www.123esaaf.com
أصبحت الحساسية من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً على مستوى العالم، ورغم تعدد مسببات الحساسية بين حبوب اللقاح، لدغات الحشرات، الفراء، الريش، بعض الأطعمة والأدوية، إلا أن حساسية الغبار تعد الأكثر انتشاراً في وقتنا الحالي، وذلك بسبب ارتفاع مستوى تلوث الهواء.
وتشمل أعراض حساسية الغبار التي تعتبر حالة من الالتهاب، العطس المستمر، سيلان الأنف، السعال، التهاب العينين، ضيق التنفس والحكة.
فإذا كنت ممن يعانون من أعراض حساسية الغبار المزعجة والتي قد تصل إلى الإصابة بأزمات ربوية، فإليك هذه البشرى السارة.
هناك 10 أنواع مذهلة من الأطعمة يمكنها أن تجعلك في منأى عن حساسية الغبار إذا واظبت على تناولها، وهي كالآتي حسب موقع “بولد سكاي” المعني بالشؤون الصحية:
1 – السبانخ
إذا أردت التخلص من الربو، فعليك بتناول كميات كبيرة من السبانخ باستمرار، حيث تعتبر بين الخضراوات الورقية نظرا لاحتوائها على كميات وفيرة من فيتامين C، فيتامين E،البيتا كاروتين (أحد مضادات الأكسدة القوية)، البوتاسيوم والمغنيسيوم الذي يمنع حدوث نوبات الربو.
2 – التفاح
تناول ثمرة واحدة من التفاح يومياً لا ترحمك فقط من زيارة الطبيب، بل تقيك من الإصابة بالحساسية والربو، لاحتوائه على نسبة عالية جداً من الكيرسيتين، وهو من أقوى المواد المضادة للأكسدة على الإطلاق.
3 – الموز
لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، يعتبر الموز من الفواكه التي تساعد في الوقاية من مشاكل الجهاز التنفسي كالربو وكافة أعراض الحساسية.
4 – الأفوكادو
تتميز فاكهة الأفوكادو بقدرتها المذهلة على مكافحة الأزمات الربوية ومشاكل الجهاز التنفسي الناتجة عن الحساسية، لاحتوائها على نسبة كبيرة من مادة الجلوتاثيون، والمعروفة باسم عملاق مضادات الأكسدة.
5 – الثوم
يعتبر الثوم من الأطعمة المذهلة في مقاومة الحساسية، حيث يتحكم بل يحجم نشاط بعض الإنزيمات المسؤولة عن إنتاج المركبات الالتهابية في الجسم، لذا فهو يقلل من احتمال الإصابة بالحساسية.
6 – الزنجبيل
لأنه غني بالعناصر الغذائية المضادة للالتهابات، يعمل الزنجبيل بشكل أفضل من الأدوية بالنسبة للكثيرين في إزالة الاحتقان وعلاج الالتهابات وبالتالي السيطرة على الحساسية.
7 – الكركم
مادة الكركمين الموجودة به، تجعل من الكركم مضاداً قوياً للحساسية، فالكركمين مركب مضاد للأكسدة والالتهابات يحسن النظام المناعي للجسم، لذا ينصح بتناول الكركم يومياً مع كوب من الحليب الساخن.
8 – الماء
المواظبة على تناول كمية كافية من الماء يومياً يساعدك في التغلب على الحساسية، فالجفاف هو السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى تفاقم أعراض الربو.
9 – الكرنب
يعتبر الكرنب الأجعد من الخضراوات الورقية المتميزة في مقاومة أعراض الحساسية، لاحتوائه على فيتامين C، والبيتاكاروتين وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.
10 – الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر في تعزيز جهاز المناعة بالجسم، كما أنه يسيطر بشكل فعال على أعراض الحساسية.
علاج الحساسية مع قدوم فصل الربيع:
نوع من انواع الفطر يسمى فطر الامبراطور او فطر القيصر يشبه القبعة بلون يميل الى البرتقالي – الاحمر. بعض انواع الفطريات قد تكون مفيدة للاشخاص الذين يعانون من الحساسية او مشاكل في التنفس, مثل الربو، وتقوي جهاز المناعة. كما ذكرنا، فالفطر يفيد الاشخاص الذين يعانون من الحساسية والصعوبات في التنفس، ولكن ايضا النشاطات التي نقوم بها يمكن ان تحسن التنفس لدينا وتمنع الحساسية.
نصائح لعلاج الحساسية:
قبل كل شيء من المهم اجراء اختبار الحساسية لدى الطبيب.
– المراقبة : يجب فحص ما اذا كان في اليوم الذي ناكل فيه طعاما معينا او نزور فيه مكانا معينا تتطور الحساسية. لذلك يوصى بمراقبة عادات الاكل والاماكن التي نزورها لمدة اسبوع، وذلك باستخدام دفتر الملاحظات. اذا تفشت الحساسية فيمكن الفحص بواسطة دفتر الملاحظات اذا ما اكلنا طعاما او زرنا مكانا تسبب في تفشي الحساسية.
– للوقاية وعلاج الحساسية ينصح بعدم النوم على الوسائد والبطانيات التي تحتوي على الريش الحقيقي.
– يجب شفط الغبار من السجاد في غرف النوم كل يوم. بشكل عام، من الافضل عدم وضع السجاد.
– البلغم – اذا كنتم تعانون من البلغم فيفضل تجنب منتجات الالبان والفول السوداني.
– لا تجهدوا انفسكم كثيرا في الايام التي يكون فيها غبار وتلوث في الهواء.
المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com