إذا كنت لا تتحرك كثيراً فتناول هذه الأطعمة

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

نشرت صحيفة ” فيلت ” الألمانية تقريراً؛ تناول مسألة صحة الموظفين والأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة، بسبب طبيعة عملهم، ما قد يتسبب لهم في أمراض عديدة.

وقالت الصحيفة إن الإنسان يجلس بين ثماني وعشر ساعات على الكرسي، خلال العمل وفي وسائل النقل وفي المنزل، وهو ما يؤدي إلى أمراض، عديدة بالإضافة إلى الإصابة بالسمنة.

ونبهت الصحيفة إلى المخاطر الناجمة عن الجلوس لساعات طويلة على المقعد، ولذلك يعتقد الألمان أن “الجلوس يعتبر شكلا جديدا من أشكال التدخين”، فالإنسان الذي يجلس منحني الظهر لساعات طويلة خلف المكتب؛ سرعان ما يشعر بالخمول والكسل.

أكمل قراءة المقالة

نُشِرت في أخبار طبية | أضف تعليق

لجسم رشيق ابتعد عن اللحوم

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

كشفت آخر الأبحاث الغذائية الحديثة، أن الاعتماد على اللحوم فى أنظمة الرجيم لا يؤدى إلى النتائج الكافية التي نحتاج إليها في التخلص من الدهون والوصول إلى الجسم الرشيق.

وفى هذا السياق، أكد الدكتور أسامة فكرى استشاري التغذية الاكلينيكية ورئيس وحدة الكبد الدهني بمعهد الكبد، قائلا: “كلما زادت نسبة الألياف التي يتناولها الفرد فى وجباته الغذائية كلما كان أكثر صحة، حيث تساعد الأكلات الغنية بالألياف على الشعور بالشبع لأن الألياف تبقى فترة أطول بالمعدة كما أن الألياف تساعد على عدم امتصاص الدهون الضارة من الطعام مما يؤدى إلى تقليل الأضرار التى تدخل من الأطعمة للجسم”.

أكمل قراءة المقالة

نُشِرت في أخبار طبية | أضف تعليق

الأطعمة المناسبة لفرط الغدة الدرقية

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

تتحكم الغدة الدرقية التي توجد في الجانب الأمامي من الرقبة في جميع عمليات التمثيل الغذائي بالجسم، ويعد فرط نشاط تلك الغدة (إفراز كميات زائدة من الهرمونات التي تتحكم في استخدام الطاقة) من المشاكل الأكثر شيوعاً والذي يتعرض لها هذا العضو المهم في جسم الإنسان.
ومن الأعراض الرئيسية لذلك، فقدان في الوزن، وعدم انتظام ضربات القلب، وقلة وصعوبة النوم، وارتعاش اليدين وارتفاع ضغط الدم.
ويمكن أيضاً أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية اضطرابا في حركة الأمعاء، وعدم انتظام الدورة الشهرية، وعدم القدرة على التركيز.

ولتجنب هذا الإفراز الزائد في الهرمونات ينصح باتباع نظام غذائي صارم ومتوازن يتضمن استبعاد 5 أطعمة بعينها والحرص على تناول 5 أطعمة أخرى.

أكمل قراءة المقالة

نُشِرت في أخبار طبية | أضف تعليق