www.123esaaf.com
هل قمتم بشراء كريم واقي من الشمس؟ إذا كنتم لا تزالون تماطلون، او غير متأكدين إذا ما كنتم تريدون شراء كريم الوقاية من الشمس من الاساس – فهذا المقال موجه لكم. لماذا من المهم دهن كريم الوقاية؟ باي كميه يجب ان يستعمل؟ وما اهمية الارقام على الغلاف؟ كل الاجابات في الدليل الذي امامكم .
كلنا نعلم اهمية دهن كريم الوقاية، كلنا سمعنا عشرات المرات إذا لم تكن المئات في حياتنا كم ان اشعة الشمس مضرة. لكن رغم النية الطيبة، لا يعلم جميعنا كيف نقوم باختيار الكريم المناسب ولا يعلم جميعنا اي كريم يجب ان نشتري، كم الكمية التي يجب دهنها منه، متى يجب دهن كريم الوقاية او فيما إذا كان واقي الشمس يساعد على منع التصبغ؟ وما هي مواصفات أفضل واقي شمس؟
اولا، من المهم ان نذكر ان كريم الوقاية من الشمس معد للرجال والنساء. كريم الوقاية مهم جدا! في فصل الصيف وفي فصل الشتاء ايضا (علينا ان نتذكر ان منطقتنا مشمسة طوال السنة تقريبا). كريم الوقاية يمنع في الاساس احتراق الجلد نتيجة لأشعة الشمس. اشعة الشمس التي تصيب جلدنا تؤدي لإطلاق الميلانين الذي وظيفته حماية الجلد من الاشعاع عن طريق جعل الجلد داكنا أكثر وأكثر كلما تعرضنا للشمس، لكن الميلانين يترك على الجلد لونا بالتدريج وليس دفعه واحده. لذلك فان اصحاب الجلد الباهت لا ينجحون بالتسفع (اسمرار لون الجلد بالشمس) لكن “بالاحتراق” الامر الذي يؤدي الى ضرر كبير لجلدهم: اشعة الشمس التي تخترق الجلد تقوم بإصابة الالياف المرنة والياف الكولاجين التي وظيفتها الأساسية هي الحفاظ على مرونة الجلد وهكذا تسبب شيخوخة الجلد المبكرة وبشكل أكثر من اللازم. اصحاب الجلد الباهت لديهم قابلية أكثر للإصابة بسرطان الجلد الذي يعتبر هو ايضا نتيجة تعرض مباشر ودون وقاية من الشمس. كلما كان الجلد فاتحا أكثر، كلما كان تأثير التسفع اقل وضوحا لان الجلد الفاتح يحتوي على ميلانين يساعده على الحفاظ على نفسه من مخاطر الشمس.
متى يجب دهن كريم الوقاية؟
ينصح بدهن كريم الوقاية في الصباح قبل الخروج الى الخارج. ممكن دهنه بعد دهن الكريم المرطب. نقوم بدهن الكريم المرطب (حسب نوع الجلد) ننتظر قليلا حتى يتم امتصاص المرطب ثم ندهن كريم الوقاية. ينصح بالتشديد على دهن كريم الوقاية من الشمس قبل ربع الساعة من الخروج الى الشمس.
هل يقوم كريم الوقاية بإخفاء البقع على الجلد؟
العديد من الاشخاص يقولون:” دهنت كريم الوقاية وها هي البقعة لم “تختفي”- البقعة موجودة” . كريم الوقاية لا يقوم بحل مشاكل التصبغ، لكنه يقوم بمنع تطور التصبغ الموجود على الجلد وحتى انه يمنع حصول بقع جديدة. كريم الوقاية هو كاسمه – يقي ولكنه لا يحل المشكلة. ايضا من لا يعرض جسمه بشكل مباشر للشمس يحتاج الى كريم الوقاية. السفر بالسيارة، وحتى ضوء الفلوريسنت من الممكن ان يؤدي بعد مده زمنية الى بقع سببها الشمس. ينصح باستعمال كريم وقاية خاص للجسم واخر خاص للوجه. ينصح بشراء كريم وقاية مخصص للعناية بالوجه، خالي من الدهن والذي يباع في محلات بيع المستحضرات التجميلية او في الصيدليات.
