www.123esaaf.com
عادةً، نلجأ الى اختيار الفرش المريح لتأمين الاستلقاء الهادئ بعد يوم عمل طويل. إلّا أنّ اختيارنا غير صائب على ما يبدو لأنّ ما يريحنا بات يضرّ بصحّتنا. إذ أوضحت احصائية صادرة من عيادة الظهر والجسم في مدينة نورثامبتون البريطانية أن خمس الناس المستطلعة آراؤهم أكدوا إصابتهم بآلام في منطقة الظهر السفلية والكتف، بسبب الأثاث الفاخر.
وفي هذا المجال، حذر الأخصائي في العلاج الطبيعي ريتشارد إيفانز من الاستمرار في استخدام الأثاث والأرائك والمقاعد “المريحة”، لأنه قد يسبب ذلك خشونة الظهر والرقبة.
وأشار إلى أن “الجلوس المريح قد يبدو نشاطاً بشرياً طبيعياً، لكن الأهم من ذلك، كيفية الجلوس الصحيح والوضعية التي ترتاح معها العضلات وفقرات العمود الفقري والرقبة والجسم بأكمله”، مضيفاً “الأرائك والمقاعد والوسائد الحديثة لا تدعم الوضعية الصحيحة والجلوس بشكل لا يرهق فقرات العمود الفقري والرقبة
الوضعية الصحيحة
وأوضح ريتشارد أنه في الوقت الذي كانت فيه الأرائك والمقاعد منذ سنوات خشبية وتعد صحية أكثر للظهر، يميل الأشخاص حالياً إلى شراء تلك المريحة العميقة، مشيراً إلى أن البالغين في الدول الغربية يقضون بين 55 و70% من أوقات يومهم في الجلوس، ما نتج عنه أن 8 من كل 10 أشخاص بريطانيين يعانون على الأقل من آلام أسفل الظهر.
طرق علاج الآم الظهر
العلاج بالأدوية — تهدف إلى تخفيف الألم والحد من التورم، ومعالجة الظروف الطارئة
علاج الأعصاب — طريقة خطرة من العلاج اصبحت تستخدم على نطاق أقل بسبب خصوصيتها. وتتطلب مؤشرات مؤكدة للعلاج
أساليب التقليدية- العلاج اليدوي، الوخز بالإبر، العلاج بالعلق، العلاج بالإبر، الخ و تعتبر طريقة العلاج اليدوي الأكثر فعالية، ولكن لديها موانع كبيرة وينبغي أن يقوم بها طبيب متمرس
ينصح بالعلاج اليدوي من قبل منظمة الصحة العالمية كعلاج طبي لآلام الظهر. ويستخدم في الولايات المتحدة كأحد الخيارات الأولى للعلاج ، وتنصح خدمة الصحة الوطنية البريطانية الأشخاص بضرورة الجلوس في وضعية تكون فيها الركبتان في مستوى الفخذين والظهر لا أعلى ولا أسفل، مع وضع القدمين على الأرض.
من الخطأ أن تعتقد أنك قادر على علاج نفسك ، بالقيام بالتمارين الرياضية، والذهاب إلى حمام الساونا أو القيام بالتدليك. هذا كاف للتخلص من الألم لفترة من الوقت ، لكن يمكن لذلك ان يؤذي ،لان هذة الطرق لا تزيل المشكلة الرئيسية قد يختفي الألم لفترة من الوقت، يعود أضعاف مضاعف في المستقبل . من أجل القيام بالعلاج الصحيح يجب تحديد سبب الألم
يمن التخلص من الألم فقط بتعديل الفقرات وارجاعها الى مكانها الصحيح ، وبالتالي القضاء على الألم والاضطرابات الناجمة عن انحراف الفقرات
الألم واضطرابات. لا تتردد في العلاج، وسوف تحافظ على صحتك . في البداية من المستحسن أن تجرى الفحوصات لاستبعاد الأمراض الأخرى، ومن ثم اختيار العلاج المناسب .
المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com