123esaaf.com

www.123esaaf.com

الرائحة الكريهة للقدمين من أكثر المشاكل المحرجة التي يمكن أن تثير القلق، لكن معظم حلول وعلاجات هذه المشكلة يوجد في المطبخ، وهي علاجات قادرة على الحل بشكل جذري.

إليك بعض أهم هذه العلاجات:
البيكينج صودا. تساعد البيكينج صودا على التخلص من رائحة القدمين، كل ما تحتاجه هو ملعقتين منها وبضع قطرات من عصير الليمون (الحامض) وحوض صغير مملوء بالماء الدافئ. انقع قدميك لمدة 10 دقائق على الأقل في الحوض، ثم جففهما جيداً، وضع كريماً مرطباً عليهما، وتجنب المشي حافياً بعد ذلك مباشرة. كرّر الأمر يومياً لمدة أسبوع.

دقيق الذرة. رش ملعقة من دقيق الذرة في حذائك ليمتص الرطوبة ويمنع الرائحة الكريهة عن قدميك.

الماء والملح. ضع بعض الملح الصخري أو بلورات الملح في حوض ماء دافئ واغسل قدميك بهذا الماء جيداً. يمكنك غسل قدميك بعد ذلك بالماء البارد أو فركهما بمكعبات ثلج لمنع التعرق.

خل التفاح. من طرق إبعاد الرائحة الكريهة عن القدمين نقعهما في خل التفاح. املأ حوضاً بالماء، وأضف إليه ربع كوب من خل التفاح، وانقع القدمين في هذا المحلول لمدة 10 دقائق ثم جففهما جيداً.

التدليك بالزنجبيل. اقطع الزنجبيل قطعاً صغيرة، وضع الواحدة منها على قطعة من القطن واضغط بأصابعك لتخرج عصيرها في القطن، ثم استخدم قطعة القطن المبللة بالزنجبيل في تدليك سطح وباطن القدمين وما بين الأصابع. اترك قدميك طوال الليل، واغسلهما في الصباح.

إلى جانب هذه العلاجات عليك الاهتمام بنظافة الجوارب، وارتداء أحذية جيدة تساعد القدمين على التنفس. إذا استمرت المشكلة بعد استخدام هذه العلاجات عليك زيارة الطبيب.

المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

يتمتع فيتامين “د” بأهمية كبيرة في دعم بنية العظام لدى الإنسان. وتوجد بعض الأدلة التي تؤكد أنه يتمتع بفائدة كبيرة للجهاز القلبي الوعائي أيضاً. وتسهم أشعة الشمس الساطعة في فترات النهار في تحفيز تكوّن هذا الفيتامين بالجسم، وذلك وفقاً لصحيفة ميتلدويتشه تسايتونج الألمانية.

وأكدت بيترا أمبروسيوس من الجمعية الألمانية للمواد الحيوية والتغذية أن التعرض لأشعة الشمس الساطعة لعشر دقائق تقريباً يومياً خلال فصلي الصيف والربيع بين شهري مارس وأكتوبر يكفي لتكوّن فيتامين “د” بالجسم بالنسبة لذوي البشرة الفاتحة.

ومع حلول فصل الشتاء الذي لا تسطع خلاله أشعة الشمس على نحو كاف، أوضحت أمبروسيوس أنه يمكن سد الاحتياج لفيتامين “د” في هذا الوقت عن طريق الأطعمة، لافتةً إلى أنه يمكن القيام بذلك أيضاً بالنسبة للأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كبير طوال العام.

وتأتي الأسماك البحرية الدهنية كالسلمون والرنجة، وكذلك الأطعمة ذات الأصل الحيواني كالبيض والحليب على رأس الأطعمة التي تعمل على إمداد الجسم بفيتامين “د3″، بينما تحتوي الأطعمة النباتية كفطر عيش الغراب (المشروم) على فيتامين “د2″، ولكن بكميات أقل مما تحتوي الأسماك أو الأطعمة ذات الأصل الحيواني.

وأوضحت الخبيرة الألمانية أمبروسيوس أن فيتامين “د” بنوعيه 3 أو 2 يتمتع بفائدة كبيرة للجسم، إلا أن فيتامين “د3” يمتاز بأنه يتم اختزانه بالجسم لفترات أطول، لذا تحتوي أغلب المكملات الغذائية على فيتامين “د3”.

المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

يعتبر فحص العينين وسيلة فعالة لكشف العديد من الأمراض. فالعين هي العضو الوحيد الشفاف في الجسم، ولذلك تكفي مراقبتها للحصول على دلائل بشأن الوضع الصحي الإجمالي.

1- شحوب في الجفنين السفليين
نلاحظ غالباً أنه حين يفحص الطبيب المريض، يعمد إلى شد الجفن السفلي إلى الأسفل. الهدف من ذلك البحث عن فقر دم محتمل.
فأولى علامات فقر الدم تتجلى على شكل شحوب واضح داخل الجفنين، إضافة طبعاً إلى التعب المفرط والدائم.
والواقع أن السبب الأكثر شيوعاً لفقر الدم هو نقص في مستوى الحديد. وعند المرأة، تتكاثر أسباب فقر الدم لتشمل الحمل، والنزف الشهري في دورة الطمث، والحميات المنحفة…

2- هالات داكنة
الهالات السوداء ليست بالضرورة دليلاً على عدم النوم لساعات كافية في الليل. فهي قد تكون أيضاً دليلاً على حساسية (خصوصاً عند الأطفال)، وجفاف الجسم (خصوصاً عند الكبار في السن)، أو على العكس احتباس الماء في الجسم.
فالتقلبات الهرمونية، والاستهلاك المفرط للملح، ودرجات الحرارة المرتفعة، والتهاب الكبد، والقصور الكلوي وتقلب مستوى السكر في الدم هي من العوامل التي يمكن أن تزيد أيضاً من دكنة البشرة تحت العينين.
لذا، يستحسن استشارة الطبيب إذا لم تكن قلة النوم أو العوامل الوراثية تبرر الهالات الكبيرة المحيطة بعينيك.

3- اصفرار العينين
إن اصفرار بياض العين يشير إلى تراكم مادة الياقوتين الصفراء في الدم. والواقع أن هذا الصبغ الأصفر، المنتج أثناء تلف الكريات الحمراء في الدم، يعاد تدويره جزئياً من قبل الكبد ويدخل في تركيبة العصارة الهضمية المعروفة بالمادة الصفراء.
هكذا فإن ارتفاع مادة الياقوتين الصفراء في الدم يشير غالباً إلى خلل في وظيفة الكبد أو إلى انسداد الحويصلة أو المجاري الصفراوية (كما عند وجود حصى، أو ورم في الكبد أو البنكرياس أو الحويصلة الصفراوية).

4- حلقة بيضاء
هذه الحلقة البيضاء التي تظهر حول الجزء الملون من العين هي في الواقع قوس قرني، أي تراكم للدهون في العين. وهذه نتيجة طبيعية للتقدم في العمر، ولذلك يعتبر الأمر متواتراً وغير ذي أهمية عند الذين تجاوزوا عمر الستين.
لكن في حال ظهور هذه الحلقة قبل عمر الخمسين، فإنها قد تكون مرتبطة بارتفاع مستوى الكولسترول أو التريغليسريد في الدم، وكليهما من عوامل الخطر المسببة للأمراض القلبية الوعائية.
في هذه الحالة، لا بد من إجراء تحليل للدم للتأكد من مستويات الكولسترول والتريغليسريد. ويصح الشيء نفسه في حال ملاحظة بقعة صغيرة نافرة قليلاً عند الزاوية الداخلية للعين.

5- بقعة حمراء
إن ظهور بقعة حمراء في بياض العين، من دون الترافق مع أي ألم أو تدهور في الرؤية، ينجم عموماً عن تمزق وعاء دموي صغير تحت باطن الجفن (ذلك الغشاء المحيط ببياض العين).
لا تفضي هذه البقعة الحمراء عادة إلى أية عواقب وتشير إلى هشاشة بسيطة في الأوعية الدموية. لكن في حال تكرر هذا العارض مع الوقت، يجب توخي الحذر لأن هذه الهشاشة في الأوعية الدموية قد تكون متلازمة مع مرض في الدورة الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري.

المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com