يعد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أحد أنواع فقر الدم الشائعة، وهي حالة يفتقر فيها الدم إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين لأنسجة الجسم.
كما يتضح من الاسم، يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد نتيجة لنقص عنصر الحديد. فمن دون وجود كمية كافية من الحديد، لا يستطيع جسمك أن ينتج ما يكفي من مادة خلايا الدم الحمراء التي تمكنها من نقل الأكسجين (الهيموجلوبين). ونتيجة لذلك، قد يجعلك فقر الدم الناجم عن نقص الحديد تشعر بالتعب وضيق النفس.
يمكنك عادةً علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بمكملات الحديد. ويلزم أحيانًا إجراء المزيد من الاختبارات أو العلاجات لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ولا سيما إذا كان طبيبك يرتاب في وجود نزيف داخلي.
الأعراض
في البداية، يمكن أن يكون فقر الدم الناتج عن نقص الحديد طفيفًا جدًّا لدرجة عدم ملاحظته. ولكن كلما قَلَّ مستوى الحديد في الجسم وازداد فقر الدم سوءًا، تشتد مؤشرات المرض والأعراض.
قد تشمل مؤشرات المرض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد والأعراض ما يلي:
- الإرهاق الشديد
- الضَّعف
- شحوب الجلد
- ألم الصدر، أو تسارُع ضربات القلب، أو ضيق النفَس
- الصُّداع، أو الدوار، أو الدوخة
- برودة اليدين والقدمين
- التهاب أو ألم في اللسان
- هشاشة الأظافر
- اشتهاء غير عادي للمواد غير الغذائية، مثل الثلج، أو الأتربة، أو النشا
- ضعف الشهية، وخصوصًا في الرُّضَّع والأطفال الذين لديهم فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
الأسباب
يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد عندما لا يملك جسمك الحديد الكافي لإنتاج الهيموجلوبين. الهيموجلوبين جزء من كريات الدم الحمراء التي تمنح الدم لونه الأحمر وتساعد كريات الدم الحمراء على حمل الدم المشبّع بالأكسجين في جسمك.
إذا كنت لا تستهلك كميات كافية من الحديد، أو إذا كنت تفقد الكثير من الحديد، لا يمكن لجسدك أن ينتج الهيموجلوبين الكافي، وستكون معرضًا للإصابة بفقر الدم بسبب نقص الحديد في نهاية المطاف.
تشمل أسباب فقر الدم بسبب نقص الحديد الآتي:
فقدان الدم. احتواء الدم على الحديد بداخل كريات الدم الحمراء. فإذا فقدت دمًا، تفقد بعض الحديد. النساء اللاتي يكون حيضهن غزيرًا عرضة لخطر الإصابة بفقر الدم بسبب نقص الحديد لأنهن يفقدن دمًا غزيرًا في أثناء الحيض. يسبب فقدان الدم البطيء المزمن داخل الجسم، مثل الدم الناتج عن القرحة الهضمية والفتق الحجابي وسليلة القولون أو سرطان المستقيم والقولون، فقر الدم بسبب نقص الحديد. يمكن أن ينتج نزيف السلسلة المعوية العليا عن الاستخدام المنتظم لبعض مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، خاصة الأسبرين.
نقص الحديد في نظامك الغذائي. يستمد جسمك الحديد دائمًا من الأكل الذي تتناوله. إذا كنت تستهلك نسبة قليلة من الحديد، يفتقر جسمك إلى الحديد بمرور الوقت. تتضمن الأمثلة على الأغذية الغنية بالحديد اللحوم والبيض والخضروات الخضراء الغنيّة بالألياف والأطعمة المعززة بحمض الفوليك. للحفاظ على نمو الرضع والأطفال وتطورهم، يحتاج الأطفال إلى الحصول على الحديد من نظامهم الغذائي أيضًا.
عدم القدرة على امتصاص الحديد. يجري الحديد الممتص من الطعام في مجرى الدم متجهًا إلى الأمعاء الدقيقة. تؤثر اضطرابات الأمعاء، مثل داء البطن الحروُن، على قدرة أمعائك على امتصاص المغذيات من الطعام المهضوم وتؤدي إلى فقر الدم بسبب نقص الحديد. يمكن أن تؤثر إزالة جزء من أمعائك جراحيًا في قدرتك على امتصاص الحديد والمغذيات الأخرى.
