123esaaf.com

www.123esaaf.com

يخشى البعض من مرضى الضغط العالي والمنخفض من صيام شهر رمضان.. وحتى تضمنوا صياماً آمناً لا بد من اتباع بعض الإرشادات الطبية التي يقدمها الدكتور أيمن منير عبدالوهاب، استشاري باطنة وقلب..

وجبة السحور:

يمكن لمريض الضغط تناول كل الأطعمة مع مراعاة بعض الأشياء:

– لمرضى الضغط المنخفض، تأجيل تناول الدواء قدر الإمكان حتى آخر توقيت قبل البدء في الصيام، حتى يمتد مفعول الدواء مدة أطول، وتناول الكثير من السوائل، وخاصة المياه بكميات كبيرة.

– لمرضى الضغط العالي، شرب السوائل بكميات كبيرة لتقليل لزوجة الدم، وبالتالي تجنب حدوث جلطات في الأوعية الدموية وتصلب الشرايين، خاصة لكبار السن.

وجبة الإفطار:

من المهم تناول الطعام تدريجيا، أي تناول التمر والشوربة أولا، بعدها بفترة يتم تناول الطعام، أما الحلو فيكون تناوله بعد ساعتين من الإفطار.

– لمرضى الضغط المنخفض، يفضل تناول كميات كبيرة من المياه لتنشيط الدورة الدموية، وزيادة نسبة الملح في الطعام نسبيا ، والحرص على تناول الحوادق ، ومحاولة تناول النشويات والسكريات بكميات معتدلة.

– لمرضى الضغط العالي، أبعد الملح والمخللات عن مائدة الإفطار، والتقليل من الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الدهون.

نصائح مهمة:

– الاهتمام بالحركة قدر الإمكان لتنشيط الدورة الدموية، والحركة لا تعنى بالضرورة ممارسة الرياضة.

– يمكن لمرضى الضغط المنخفض تناول المنبهات كالشاي والقهوة، لكن بمعدلات قليلة.

– على مرضى الضغط العالي عدم الإسراف في شرب الشاي والقهوة، في الفترة ما بين الإفطار والسحور لتجنب فقدان كميات كبيرة من الكالسيوم المفيد لتنظيم الضغط.

– عدم تناول الأطعمة بكميات كبيرة بعد الإفطار واستغلال شهر رمضان لتخفيض الوزن الذى يساعد على تنظيم الضغط العالي.

– تناول الأطعمة التي تحتوى على الحليب والفواكه والخضراوات الطازجة مهم جدا، والتقليل من تناول الحلويات لأصحاب الضغط المرتفع.

– يمكن لمريض الضغط العالي الإفطار فى حالة وصول الضغط إلى 110/170، وعدم استجابة الجسم للعلاج، وفى حالة أصحاب الضغط المنخفض إذا شعروا بهبوط حاد ولا يستطيعون احتماله يمكن أن يفطروا.

المصدر : « وكالات الانباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
« فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع »
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
» » نتشرف بانضمامكم معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

ينصح خبراء الأغذية الصائمين بمرضى القرحة الإفطار بتناول كوب من الحليب ويفضل أن يكون باردًا أو معتدل الحرارة.
وإذا كان الإنسان يتحسس من الحليب، أو بمعنى أدق تحدث لديه نفخة، ننصح من خلال تجاربنا العملية وضع ذرة من الملح مع الحليب، لتخفيف أو إنهاء هذا التأثير الجانبي.

ولا ينصح مرضى القرحة الهضمية بتناول السكريات بشكل مباشر لأنها تزيد الحموضة وبالتالي تسيء للقرحة.
 بالإضافة إلى أن الوجبة الرئيسية فى الإفطار يجب أن تحتوي على الخضر والبطاطا المسلوقة، ويحذر خبراء التغذية المرضى بالابتعاد عن أي نوع من الأغذية المقلية أو المواد الحامضة والحارة المطبوخة مثل الطماطم .

