123esaaf.com

www.123esaaf.com

يحذر د.ألان جيرتلر اختصاصي القلب بجامعة Alabama ببرمنغهام من قضاء ساعات طويلة خارج المنزل أثناء فصل الصيف، ويؤكد على ضرورة مراعاة صحة القلب.

وقال جيرلتر “إن حرارة الصيف تزيد من الضغوط على القلب، خاصة أثناء ممارسة الرياضة. فالتمارين وحرارة الجو تزيدان من حرارة الجسم، وارتفاع الرطوبة يزيد من تعقيدات الموقف، لأن العرق لا يتبخر بسهولة من بشرة الشخص”.

وأضاف: “يستجيب الجسم بتحويل المزيد من الدماء للبشرة لتبرد نفسها مما يؤدي لتدفق أقل للدماء في العضلات وهو الأمر الذي ينتج عنه زيادة في ضربات القلب”.

علامات تحذيرية:
وتتضمن العلامات التحذيرية للمشاكل المتعلقة بارتفاع حرارة الجو: تشنج العضلات والدوار والتقيؤ والضعف والصداع والدوخة والارتباك والحكة وزيادة حرارة الجسم والإصابة بالبرد ورطوبة البشرة.

وينصح الخبراء في حال أصيب الشخص بأي من تلك الأعراض في أثناء التواجد في الخارج بالتوقف عما يقوم به، والابتعاد عن أي مصدر للحرارة، وتناول الكثير من السوائل، ونزع الملابس الزائدة، وبل الجسم بماء بارد. وإذا لم تتحسن الأعراض بعد 30 دقيقة يجب التوجه للطبيب فوراً.

نصائح:
ويقول الباحث بإمكانية تجنب الأمراض الناشئة عن ارتفاع حرارة الجو من خلال تناول ما يقرب من 30 غراما من المياه قبل القيام بأي نشاط رياضي بفترة نصف ساعة. وتناول المزيد من المياه كل 30 دقيقة من ممارسة الرياضة. وتناول المشروبات الرياضية عند ممارسة أي نشاط رياضي لأكثر من ساعة.

بالإضافة إلى محاولة ممارسة الرياضة في وقت مبكر من النهار أو في المساء عندما تنخفض حرارة الجو، ولبس ملابس ذات ألوان فاتحة ومصنوعة من القطن لتحافظ على برودة الجسم مع وضع قبعة على الرأس.

المصدر : « وكالات الأنباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
« فضلا ادعم وانشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع »
« جروب إسعاف على الفيسبوك »
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
»» نتشرف بانضمامك معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

أشارت دراسة أمريكية حديثة إلى أن الأشخاص الذين يمشون لمسافات طويلة أثناء النهار يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض البول السكري (النوع الثاني).

وصرحت كاترين تودور لوكي، التي تدرس رياضة المشي والصحة في مركز بحوث Pennington Biomedical بلويزيانا بأن الأشخاص الذين يقومون بأقل قدر من النشاط البدني يحصدون الكثير في صحتهم”، مشددة على ضرورة القيام بالمشي بما يقرب من 10.000 خطوة باليوم، وهو ما يعني خمسة أميال.

وقد أشارت دراسات سابقة اعتمدت على أسلوب الاستبيان أن المشي لأكبر قدر ممكن يقلل من مخاطر الإصابة بالسكري، إلا أن القليل من الدراسات هي التي قدمت مقاييس دقيقة لعدد الخطوات التي يجب أن يتخذها الشخص يومياً، كما تقول كاتبة الدراسة الحالية أماندا فريتزو الباحثة بجامعة واشنطن بسياتل.

وطلبت الباحثة من أكثر من 1800 شخص أن يرتدوا جهازا في أفخاذهم لمدة أسبوع لعد الخطوات التي يتخذونها كل يوم في سيرهم للوصول لأفضل تقييم لفوائد المشي، جميعهم جاؤوا من المجتمعات الأمريكية بالأريزونا في مناطق يعرف ساكنوها بالإقلال من النشاط البدني وزيادة معدلات الإصابة بالسكري.