الحَمل. من دون تناول مكملات الحديد، يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عند كثير من النساء الحوامل لأن مخزونهن من الحديد يجب أن يكفي زيادة حجم دمهن وأن يكون أيضًا مصدرًا للهيموجلوبين ليساعد على نمو الجنين.
عوامل الخطورة
ربما تكون هذه المجموعات من الأشخاص أكثر عرضة لخطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد:
النساء. نظرًا لأن النساء يفقدن الدم في أثناء الحيض، فإنهن يكن بصفة عامة أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
الرضع والأطفال. قد يتعرض الرضع، وخاصة أولئك الذين عانوا من انخفاض الوزن عند الولادة أو المولودين قبل الأوان والذين لا يحصلون على كمية كافية من الحديد من لبن الأم أو الحليب الصناعي، لخطر نقص الحديد. يحتاج الأطفال إلى كمية إضافية من الحديد أثناء طفرات النمو. إذا لم يتناول طفلك نظامًا غذائيًا صحيًا ومتنوعًا، فقد يكون عرضة للإصابة بفقر الدم.
النباتيون. قد يكون الأشخاص الذين لا يتناولون اللحم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد إذا لم يتناولوا الأطعمة الأخرى الغنية بالحديد.
المتبرعون بالدم بشكل متكرر. قد تزداد احتمالية الإصابة بخطر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الأشخاص الذين يتبرعون بالدم بشكل دوري نظرًا لأن التبرع بالدم يمكن أن يستنزف مخزونات الحديد. قد يشكل انخفاض الهيموجلوبين المرتبط بالتبرع بالدم مشكلة مؤقتة يمكن علاجها عن طريق تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد. إذا تم إبلاغك بأنك لا تستطيع التبرع بالدم بسبب انخفاض الهيموجلوبين، فاسأل طبيبك عما إذا كان ينبغي أن تشعر بالقلق أم لا.
المضاعفات
حالة فقر الدم بسبب نقص الحديد الخفيفة لا تُسبب عادةً مضاعفات. مع ذلك، فإن حالة فقر الدم بسبب نقص الحديد التي تُترك بدون علاج قد تصبح حادة وتؤدي إلى مشكلات صحية، تشمل التالي:
مشاكل القلب. قد يؤدي فقر الدم بسبب نقص الحديد إلى سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها. يضطر القلب لضخ المزيد من الدم لتعويض نقص الأكسجين المحمول بالدم لدى المصاب بفقر الدم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تضخم القلب أو فشله.
المشكلات في أثناء الحمل. مع النساء الحوامل، ترتبط حالة فقر الدم بسبب نقص الحديد الحادة بالولادة المبكرة والأطفال ذوي الأوزان القليلة. ولكن يمكن الوقاية من هذه الحالة مع النساء الحوامل اللآتي يتناولن مكملات الحديد كجزء من الرعاية ما قبل الولادة.
مشكلات النمو. ومع الرضع والأطفال، قد يؤدي نقص الحديد الحاد إلى حدوث فقر الدم بالإضافة إلى تأخر النمو. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي حالة فقر الدم بسبب نقص الحديد إلى تزايد قابلية الإصابة بالعدوى.
الوقاية
يمكنك تقليل خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد عن طريق اختيار أطعمة غنية بالحديد.
اخترْ أطعمة غنية بالحديد
تشمل الأطعمة الغنية بالحديد:
- اللحوم الحمراء، لحم الخنزير والدواجن
- المأكولات البحرية
- البقوليات
- الخضراوات الليفية ذات الأوراق الخضراء الداكنة اللون، مثل السبانخ
- الفواكه المجمَّدة، مثل الزبيب والمشمش
- حبوب الإفطار الغنية بالحديد، الخبز والمعكرونة
- البازلاء
- يمتصُّ جسمكَ الحديد من اللحوم بصورة أكبر من المصادر الأخرى. إن اخترْتَ عدم تناوُل اللحوم، فقد تحتاج لزيادة الأطعمة النباتية الغنية بالحديد لامتصاص نفس الكمية من الحديد التي يتمُّ امتصاصها في شخص آخر يتناول اللحوم.
اختر الأطعمة الغنية بفيتامين C لزيادة امتصاص عنصر الحديد
يمكنك زيادة قدرة جسمك على امتصاص الحديد وذلك من خلال شرب عصير الليمون أو تناول الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين C في نفس وقت تناولك للأطعمة الغنية بعنصر الحديد. يتواجد فيتامين C في العصائر الحمضية ومنها عصير البرتقال الذي يساعد الجسم على امتصاص أفضل لعنصر الحديد.
