www.123esaaf.com
التعرض للجفاف أمر شائع جدًا في فصل الصيف، خاصة مع التعرق الشديد وعدم تعويض الجسم بالسوائل الكافية لما تم فقده من ماء، فتبدأ البشرة في الجفاف والشحوب، حتي نتجنب هذا الأمر عليك العناية ببشرتك جيدًا خلال الصيف وتناول السوائل بكميات كبيرة وكافية على مدار اليوم.
ويمكنكم الحفاظ على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف في الصيف عن طريق الاتى :-
1. تناول 3 لترات من المياه على الأقل يوميًا، وتجنب تناول الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية بكثرة، لأنها تؤدي للشعور بالعطش الشديد وجفاف البشرة.
2. تجنب الاستحمام وغسل اليدين بالماء شديد السخونة، بل يفضل استخدام الماء الفاتر، كما وينصح الخبراء بعدم استمرار الاستحمام لأكثر من 5 – 10 دقائق، حفاظًا على ترطيب الجسم.
3. تناول العصائر الطبيعية الطازجة ويفضل ان تكون خالية من السكر، وغسل الوجه دائمًا بالماء الفاتر.
4. تجنب الصابون الذي يحتوي على الكحول أو الروائح العطرية، بل استخدام الغسولات الكريمية المرطبة للاستحمام وغسل اليدين، ويفضل أن تحتوي هذه الغسولات على مادة السيراميد ceramides، وهي عبارة عن مادة صناعية تعمل على مساعدة البشرة على الاحتفاظ برطوبتها، وهي مادة طبيعية موجودة بالفعل بالبشرة، إلا أنها تفقد تدريجيًا مع تقدم السن.
تجنب استخدام الصابون المعطر بشكل قوي والمضاد للبكتيريا وغيرهما من المستحضرات القوية كونها تحتوي على مواد إضافية تعمل على سحب الدهون من الجلد. هذه الدهون تساعد على احتفاظ الجلد بالماء. فينصح باستخدام الصابون المرطب أو الغسولات التي لا تحتوي على الصابون. احرص على تجنب المستحضرات التي تحتوي على الكحول أو على اﺣﻤﺎﺽ ﺍﻷﻟﻔﺎ ﻫﺎﻳﺪﺭﻭﻛﺴﻲ كون هذه المستحضرات تهيج وتجفف البشرة.
5. بعد الاستحمام، يتم تجفيف جسمك بالتربيت عليه بلطف مستخدم منشفة ناعمة، وعدم فركه بسرعة، ثم استخدم كريمًا مرطبًا بعد تجفيف جسمك مباشرة، أو بدهان لوشن الأطفال أو زيت جوز الهند.
6. يعد ترطب الجلد جزءا رئيسيا من عملية تلطيف الجفاف والحكة. فينصح باستخدام مرطبات الجلد بعد كل مرة تقوم بها بغسل يديك أو تشعر خلالها بالحكة.
7. بما أن حرارة الشمس تعد سببًا لجفاف البشرة وخشونتها، ينصح باستخدام كريمات تحتوي على واقٍ من الشمس، على أن يكون معامل وقايتها فيما فوق 30، مع تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة.
أما إن استمر جفاف الجلد لديك رغم قيامك بهذه النصائح، فعندها يجب عليك زيارة اختصاصي الأمراض الجلدية، وذلك ليقوم بتشخيص ما إن كان ما لديك من جفاف ناجم عن مرض مستبطن يجب علاجه كالإكزيما. كما أنه يقوم بوصف مستحضرات أقوى لعلاج جفاف وتهيج الجلد.
المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com