وقد تبين أن حوالي ربع أفراد العينة من الأقل ممارسة للنشاط البدني, يسيرون لأقل من 3.500 خطوة باليوم، بينما نصف أفراد العينة يمشون لحوالي 7.800 خطوة باليوم.

تبين أن 17% تقريباً من المجموعة الأقل ممارسة للنشاط الرياضي أصيبوا بالسكري بالمقارنة بـ12% ممن يسيرون لأكثر من 3.500 خطوة باليوم.

وقد تم الأخذ بعوامل أخرى مسببة للمرض مثل العمر والتدخين تبين لفريق البحث أن الأشخاص الذين يمشون أكبر مساقة تقل لديهم مخاطر الإصابة بالبول السكري بنسبة 29% بالمقارنة بمن يمشون لأقصر مسافة.

وهناك دراسات أخرى تشير إلى أن ممارسة النشاط البدني الخفيف يرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بالسكري.

على الجانب الآخر وجدت الباحثة أنه مع الأشخاص الذين يعانون البدانة لم تؤثر رياضة المشي كثيراً في تقليل مخاطر الإصابة بالسكري لديهم. إلا أنها عادت وأكدت أن ممارسة المشي ربما تساعد هؤلاء الأشخاص على التخلص من الوزن الزائد الذي يمثل أحد عوامل خطورة الإصابة بالسكري، ويؤثر النشاط البدني أيضاً على الالتهابات التي تصيب الجسم ونسبة الجلوكوز بالدم.

المصدر : « وكالات الأنباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
« فضلا ادعم وانشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع »
« جروب إسعاف على الفيسبوك »
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
»» نتشرف بانضمامك معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

ذكرت مجلة “لوبوان” الفرنسية أن المعهد الوطني للاستهلاك في فرنسا اكتشف أن مشروبي البيبسي والكوكاكولا يحتويان على نسبة ضئيلة من الكحول.

وأوضحت المجلة أن المعهد اكتشف بعد اختبارات أجراها لمصلحة مجلة “60 مليون مستهلك” أن “حوالي نصف أنواع الكولا التي اختبرت تبيّن احتواءها على الكحول بكميات قليلة جداً تصل إلى 10 ميليغرام في كل ليتر أي 0.001% من الكحول”.

وأشار بيان المعهد إلى أنه من بين 19 نوع كولا اختبرت تبيّن أن 9 منها لا تحتوي على الكحول ،و10 تحتوي على أقل من 10 ميليغرام لكل ليتر بينها: كوكا كولا الكلاسيكية، وكوكا كولا لايت، وصفر (زيرو) سعرات حرارية، وبيبسي الكلاسيكية، وبيبسي ماكس.

وفي فرنسا لا يعتبر مخالفة، وجود آثار كحول في المشروبات التي يكتب عليها “خالية من الكحول”، لأن القانون يسمح بأن تحتوي هكذا مشروبات على كمية تقلّ عن 1.2% من الكحول.

وأشارت المجلة إلى أن هذا الاكتشاف سيمثل مشكلة بالنسبة للمسلمين الذين يحرصون على أن تكون المنتجات التي يستهلكونها حلالاً.

وقال مدير الشؤون العلمية والتنظيمية لشركة كوكاكولا ـ فرنسا ميشال بيبين، “من الممكن وجود آثار كحول قد تكون ناجمة من صناعة الكوكاكولا”، التي تعتبر وصفتها سرية.

من جانبه قال متحدث باسم شركة بيبسي إن بعض المشروبات المصنّفة غير كحولية قد تحتوي آثاراً بسيطة للكحول تأتي من المكوّنات المستخدمة، نافياً احتواء وصفة بيبسي أو كوكاكولا على كحول.
http://www.facebook.com/esaaf123
المصدر : « وكالات الانباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
« فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع »
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
» » نتشرف بانضمامكم معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com