كما نجد فيتامين C أيضًا في:
- البروكلي (القرنبيط الأخضر)
- الجريب فروت
- الكيوي
- الخُضار الورقية
- البطيخ
- البرتقال
- الفلفل
- الفراولة
- اليوسفي
- الطماطم
كيف يتم تشخيص فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ومعالجته
من الأفضل أن ننظر إلى نقص الحديد على نطاق واسع. قد يكون فقر الدم هو النتيجة الأكثر خطورة، ولكن يجب معالجة نقص الحديد حتى لو لم يكن الشخص مصابًا بفقر الدم بعد. يتم تشخيص فقر الدم من خلال فحص دم روتيني يُعرف باسم تعداد الدم. يُعد تشخيص نقص الحديد أصعب بقليل. الاختبار الأكثر دقة لنقص الحديد هو قياس مستوى الفيريتين في الدم (بروتين يخزن الحديد). يشير انخفاض مستوى الفيريتين إلى نقص الحديد. ومع ذلك، أحيانًا تكون مستويات الفيريتين مضللة لأنها قد تكون مرتفعة كاذبة (وبالتالي تبدو طبيعية) بسبب تلف بالكبد أو التهاب أو عدوى أو سرطان. يجب على الأشخاص إبلاغ الأطباء بأي حالات طبية أخرى يعانون منها لأن بعضها قد يؤثر على نتائج الاختبار.
بمجرد تشخيص الإصابة بنقص الحديد، يتكون العلاج من معالجة السبب الجذري لنقص الحديد، بما في ذلك وقف فقدان الدم، وتعويض الحديد المفقود في الجسم. بالنسبة لمعظم الأشخاص، فإن النظام الغذائي الغني بالحديد (بما في ذلك الأطعمة مثل اللحوم، والمحار، والفواكه المجففة، والحبوب، والخضروات الورقية، والفاصوليا) لا يكفي لتجديد مخزون الحديد، ويحتاج الأمر إلى مكملات تؤخذ عن طريق الفم أو الوريد.
ما يجب معرفته عن تناول مكملات الحديد التي تؤخذ عن طريق الفم
تستغرق معالجة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد باستخدام مكملات الحديد التي تؤخذ عن طريق الفم عادةً حوالي 6 أسابيع، ولكن قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لتجديد مخزون الحديد بالكامل، حتى بعد توقف النزف. عادةً ما يتم أخذ مكملات الحديد عن طريق الفم. تجعل مكملات الحديد البراز يبدو داكنًا أو أسود وغالبًا ما تسبب الإمساك.
يُعرف عن مكملات الحديد أنها تسبب مشكلات في الجهاز الهضمي بما في ذلك الانتفاخ والتشنج والإمساك. ولكن من دواعي السرور أن معظم الأطباء سيوصون بتناول المكملات الغذائية كل يومين، مما قد يساعد في الامتصاص وتقليل الآثار الجانبية غير المرغوبة. يجب على الأشخاص الذين من المقرر أن يبدءوا في تناول مكملات الحديد التحدث إلى طبيبهم حول الحساسية والآثار الجانبية قبل البدء في تناول المكملات. هناك العديد من تركيبات الحديد التي قد يتمكن الطبيب من تقديمها، وأحيانًا يمكن أن تساعد العلاجات الأخرى مثل ملينات البراز أو فيتامين ج في الحد من أعراض الجهاز الهضمي غير المرغوبة.
في النهاية، من المهم أن يعرف المرضى أن نقص الحديد شائع نسبيًا ومن المهم السيطرة عليه، سواءً كان يؤدي إلى فقر الدم أم لا. لمعرفة المزيد عن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، تفضل بزيارة صفحة الدليل للحصول على حقائق سريعة حول هذا الموضوع.
الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الرضع
للوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الرُّضَّع، أطعمي طفلكِ حليب الثدي أو التركيبات المدعَّمة بالحديد للسنة الأولى. حليب الأبقار ليس مصدرًا للحديد للرُّضَّع ولا يُوصَى به للرُّضَّع تحت سن عام. بعد عمر ستة أشهر، ابدئي إطعام طفلكِ حبوب إفطار تحتوي على الحديد أو لحوم مهروسة على الأقل مرتين في اليوم؛ لتعزيز مصدر الحديد. بعد عام، تأكَّدِي ألا يشرب الأطفال أكثر من 20 أونصة (591 ملليلترًا) من الحليب يوميًّا. غالبًا ما يحل الكثير من الحليب محل الأطعمة، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالحديد.
المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com
