123esaaf.com

www.123esaaf.com

مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة تزداد شدة التعرق، وهنا تبدأ المشاكل وخاصة لدى أصحاب البشرة الحساسة. فالتعرق الزائد يؤدي إلى ظهور ما يعرف بـ”الطفح الحراري”، والذي يتمثل بظهور بثور حمراء صغير تسبب حكة شديدة. ويكثر ظهور هذه البثور في بعض مناطق الجسم، مثل الصدر والرقبة ومابين الساقين والردفين، فضلاً عن إمكانية ظهور تلك البثور على فروة الرأس والجبين أيضاً.

ويرجع أخصائيو الأمراض الجلدية سبب ظهور”الطفح الحراري” إلى التعرق الزائد، فعند ارتفاع درجات الحرارة يقوم الجسم بإفراز العرق لتبريد الجسم، وفي بعض الأحيان تحول بعض العوائق دون خروج العرق إلى خارج الجسم عبر المسامات، ما يؤدي بالتالي إلى ظهور الطفح الجلدي الحراري. ومن المعروف أن الأطفال الرضع هم أكثر عرضة للطفح الجلدي من الكبار، والسبب صغر مسامات الجلد لديهم. أما لدى الكبار، فمن الممكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة والسميكة إلى احتباس العرق داخل الجسم والتسبب بتهيج في الجلد وظهور الطفح الحراري.

• هكذا يمكننا تجنب الطفح الجلدي:
وفقاً لموقع “هيلبستير” الألماني، فإن أفضل الوسائل لتجنب الطفح الحراري هي:

1. اختيار الملابس المناسبة، إذ ينصح خبراء الأمراض الجلدية بتجنب الألبسة المصنوعة من الألياف الصناعية، والتي تزيد من التعرق وتعزز أعراض الطفح الجلدي. ومن الأفضل ارتداء السراويل العريضة والقمصان المصنوعة من القطن.

2. غسل المناطق المتضررة من الطفح الجلدي بالماء الفاتر وتجفيفها جيداً ومن ثم رشّ قليل من البودرة على تلك المناطق المتضررة.

3. في كثير من الحالات يؤدي الطفح الحراري إلى حكة مزعجة، ويرجع ذلك إلى إفراز الهيستامين في الجسم. ولتخفيف هذه الحكة ينصح خبراء الأمراض الجلدية بتناول بعض المكملات الغذائية مثل فيتامين C، الذي يحول دون إفراز الهيستامين في الجسم. ويحتوي فيتامين C على مضادات أكسدة قوية تساعد على الشفاء من الطفح وتخفف من فرص التعرّض لردات فعل تابعة للحساسية. كما من الممكن تناول مضادات الهيستامين أيضاً. ويمكن أيضاً استخدام الطب البديل لعلاج الحكة وذلك بمزج نبات القراص مع مادة الكانثاريس المضادة للتهيج.

• من علاجات الطفح الجلدي المنزلية:
1. البابونج: يعد شاي البابونج وسيلة منزلية جيدة تساعد على علاج الطفح الجلدي، وذلك بغسل المناطق المتضررة يومياً.

2. زيت الزيتون: لزيت الزيتون دور مهم في علاج الطفح الحراري، إذ ينصح بدهنه على المناطق المتضررة.

3. اللبن الرائب: يساعد أيضاً على تهدئة المناطق المتضررة.

4. زيت اللافندر (الخزامى): من الوسائل المنزلية التي تساعد على علاج الطفح الجلدي، إذ يمكن دهن المناطق المتضررة مباشرة بزيت اللافندر أو عبر مزجه بقليل مع الماء الفاتر.

5. خلّ التفاح الطازج والعسل الطبيعي مفيدان جداً للتخلّص من الحكة.

المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

قالت دراسة جديدة إنه ينبغي توخّي الحذر عند استخدام الأدوية التي تُعرَف كمثبطات لمضخة البروتون، والتي تشتهر بأسماء: أنتاسيد ولانزوبرازول وأوميبرازول. توصف هذه الأدوية لعلاج بعض مشاكل المعدة مثل ارتجاع حمض المعدة والقرحة، وقد تبين أنها تزيد مخاطر الإصابة بالأزمة القلبية بنسبة تتراوح بين 16 و21 بالمائة إذا استخدمت بانتظام.

قال المشرف على الدراسة البروفيسور جون كوك: “وجدنا أن مثبطات مضخة البروتون تؤثر سلباً على بطانة الأوعية الدموية، وهي ملاحظة جعلتنا نفترض أن تناول هذه المثبطات بانتظام كمضاد للحموضة قد يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية”.