وينصح بأخذ اللحوم الحمراء المسلوقة والدجاج المسلوق ويفضل تناول الفواكه الطازجة مثل التفاح وغيره. ويجب تناول وجبة أو وجبتين خفيفتين بين الإفطار والسحور، والبعد عن الأغذية المعلبة والدسمة.

مرضى ارتجاع المرئ

يسبب هذا المرض للصائمين مشكلات تتعلق بما بعد الهضم، أو عملية امتصاص الطعام، الذي لا يصل بأكمله إلى المعدة، مسببا آلاما في المريء الذي يحمل طعاما غير مهضوم طوال اليوم.
يقول الدكتور إسماعيل منصور مطر استشاري الباطنة والكلى، إن المريض بارتجاع المريء يجب أن يتبع بعض الإرشادات الطبية، التي تهيأ له صياما سهلا، لاسيما أن هذا المرض يسبب لصاحبه ضيق أفق، وعصبية طوال الوقت.

وجبة الإفطار:
لا يضع على الطعام الذي يتناوله أي توابل أو “شطة”، إذ تؤثر بشكل سلبي عليه، كما يجب عليه أن يتجنب الأكل الدسم، وكل ما له علاقة بالدهون.

وجبة السحور:
لابد أن تحتوي وجبة سحور مريض ارتجاع المريء على كميات كثيرة، ويبتعد عن تناول أدوية الروماتيزم لو كان مريضاً به، كما يجب أن يكثر من تناول كل أنواع الجبن والألبان، ويفضل أن يختم سحور بطبق أرز باللبن.

إرشادات عامة:
ـ يحاول أن يؤخر موعد السحور قدر الإمكان، ويتناول الإفطار في موعده.

المصدر : « وكالات الانباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
« فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع »
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
» » نتشرف بانضمامكم معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

أكدت الدراسات أن التمر يمد الصائم ويخلصه من حالة التعب التي تعتريه نتيجة نقص السكر بالإضافة إلى بعض العناصر الحيوية الهامة ، والتمر سريع الهضم والامتصاص خلال ساعة من تناوله مما يسرع في إمداد الجسم بالطاقة وتعويضه بالعناصر المعدنية والفيتامينات والكربوهيدرات مع ما يقوم به التمر إثر ما به من مواد سلليوزيه تساعد المعدة على عملياتها الهضمية وكذلك تنظيفها وتطهيرها .
ويؤكد د.إسماعيل عويس الأستاذ بكلية الطب جامعة الأزهر لجريدة “الجمهورية” أن التمر يهدئ الأعصاب فيضفي السكينة والهدوء علي من يتناوله ويزيد من قدرته علي تحمل المواقف الصعبة وقد كان المحاربون القدماء يستعملونه كغذاء أساسي مهم وكذلك كان العرب يستعملونه في أسفارهم ، كما يحتوي التمر علي الأملاح المعدنية القلوية التي تعمل علي تخليص الدم من زيادة الحموضة التي تسبب القلق وسرعة الغضب.. كما ان احتواءه علي ( فيتامين أ ) وبعض ( فيتامينات ب) المركب يزيد من فائدة في هدوء الأعصاب.
ويضيف د. عويس : أن العلم الحديث أكد علي أن منقوع التمر بالحليب يقي الإنسان من سرعة الغضب ويعمل علي تهدئة حدة التوتر إلي جانب ارتفاع قيمته الغذائية ولكن هذا لا يعني الإكثار من تناوله بالنسبة لمرضي السكر ومن يعانون من السمنة.