كريم وقاية يحتوي على SPF – ماذا يعني هذا؟
SPF هو معامل قياس يحسب الوقت الذي تستغرقه الشمس لحرق جلدنا عندما ندهن كريم الوقاية. لكن بما ان الشمس تستغرق 10 دقائق تقريبا لإبقاء علامات احمرار على اجسادنا بدون كريم الوقاية فيجب ضرب ال SPF ب 10، اي إذا كان لدينا كريم وقاية صاحب رقم SPF 36، يجب ضرب ال 36 ب 10 (دقائق) وهكذا يمكن ان نعلم اننا يمكن ان نكون امنين تحت الشمس 360 دقيقه (6 ساعات). ينصح استعمال كريم الوقاية الذي يحتوي على SPF 15 او اكثر. اذا كنتم موجودين في البحر او في البركة ودخلتم الى المياه، يجب دهن الكريم كل ساعة وعدم انتظار مرور الزمن الذي يقينا فيه كريم الوقاية.
كذلك من المهم التأكد من انه مذكور على الغلاف ان كريم الوقاية من الشمس يحمي من نوعين من اشعة الشمس: UVA ( وهي اشعة الشمس الطويلة) و UVB ( اشعة الشمس القصيرة).
ما هي الكمية التي يجب دهنها؟
ينصح بدهن طبقه واحده موحده من الكريم بكمية تكون واضحة على الجلد
هل يمكن الخروج الى الشمس دون دهن كريم الوقاية من الشمس؟
الشمس هي أفضل مصدر للحصول على فيتامين D. لذلك، فان التعرض للشمس دون كريم الوقاية ضروري ولكنه يمكن ان يكون خطيرا. إذا تعرضتم للشمس دون كريم وقاية، ينصح بالقيام بذلك ل 10-15 دقيقه فقط وبعد ذلك يجب العودة الى الظل او دهن كريم الوقاية.
هل يمكننا الاكتفاء بكريم الترطيب الذي يحتوي على عامل الوقاية؟
كريم الترطيب الذي يحتوي على عامل وقاية هو على الاغلب صاحب SPF منخفض ولذلك فانه لا يكفي. لا يمكن للمنتجين ان يقوموا بجعل كريم الترطيب يحتوي على كميه كبيره من عامل الوقاية، لأنهم إذا قاموا بذلك، فان عامل الوقاية سوف يضر بجودة وكمية المركبات الفعالة في كريم الترطيب. لذلك ليس من الكافي دهن كريم ترطيب ذو عامل وقاية. بل ينصح البدء باستعمال كريم ترطيب، من ثم الانتظار وبعد ذلك دهن كريم وقاية، وأفضل واقي شمس هو الخالي من الزيوت والمخصص لجلد الوجه. وينصح بدهنه على العنق ايضا. يمكن دهن كريم ترطيب عادي على باقي اجزاء الجسم والغير مخصص للوجه فقط.
من اي عمر ينصح استعمال كريم الوقاية؟
ينصح باستعمال كريم الوقاية عندما يبدا الطفل بالتعرض للشمس. ولقد أصبح متوفر في الاسواق انواع من الكريمات المخصصة للرضع والاطفال.
هل يكفي دهن كريم الوقاية عند الخروج للشمس؟
لا يكفي ذلك، ممنوع الاستغناء عنه حتى عند البقاء في الظل، او اعتمار قبعة ووضع نظارات شمسية. ولا يجب ان ننسى بانه يجب شرب الكثير من المياه حتى لا يصيبنا الجفاف.
هل يمكن ان يكون كريم الوقاية منتهي الصلاحية؟
بالتأكيد، ينصح بالنظر الى تاريخ انتهاء الصلاحية. ان لم يكن هنالك تاريخ لانتهاء الصلاحية ينصح باستعمال الكريم في الفصل الذي تم شرائه فيه او في الفصل التالي كأخر موعد.
• احرص على اختيار الأنواع التي توفر حماية عريضة من نوعي الأشعة فوق البنفسجية “أي” و”بي”، ويكتب عليها (broad spectrum sunscreen).
- – • يفضل استخدام الأنواع التي لا يقل معامل الحماية فيها عن 30 أو أكثر. وللتأكد من النوع الذي يلزمك استخدامه استشر الطبيب.
- – • استعمل الأنواع المقاومة للماء التي تتميز بدرجة ثبات أكبر على الجلد.
- – • ضع كمية كبيرة من واقي الشمس على كافة الأماكن من جلدك التي ستكون معرضة للشمس، مثل الوجه والعنق والساعدين واليدين.
- – • ضع مستحضر العناية قبل نصف ساعة من خروجك إلى الشمس حتى تعطي لمكوناته فرصة الالتصاق بالجلد.
- – • قم بإعادة وضع طبقة جديدة من الواقي كل ساعتين.
- – • إذا سبحت أو استحممت أو عرقت بشكل كبيرـ فأعد وضع مستحضر الوقاية من الشمس مباشرة حتى لو لم يكن مضى ساعتان منذ آخر مرة وضعت فيها كريم الوقاية.
المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com