www.123esaaf.com
قالت نتائج دراسة عالمية جديدة إن تأثير 8 ساعات من الجلوس، سواء في المكتب أو البيت أو أثناء قيادة السيارة يمكن محوها من خلال ممارسة الرياضة ساعة واحدة فقط. شارك في هذه الدراسة مليون شخص حول العالم، ونشرتها مجلة “لانسيت”، وهي ضمن 4 دراسات عالمية أجريت بتوصيات من دورة الألعاب الأولمبية 2012 لمكافحة تأثير نمط الحياة المستقر والخمول على السمنة.
من المخاطر والآثار الصحية المرتبطة بنمط الحياة المستقر وكثرة الجلوس زيادة احتمالات الإصابة بأمراض: القلب والسكتة، والسكري من النوع الثانى، وبعض أنواع السرطان.
أشارت الدراسة إلى أن أكثر من 5 ملايين شخص يموتون حول العالم سنوياً بسبب قلة النشاط البدني اليومي. وحذّرت الدراسة من أن التكلفة العالمية للرعاية الصحية للمشاكل الناتجة عن الخمول البدني بلغت 67 مليار دولار عام 2013.
توصي منظمة الصحة العالمية الأشخاص في سن 18 إلى 64 عاماً لساعتين ونصف من النشاط البدني أسبوعياً. وتم تعريف النشاط البدني المعتدل بمثال المشي لمدة ساعة يومياً بسرعة 4 كم/ الساعة، أو ركوب الدراجة بسرعة 12 كم/ الساعة.
أشارت نتائج الدراسة إلى أن النشاط البدني المعتدل لمدة ساعة يمحو الآثار الصحية المترتبة على الجلوس لمدة 8 ساعات. تعتبر هذه النتائج مشجعة، خاصة لمن يضطرون إلى الذهاب إلى عملهم بواسطة السيارة، ولا يجدون فرصة كبيرة للمشي.
حذّرت النتائج من أن الاستجابة العالمية لمشكلة الخمول البدني لاتزال بطيئة، وأن تشجيع الناس على النشاط لمدة ساعة واحدة في اليوم قد يكون عاملاً محفّزاً.
وأجرى فريق من العلماء في جامعتي تكساس ومينيسوتا وكلية الطب في ويسكونسن دراسة واسعة النطاق للتأكيد على أن نمط الحياة المستقر يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
شارك في التجربة العلمية 720 ألف شخص في سن يزيد عن 18 عاما. وكان هؤلاء يخضعون للفحص الطبي خلال 11 عاما. وصار 26 ألف منهم يواجهون في تلك الفترة مشاكل متعلقة بالقلب.
لكن نسبة الأشخاص الذين يمارسون نمط حياة مستقرة كانت بين هؤلاء أقل مما توقعه العلماء. وبيَنت الدراسة أن الذين يظلون بحالة ثبات لمدة 10 ساعات يوميا يصابون بأمراض القلب أكثر بنسبة 8% من الذين يتعلق عملهم بالحركة.
لذلك فإن موظفي المكاتب الذين لا يزيد دوامهم عن 8 ساعات لا يعرضون صحتهم لخطر إضافي. وإذا أخذنا بالحسبان الوقت الذي يقضونه جالسين في الحافلات والسيارات القادمة إلى مكان العمل والعائدة منه وفي المنزل أمام جهاز التلفزيون فيمكن القول إن خطر إصابتهم بالأمراض يزداد إلى حد كبير.
المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com