فوائد كثيرة للتمر
دعت دراسة سابقة للمركز القومي للبحوث إلى ضرورة إدخال التمر ضمن غذاء الأطفال لأنه يمنحهم المزيد من السكريات اللازمة لتوليد الطاقة ، وينصح خبراء التغذية باستبدال الحلويات الرمضانية بالتمر والفاكهة المجففة والابتعاد عن الدهون ‏‏والمقالي قدر المستطاع ، وقامت الدراسة بحصر فوائد عديدة للتمر منها:
– التمر يساعد على العلاج من الأنيميا لما يحتويه من معدن الحديد.
– التمر يعالج أمراض القلب لاحتوائه على عنصر الحديد.
– يعالج الإمساك نظراً لاحتوائه على كمية عالية من سكر الفواكه ” الفركتوز” .
– التمر فعال ضد الحساسية لاحتوائه على عنصر الزنك.
– يوقف النزيف أثناء الحمل لاحتوائه على فيتامين ” “K و “التاناين” الذي هو عبارة عن مادة قابضة.
– يمكن استخدامه أيضا في حالات الفشل الكلوي لاحتوائه على فيتامين بي1 وبي2 و بي6 إضافة إلى سكر الفواكه .
– يخفف من الحموضة والحرقان لاحتوائه على الأملاح القلوية .
– يمنع الدوخة ودوار الرأس لاحتوائه على بعض العناصر مثل الكاروتين.
– يساعد على منع الخلايا السرطانية من النمو والانتشار لاحتوائه على المغنيسيوم والكالسيوم.
– يعمل التمر على إعادة نظام البناء في جسم الإنسان لاحتوائه على الفسفور وباقي الأملاح المعدنية والفيتامينات.
– دقيق التمر المجفف ونواته المطحونة تساعد على الشفاء من الربو وضيق التنفس.
– التمر لا ينقل الجراثيم أو الميكروبات ، والسوس الذي بداخله “التمر القديم” يلتهم الاميبا ويفتك بالجراثيم التي قد تصيب الإنسان .
– يخفض نسبة الكوليسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على البكتين.
– منع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل الحصيات بالمرارة ولتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتوائه على الألياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم.
– منع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور.
– الوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج.
– علاج لفقر الدم ( الأنيميا) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2.
– علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور وفيتامين أ.
– علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم.
– علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنيسيوم والنحاس.
– علاج للروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه على البورون.
– مضاد للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الواحات لا يعرفون مرض السرطان.
– علاج للضعف الجنسي لاحتوائه على البورون وفيتامين أ.
– علاج لجفاف الجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشى الليلي لاحتوائه على فيتامين أ.
– علاج لأمراض الجهاز الهضمي العصبي لاحتوائه على فيتامين ب1.
– علاج لسقوط الشعر وإجهاد العينين والتهاب الأغشية المخاطية لتجويف الفم والتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين ب2.
– علاج للالتهابات الجلدية لاحتوائه على فيتامين النياسين.
– علاج لمرض الإسقربوط وهو الضعف العام للجسم وخفقان القلب وضيق التنفس وتقلص الأوعية الدموية وظهور بقع حمراء على الجلد وضعف في العظام والأسنان وذلك لاحتوائه على فيتامين ج 2 أو حامض الاسكوربيك.
– من التمر، يمكن استخلاص عدد كبير من الأدوية والمضادات الحيوية والفيتامينات لاستخدامها كعقاقير للوصفات الطبية لعلاج الأمراض المشار إليها قبل ذلك.
– علاج الحموضة في المعدة لاحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم.
– علاج أمراض اللثة وضعف الأوعية الدموية الشعرية وضعف العضلات والغضاريف لاحتوائه على فيتامين ج.
– وأفضل شيء تعطيه الطفل يأكله هو التمر… لما له من فوائد لا تحصى إنه أكل التمر بالزبد، واكل التمر بالخبز، وأكله مفرداً والتمر مقو للكبد ملين للطبع يزيد في الباه وأكله على الريق يقتل الدود وأيضاً للتمر بأنواعه فوائد عديدة :

أولاً : أنه من الأغذية الغنية بعنصر المغنيسيوم التي تحمي من مرض السرطان.

ثانياً : أن له أثراً كبيراً على تهدئة الأعصاب بالنسبة للمصابين بالأمراض العصبية.

ثالثاً : فيه مزيج طبيعي من الحديد والكالسيوم يهضمه البدن ويستقبله بسهولة.

المصدر : « وكالات الانباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
« فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع »
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
» » نتشرف بانضمامكم معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com