www.123esaaf.com
من المعروف أن للماء فوائد عديدة لحياة الأنسان والكائنات الحية بوجه عام فالماء له علاقة وثيقة بجميع التفاعلات الحيوية التي تحدث داخل الجسم مصدقا لقوله تعالى ” وجعلنا من الماء كل شيء حي ” .
فالماء يشكل حوالى 60% من وزن جسم الانسان ويفقد الانسان كمية كبيرة من الماء يوميا تخرج من الجسم عن طريق البول والتنفس والزفير.
والتبخر من خلال مسام الجلد على هيئة العرق وبسبب الفقد كل يوم في شكل سوائل وأطعمة. وأثناء الطقس الحار أو ممارسة الرياضة أو القيام بأي مجهود عضلي اثناء العمل يمكن أن يحتاج الجسم ضعف هذه الكمية , والكثير من الأطعمة تحتوى على كم هائل من الماء خاصة الفاكهة والخضروات ويكمل الماء والسوائل الأخرى الكمية التي يحتاجها الجسم .
ومن المفيد جدا أن يعتاد الانسان عقب استيقاظه في الصباح أن يبدأ النهار بعد فراغ المعدة طوال الليل بشرب كوب من الماء لينبه الامعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب وينبه الكبد ايضا لفرز الصفراء وتحضير المعدة لهضم الطعام .
ومن أهم فوائد الماء أنه يقوم بتخفيف البول وهى عملية مهمة جدا بسبب الأخطار التي قد تنجم عن تكوين الحصى في الكلى اذا لم يتم تخفيف البول باستمرار, بالإضافة الى أن الماء له دور فعال في عملية الهضم ويعتبر عنصر أساسي في نقل مكونات الغذاء من فيتامينات وعناصر غذائية الى مختلف أجزاء الجسم , كما انه يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم بالشكل الأمثل وذلك عن طريق افراز العرق عند ارتفاع درجة حرارة الجسم . بالإضافة الى ان الماء يحافظ على نضارة البشرة وحيويتها حيث أن تناول الكمية الكافية من الماء يحافظ على مرونة الجسم ونضارته وحيويته , والماء له دور في حالة الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم , كما انه يقلل من نسبه الأملاح في الدم وبالتالي يزيل من آثار الاكتئاب ويزيد من الشعور بالنشاط ويمنع من ترسيب الدهون في الجسم.. وبذلك يمكن القول من أن شرب الماء يدخل في خلايا جميع الأجهزة والعصارات والسوائل في الدم بدون استثناء .
وتضيف الدكتورة نبال .. ان الاهمال فى شرب الماء وعدم الحصول عليه بالشكل الكافي للاحتياجات الجسم يؤدى الى جفاف الجسم والتعب وقله النشاط وفقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم وفقدان التوازن بالإضافة الى الامساك وحصى الكلى والنسيان وجفاف العين والفم والجلد ، واخيرا يراعى أن يشرب الشخص السليم ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا وعموما تحسب احتياجات الجسم عن طريق قسمة وزن الجسم على 8 ويكون الناتج هو عدد أكواب الماء الذى يحتاجه الفرد يوميا .
المصدر : « وكالات الانباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
« فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع »
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
» » نتشرف بانضمامكم معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com