www.123esaaf.com
حمض الفوليك هو احد فيتامينات ب, التي تذوب في الماء. وأهم دور لحمض الفوليك هو تصنيع وتصحيح الـ DNA وله دور أساسي في تصنيع خلايا الدم الحمراء.
وينجم عن نقص حمض الفوليك فقر دم كبير الكريات يشبه فقر الدم بعوز الفيتامين B12، ولا يكاد يفترق عنه بشيء من حيث أشكال الكريات، الحمر والبيض.
وتحتاج النساء الحوامل إلى حمض الفوليك خلال الحمل للحيلولة دون حدوث تشوهات للأجنة وينصح بالبدء بأخذه حتى عند توقع حدوث حمل لأن أهميته تكمن في استخدامه في بدايات الحمل أي قبل معرفة المرأة أنها حامل.
www.123esaaf.com
كشفت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة أدنبرة الاسكتلندية، أن عنصر المغنسيوم يلعب دورا هاما فى تنظيم الساعة البيولوجية للجسم وتعزيز معدلات التمثيل الغذائي وحرق الدهون “ميتابوليزم” وهو ما يعد أمرا مثيرا للغاية.
ومن المتوقع أن تكون هناك انعكاسات إيجابية على صحة الإنسان جراء هذا الاكتشاف، خاصةً أن الساعة البيولوجية ونظام التمثيل الغذائي يتحكمان في العديد من العوامل الحيوية المرتبطة بصحة الإنسان وكما تتحكم في النوم والاستيقاظ وتنظيم درجة حرارة الجسم. ونشرت هذه النتائج مؤخرا بالمجلة الطبية الشهيرةNature .
www.123esaaf.com
عادًة ما يشتكي العديد من الأشخاص من حدوث صداع متكرر يلازمهم. وتتراوح قوة هذا الصداع ما بين البسيط والمزمن، حتى بعد تناول المسكنات قد يظل الصداع مستمراً لعدة ساعات طويلة. وفي تلك الحالة قد لا يدري الشخص المصاب بأن السبب الرئيسي للصداع قد يرجع إلى تناول الأغذية المصنعة والغير صحية، بحسب ما نشره موقع India times .
وأوضح الأطباء أنه عند استبدال هذه المواد المصنعة بالأغذية الصحية المليئة بالألياف ومضادات الأكسدة، سيلاحظ الشخص تحسن كبير في المناعة والنشاط العام للجسم.
