www.123esaaf.com
الام الركبة شائعة جدا بين الناس مما يؤثر على حياتهم اليومية ولا تقتصر الام الركبة على الشيوخ فقد اصبح الشباب يبحثون عن علاج لـ الام الركبة بالأعشاب أو طبيا
نعلم ان اقوى المفاصل في جسم الانسان و اهمها هي الركبة، وهي من اكبر مفاصل الجسم حيث ان الانسان يحافظ على قوامه عن طريق الركبة كما انها تضمن له سلاسة في الحركة فتساعده في المشي والانحناء وفي الدوران وفي الاعتدال.
لكن التقدم في العمر او زيادة الوزن و كثرة الحركة او ممارسة الرياضة العنيفة تؤدي الى حدوث آلام و التهابات في الركبة تجعل من الانسان غير قادر على القيام بعاداته اليومية بطريقة سلسة كما اعتاد عليها من قبل.
اسباب الام الركبة
– التقدم في العمر فيعتبر التقدم في السن اكبر اعداء اعضاء الجسم لأنها تبدأ في الضعف و التآكل
– السمنة و الوزن الزائد، وهو الامر الذي يصعب على الارجل عموما وعلى الركبة خصوصا حمل الجسم و يسبب تآكل الغضاريف وكلما زاد وزن الجسم يزيد الضغط على المفاصل مما يتسبب في احتكاكها وهو ما ينتج عنه آلام الركبة.
– ممارسة رياضة عنيفة تعتمد على الارجل باستمرار دون راحة يؤدي الى ارهاق الركبة و يسبب التهابات و التواء وكدمات خطيرة لها
– البرودة الشديدة و انعدام التدفئة
– الكسور و الالتواءات بسبب صدمات أو سقوط من اماكن عالية
– بعض الأمراض المناعية تصيب بشكل كبير المفاصل ومن بينها الركبة.
– سن اليأس بالنسبة للنساء
علاج الام الركبة
1- ممارسة الرياضة بطريقة منتظمة لإنقاص الوزن و تخفيف الضغط على الركبة
2- اتباع حمية غذائية لتخفيف وفقدان الوزن
3- عمل حركات رياضية مناسبة للركبة بوصفة من مختص لتقوية عضلات الركبة
4- المشي ولو لمسافات قصيرة مفيد في التخلص من الام الركبة
5- العمل على تجنب البرد و لبس لباس قطني مدفئ للركبتين في الاجواء الباردة
6- تجنب الوقوف لفترات طويلة وان تحتم الامر يجب الجلوس من حين لآخر مدة قصيرة لإراحة عضلات الركبة
7- في حالة الالم الكبير في الركبة يجب وضع قطعة جليد على الركبة مع تمديدها للحد من الام الركبة
8- التوجه الى مصحات التدليك لعمل تدليك طبيعي من مختصين للركبة ( مساج )
9- الحجامة من العلاجات النبوية المفيدة للشفاء من الام الركبة
10- العلاجات الطبيعية كالحمامات المعدنية الطبيعية والعلاج بمياه البحر قد يكون نافع لـ علاج الام الركبة و التهابات المفاصل.
11- قد تضطر للخضوع للجراحة لعلاج بعض الأمراض التي تسبب الام الركبة .
علاج الام الركبة بالاعشاب
– زيت الزيتون او زيت الخروع
يتم دهن الركبتين بزيت الزيتون او بزيت الخروع ( على الخيار ) مع تدليك خفيف لهما يوميا كونهما مفيدان جدا في تخفيف الم الركبة
– بذور الكتان
ان غنى بذور الكتان بمادة الامويجا 3 و الاوميجا 6 يجعلها مادة جيدة جدا في علاج الم الركبة و التخلص نهائيا منه اضافة الى كونه يحتوي على جميع المواد الغذائية اللازمة لبنات عضلات الجسم و خاصة الركبة , يتم تناوله عن طريق طحنه او تناول زيت بذور الكتان
– العسل مع القرفة
يتم تدفئة كوب ماء ثم نضيف له العسل و نضيف ملعقة من القرفة و يشرب يوميا قبل النوم او قبل فطور الصباح
الام الركبة عند الشباب
الكثير من الشباب رغم صغر سنهم الا انهم دوما ما يشتكون من الام الركبة مما يعيق تحركاتهم و يفقدهم احساسهم بشبابهم ويجعل الشعور بالإحباط يميزهم بسبب الإحساس بأعراض الشيخوخة في سن مبكر، وفي العادة فإن الام الركبة تعود اساسا الى نشاطاتهم اليومية التي تعتبر اجراما في حق الركبة مما ادى الى حدوث تآكل للغضاريف أوحدوث التهابات تضر بها وتسبب آلاما للشاب.
ان السبب الرئيسي لآلام الركبة عند الشباب هو ممارستهم للرياضة بطريقة عشوائية غير منتظمة , خاصة رياضة الجري السريع و السباقات و كذلك الرياضات التي تحدث فيها اصطدامات … مثل كرة القدم , كرة اليد , كرة السلة …
و للوقاية من آلام الركبة يجب على الشباب ان يمارسوا رياضة تقوم جسمهم و تفيدهم لا تضرهم، فيجب القيام بعمليات احماء و تمديد للعضلات خاصة عضلة الركبة قبل القيام بأي رياضة مع ارتداء مضاد للصدمات على الركب كي لا تصاب بكدمات و جروح قد تعيقها .
المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com
أعجبتني المعلومات المذكورة عن آلام الركبة ومسبباتها وطرق علاجها والموقع عموماً يحتوي على معلومات قيمه ومفيدة لأفراد الأسرة وغني بالمعلومات الطبية الهامه يتيح للفرد إمتلاك ثقافة طبية واسعة .