واضاف، ” تظهر نتائجنا أن تناول مثبطات البروتون تترافق مع ارتفاع مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية لدى عموم الناس.
وقال المؤلفون في الدراسة، هذا التقرير قد يثير المخاوف من أن هذه الأدوية – التي تعتبر من بين الأدوية الموصوفة الأكثر شيوعا في العالم قد لا تكون آمنة.
في المستقبل، يقول الباحثون انهم يأملون بعمل فحوصات كبيرة، ومستقبلية لتحديد ما إذا كانت مثبطات البروتون ضارة لجميع الناس.
وفقا للدراسة، تصرف كل عام 113 مليون وصفة من الأدوية المضادة للحرقة والحموضة في جميع أنحاء العالم.

نُشِرت نتائج الدراسة في مجلة “بلوس وان”، وأجرى أبحاثها علماء من جامعة ستانفورد، وتأتي هذه الأبحاث كرد فعل على موجة من التشكيك في مدى سلامة هذه الأدوية بعد أن تبين عام 2009 أنها ثالث أكثر الأدوية استخداماً في الولايات المتحدة، وأن حوالي 14 بالمائة من الأمريكيين يتناولونها.
وقال كبير الباحثين، نيجام اتش شاه من جامعة ستانفورد، كاليفورنيا، ” الناس الذين يأخذون دواء لعلاج مشكلة حموضة أو حرقة المعدة أكثر عرضة لتطوير احتشاء عضلة القلب، والمعروف باسم الأزمة القلبية.”

اعتمدت أبحاث الدراسة على جمع بيانات من 16 مليون ملف طبي لحوالي 2.9 مليون مريض تم الحصول عليها من قاعدة بيانات ستانفورد للبحوث البيئية، وتم البحث في البيانات عن الأدوية التي تناولها من أصيبوا بالنوبة القلبية دون أن يكون لديهم تاريخ مع أمراض القلب.

تبين وجود أشكال أخرى من نفس نوعية الأدوية المثبطة لمضخة البروتون التي تزيد خطر الإصابة بالنوبة القلبية، مثل: سيميديتين ورانيتيدين، وهي أشكال أخرى من معدِّلات الحموضة.
ايضا الأدوية مثل نيكسيوم، برايلوزيك وبريفاسيد – تسمى مثبطات للبروتون (PPI) هي من بين أكثر الأدوية الموصوفة لعلاج مجموعة واسعة من الاضطرابات المعوية بما في ذلك مرض الجزر المريئي المعوي.

قال البروفيسور نيكولاس يبر أحد الباحثين في هذه الدراسة: “إن مصدر المخاوف من هذه الأدوية هو أنها تتوفر دون وصفة طبية، وتباع بأعداد كبيرة حول العالم”.

المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

تعتبر حاجة الجسم إلى النوم في شهر رمضان من الأمور التي تقض مضاجعنا وبالأخص لدى النساء، ذلك أن روتين يومنا الطبيعي يختلف مع السهر حتى ساعات السحور لتناول الطعام وتأدية الواجبات الدينية، فضلاً عن إعداد وجبات الإفطار وتلبية احتياجات المنزل من تنظيف وترتيب وغيرها.

انطلاقاً من ذلك، نشعر بالنعاس والكسل ومن أجل تفادي هذه المشكلة، نورد بعض النصائح التي يمكن أن تتبعينها للتخلص من هذه المشكلة:

– تجنب التغيير المفاجئ في مواعيد النوم عند دخول الشهر الكريم.

– احرص على الحصول على ساعات نوم كافية بالليل، فالنوم في النهار ليس بجودة النوم أثناء الليل.

– خذ غفوة قصيرة أثناء النهار من أجل استعادة النشاط والاستعانة على قيام الليل.

– اعتبر النوم واحداً من أهم أولوياتك في حياتك الاجتماعية ويجب احترام مواعيده بصفة يومية.

– اهتم بانتظام مواعيد الأكل وتجنب الإفراط في الطعام، خاصة قبل الخلود للنوم لتجنب زيادة الوزن واضطرابات الجهاز الهضمي.

– لا تفرط في تناول الطعام ذو السعرات الحرارية المرتفعة، مثل السكريات والمواد الدسمة خلال أوقات الليل لأنها تزيد من ارتجاع حمض المعدة وسوء الهضم واضطرابات القولون، مما يتسبب في رداءة النوم.

– نظم الأوقات وحافظ على راحة جسمك وخذ بأسباب النوم السليم، حتى يمكنك أداء العبادات بنشاط واستمتاع.

