123esaaf.com

www.123esaaf.com

نحن نعلم ان تناول الملح بكثرة يزيد من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم، لكن ما لا ندركه جيدا ان تناول السكر ايضا له دورا وتاثيرا بزيادة خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم ايضا!

وجدت دراسة جديدة ان تناول السكر يشكل خطرا على صحة الفرد، فهو يعتبر السبب الرئيسي في ارتفاع ضغط الدم، الذي بدوره يسبب النوبات القلبية- heart attack والسكتة الدماغية- Stroke، والعديد من الامراض المرتبطة بالاوعية الدموعية والقلب!
واوضحت الدراسة التي نشرت في المجلة الامريكية American Journal Hypertension، ان مؤشة كتلة زيادة الوزن- BMI يشكل العامل الاساسي في ارتفاع ضغط الدم.

تختلف اسباب الاصابة بارتفاع ضغط الدم ما بين عوامل وراثية واخرى سلوكية تعتمد على نمط حياة الفرد. بالتالي اوصت الدراسة على اتباع خمسة نصائح من شانها ان تقي من ارتفاع ضغط الدم:
• المحافظة على الوزن المثالي للفرد.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• الحد من تناول الكحول.
• التحكم في تناول الملح، بحيث لا يتعدى الـ 6غرام يوميا.
• اتباع حمية داش- Dash الغنية بالفواكه والخضراوات، والتي تحوي نسبة منخفضة من الدهون المشبعة، وكذلك الاغذية قليلة الدسم.
بالاضافة الى تناول الالياف والمغنيسوم مثل الاسماك واللحوم، والفسفور الموجود في الاسماك والحليب والكالسيوم التي تساعد على خفض ضغط الدم.
وقام الباحثون بتحليل معلومات تم تجميعها من 8670 شخصا كانت اعمارهم اكثر من 18 عاما، وتم متابعتهم لمدة 10 سنوات متتالية، من خلال متابعة فحوصاتهم والبقاء على اطلاع دائم على نمط حياتهم جميعا.

اهم نتائج الدراسة
وجدت الدراسة عدة نتائج شملت:
• العلاقة بين زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم علاقة وثيقة لكلا الجنسين.
• تناول الملح وزيادة خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم كانت واضحة لدى للذكور وليس الاناث.
• وجود علاقة عكسية بين تناول الفواكه والخضراوات وخطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم لكلا الجنسين.
• العلاقة بين تناول المغنيسيوم وارتفاع ضغط الدم كانت علاقة عكسية لدى النساء.
• العلاقة بين تناول البروتين وارتفاع ضغط الدم كانت طردية لدى الرجال.
• بعد التعديلات التي قام بها الباحثين لم يلاحظ اي علاقة بين ارتفاع ضغط الدم وتناول الصوديوم (الملح) لكلا الجنسين.
• ضغط الدم ارتفع لدى النساء المدخنات، ولم يجد الباحثون اي علاقة بين تدخين الرجال وارتفاع ضغط الدم!

ارتفاع ضغط الدم
يعتبر ارتفاع ضغط الدم من اكثر الامراض المزمنة انتشارا، فهو يصيب اكثر من 30% ممن هم فوق الـ25 سنة حول العالم، ويسبب مضاعفات ارتفاع ضغط الدم بوفاة 9.4 مليون وفاة سنويا!
وللوقاية من ارتفاع ضغط الدم، من المهم المحافظة على الوزن السليم والمثالي، وممارسة التمارين الرياضية، بالاضافة الى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. حيث ان مضاعفات ارتفاع ضغط الدم كبيرة وخطيرة، تتمثل في:
• ضرر في الاوعية الدموية.
• توقف القلب.
• انسداد او تمزق اوعية دموية في الدماغ
• ضعف وتضيق الاوعية الدموية في الكليتين
• تكثـف، تضيـق او انهتاك الاوعية الدموية في العينين
• مشاكل في الذاكرة او في الفهم.

المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

حذر أطباء الرابطة الألمانية لأخصائي أمراض الروماتيزم من إمكانية أن تتسبب أدوية الروماتيزم في التأثير سلباً على أداء وظائف الكلى، لا سيما لدى كبار السن .
وأرجعت أخصائية أمراض الروماتيزم الدكتوره زيلكه تسينكه ذلك إلى أن وظائف الكلى تتراجع بطبيعتها لدى كبار السن. وقالت إن هذا التراجع يعد مؤشراً طبيعياً بالنسبة إلى المتقدمين في العمر، إلا أنه يتسبب في تباطؤ عمليات التمثيل الغذائي للأدوية، وتباطؤ معدل تصريفها من الجسم، إلى درجة أنها قادرة على التراكم في داخله.

وشددت تسينكه على أهمية أن ينتبه كبار السن المصابين بالروماتيزم إلى تأثير الأدوية التي يتناولونها على وظائف الكلى لديهم، وكذلك إلى التفاعلات الدوائية المحتملة التي يمكن أن تنتج عن تلقي هذه الأدوية مع غيرها.

وأضافت: “ينبغي أن يتم وصف علاج الروماتيزم وفقا لحالة كل مريض واحتياجاته الخاصة، بحيث يتم مراعاة نوعية الأدوية الأخرى التي يتلقاها المريض، والانتباه بصفة خاصة إلى تأثير تناول هذه الأدوية مع غيرها على وظائف الكلى، لا سيما لدى كبار السن من المرضى”.

ولتحقيق ذلك، أوصت تسينكه بضرورة “قيام المريض بتسجيل جميع الأدوية التي يتناولها بدقة كاملة، كي يتسنى للطبيب إتباع العلاج الدوائي المناسب مع هذه الأدوية، على أن يلتزم المريض بذكر كل الأدوية، بما فيها الأنواع التي يتم تناولها من دون وصفة طبيب، كالمسكنات مثلاً”. وأضافت أنه بذلك “يمكن الحد من حدوث تفاعلات عكسية مع أدوية أخرى بشكل كبير، وحماية الكلى من أي أضرار”.

المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

تقول الدكتور دعاء عمر أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، أ، التغذية السليمة .
أن تعمل الأم طوال اليوم ثم تضطر إلى طهو طعام صحي لهو أمر شاق ومتعب، لذلك تحرص الكثير من الأمهات على شراء الأطعمة المعلبة أو سريعة التحضير غير مدركة أنها قد تؤدى إلى العديد من المضاعفات تصل إلى حد الإصابة بالأورام السرطانية.

أن الكثير من الأطعمة المعلبة قد تسبب مضاعفات خطيرة، ومن الأمور التي تؤدى على عدم الحفاظ على الجهاز المناعي للإنسان، وتناول بعض من تلك الأطعمة يساعد على الإصابة بالأورام السرطانية ومن تلك الأطعمة.

الأغذية المعلبة
يتم حفظ الأغذية المعلبة سواء من خضروات أو فواكه داخل علب غالبا ما تصنع من الألمونيوم، ما يسبب تفاعلا بين تلك العلب والطعام، ما يؤدى في بعض الحالات إلى الإصابة الأورام السرطانية.

اللحوم المعالجة
بعض أنواع اللحوم التي تصنع هي لحوم معالجة، فاللحوم المدخنة أو المصنعة أو المعلبة، تحتوي على كميات كبيرة من الملح ونترات الصوديوم والنتريت، وهي المواد التي تكسب اللحم ليونته، وتلك المواد تعتبر من المواد المسرطنة ولكن على المدى البعيد.

الأغذية المعدلة الوراثية
التقدم التكنولوجي الآن جعل بعض التجار يزود الأسماك أو الخضروات بعض المواد التي تساعدها على النضج مبكرا وأن تكون كبيرة الحجم وعند تناولها تعمل على إفراز مواد بالمخ وتلك المواد تزيد من احتمالية الإصابة بالأورام السرطانية.

الأطعمة التي تصنع بالزيوت المهدرجة
يعشق المصريين الطعام المقلي الزيت أو السمن وهي من الزيوت المهدرجة، تزيد من الإصابة بأمراض سرطانية.

المشروبات بالسكر المكرر
تناول المشروبات التي تحتوي على السكر المكرر، وخاصة المياه الغازية من العوامل التي تؤدى إلى الإصابة بالأمراض السرطانية، كما أن السكر الدايت والذي يؤخذ دون سعرات حرارية من العوامل التي تؤدى إلى انتشار الإصابة بالأورام السرطانية.

المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com