلمة، وقد ينفصل الجزء المصاب من الظفر عن الإصبع، وهو ما يعني وجود عدوى فطرية وعليك مراجعة الطبيب. ويتطور الفطر لدى الغالبية العظمى من الناس، عند الحافة الأمامية أو الجانبية للظفر، ويحدث هذا بشكل شائع لدى أولئك الذين يعانون من ضعف شديد في جهاز المناعة، على سبيل المثال، في حالة الإصابة بمرض خطير.
المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com