وقد يصادف الناس مشاكل في أثناء نومهم لا يتحدثون عنها لعدم أخذها بطريقة جدية أو لخجلهم من الإفصاح عما يمرون به خلال نومهم. نستعرض الآن أهم هذه المشاكل:

1. الشخير:
هو الصوت الغليظ أو الجاف الذي يصدر عند حدوث انسداد جزئي لمجرى التنفس وخاصة اثناء النوم. قد يكون الشخير مؤشراً على الاصابة باضطراب صحي خطير وقد يكون طبيعياً إذ يُعاني أكثر من نصف البالغين من الشخير. يحدث عندما يتدفق الهواء في أنسجة الحلق وهي غير منقبضة مما سيتسبب في اهتزاز الأنسجة مما سينتج هذا الصوت المزعج.
الحل:
قم بمراجعة الطبيب الخاص بك للكشف ما إن كُنت مصاباً بحالة طبية تُسمى بانقطاع النفس النومى (sleep apnea)، وإن كُنت تعاني من هذه الحالة سيتم وصف جهاز التنفس أثناء النوم / ضغط المجرى الهوائي الايجابي المستمر (CPAP) والذي يدفع الهواء باتجاه مجرى التنفس ويساعدك على نوم متواصل ونشاط خلال النهار.
قم بتخفيف وزنك وابتعد عن التدخين وتناول الكحول.
تجنب النوم على ظهرك.

2. طحن/ جَرْش الأسنان أثناء النوم:
إن كُنت تستيقظ وأنت تُعاني من قرحة في الفك أو صداع شديد بالإضافة إلى شكاوى ممن يشاركك غرفة النوم بأنك تصدر أصوات غريبة بأسنانك، فهذه حالة تصيب 16% من السكان وترتبط بالغالب من القلق والإجهاد وهي تعتبر مشكلة لما يصاحبها من ألم بالإضافة إلى الإضرار بطبقة المينا على الأسنان.
الحل:
استخدام حارس الفم (mouth guard)
ابحث عن طرقك لتخفيف قلقك وإجهادك وتخلص من ضغوطاتك قبل النوم

3. تعطل الساعة البيولوجية لجسمك:
تمر بعض الأيام التي لا نشعر فيها بالنعاس حتى تشرق الشمس نبقى مستيقظين طوال الليل، تعرف هذه الحالة بمتلازمة تأخر مرحلة النوم (Delayed sleep-phase syndrome) أو الأرق (insomnia) وهي تحدث بسبب خلل بيولوجي يمنع الجسم من صنع الميلاتونين (هرمون النوم) حتى منتصف الليل أو في وقت لاحق.
الحل:
تحسين نظافة النوم الخاصة بك
خفض تناول الكافيين
تجنب التكنولوجيا والتلفزيون قبل النوم لمدة 90 دقيقة
الحصول على بعض من أشعة الشمس أول الصباح للمساعدة في إعادة إيقاع الجسم.

4. حركات متكررة في الساقين أثناء النوم:
تُدعى هذه الحالة متلازمة تململ الساقين (Restless Legs Syndrome) وتحدث غالباً في البالغين في منتصف العمر وكبار السن. ويزداد الأمر سوءاً بسبب الإجهاد. ولا يعرف السبب. قد تحدث المتلازمة في كثير من الأحيان في المرضى الذين يعانون من اعتلال الأعصاب المحيطية، مرض مزمن في الكلى، والحمل، أو نقص الحديد.
متلازمة الساق تؤدي إلى انخفاض جودة النوم (الأرق) والقلق، والاكتئاب أو النعاس، والارتباك أو تباطؤ عمليات التفكير من قلة النوم.
الحل:
مراجعة الطبيب للبحث في الأسباب وصرف الدواء الملائم إن وجدت.
استخدام كمادات الثلج
استخدام كمادات دافئة
التدليك
الاستحمام قبل النوم

5. المشي وتناول الطعام وأمور أخرى أثناء النوم:
وذلك لأسباب غير مفهومة تماما يقوم المصاب ومن دون وعي، بأداء أفعال آلية أوتوماتيكية معقدة، مثل التجول بلا هدف أو غاية، أو حمل بعض الأشياء، أو الذهاب إلى خارج غرفة النوم أو المنزل، أو أداء أفعال أخرى أشد تعقيدا. أو ربما فقط مجرد الجلوس على السرير ولدى إفاقة الشخص خلال الحالة هذه، قد يذكر أنه أراد الذهاب للتبول أو فعل شيء آخر. وقد يعود الشخص بهدوء إلى نومه الطبيعي.
الحل:
مراجعة الطبيب فوراً لصرف العلاج المناسب.
إن شاهدك أي شخص تقوم بأفعال معينة كالمشي وأنت نائم أفضل حل هو أن يطلب منك الرجوع إلى السرير وأن يقودك إليه ويتأكد من عودتك للنوم.

المصدر : « وكالات الانباء »

« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com