www.123esaaf.com
الحفاظ على المعدة أمر ضروري حتى لا تزعج الإنسان، ولا يعلم الكثيرون ممن يشتكون من أمراض معدة أنهم السبب الحقيقي وراء مشكلاتها، فالمعدة حساسة بطبيعتها، ولكن صاحبها قد يقسو عليها كثيرا دون أن يدرى، وهناك عادات للأسف أعتدنا جميعا عليها ولا ندرى أنها خطيرة وتؤذى المعدة كثيرا.
يوضح الدكتور محمد المنيسى استشارى أمراض الجهاز الهضمي والكبد وعضو جمعية أصدقاء الكبد لندن مجموعة من العادات الخفية التى لا نتخيل أنها سبب مشكلات الأمعاء والمعدة، والتى عليك تجنبها:
– مفاجأة المعدة دون التمهيد لها، أى تناول أية أطعمة أو مشروبات أو التدخين صباحا دون تناول طعام على معدة خاوية، وكذلك شرب المياه شديدة البرودة أو المياه شديدة السخونة على معدة خاوية، هذه العادات تثير المعدة وتؤذيها بالتدريج .
– إهمال الإفطار الصحي، وعدم تناوله، والاستعاضة بوجبة الغداء التى فى الغالب تحتوى على دهون ومكونات دسمة، أكبر عوامل الأذى التي قد تطال المعدة، وتصيبها بالتخمة والانتفاخ وتجهد القولون كثيرا .
-تناول الأطعمة الحريفة والمخلل والشطة الحمراء والفلفل الأسود، والأطعمة المليئة بالملح كالفسيخ والرنجا والبصل والثوم وغيرها فجأة فى الصباح على معدة فارغة يعرضك للإصابة الحموضة والحرقان الشديد فى المعدة والانتفاخ والمغص .
ما هو أول شيء تأكله أو تشربه على الريق في الصباح؟ هل تبدأ بالقهوة أو الشاي؟ هناك أشياء لا يفضل أن تتناولها على معدة فارغة لأنها تزيد مستويات الحمض في المعدة وتسبب مشاكل تتجاوز الجهاز الهضمي أحياناً، إليك ما تحتاج معرفته عنها:
الأدوية.
يوصي الأطباء بتناول بعض الأدوية مع الطعام أو بعده، وفي مرات قليلة قبل الأكل. بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية تعكر صفو التوازن الحمضي ما يسبب القرحة إذا تم تناولها على معدة فارغة. كذلك تزيد البيئة الحامضة من سرعة امتصاص المضادات الحيوية، ما يقلل فاعليتها.
القهوة.
قهوة الصباح عامل على تحفيز اليقظة بالنسبة للكثيرين. لكن ينصح بألا تكون القهوة أول ما تشربه أو تأكله على الريق. إلى جانب تأثير القهوة على الحموضة يمكن أيضاً أن تسبب اختلالات هرمونية تسبب القلق والتوتر عند تناولها على معدة فارغة.
الشاي.
مثل القهوة يزيد الشاي مستويات الحمض في المعدة، ما يزيد الإحساس بالحرقة، وقد يسبب قرحة المعدة.
الفاكهة والحمضيات.
الموز
يحتوي الموز على نسب عالية من الماغنسيوم، وفي حال تناول الكثير منه على معدة خاوية سيؤدي ذلك إلى ارتفاع مفاجئ لكمية الماغنسيوم في الدم، ثم خلل في توازن الماغنسيوم والكالسيوم في الدم، مما يجلب تأثيرًا قويًا على القلب والأوعية الدموية ويسبب ضررًا للجسم.
البرتقال
يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من الأحماض العضوية، وفي حال تناول الكثير منها على معدة خاوية، فإن ذلك يثير جدار المعدة ما يسبب ضررًا للطحال والمعدة.
حاول قدر الإمكان الابتعاد عن الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي فحتى إن لم تكن مصابا بالحساسية تجاهها فربما تتسبب لك فى يوم سئ ، وتستطيع أن تأكلها على الإفطار لكن ليس على معدة خاوية إذ يمكن أن تتسبب فى التهاب المعدة.
الكاكا والطماطم
الطماطم
تحتوي الطماطم على الكثير من البكتين، والفينولات والأدوية القابضة القابلة للذوبان، والتي من السهل أن تتفاعل مع حمض المعدة ويتجلط في شكل كتل غير قابلة للذوبان، وهذه الكتل قد تسد بواب المعدة أو مخرج المعدة، ومن ثم سيزيد الضغط في المعدة سريعًا، مما يؤدي إلى الشعور بالمغص.
الكاكا
كما هي الحال مع الطماطم، فحين تكون المعدة خاوية تتفاعل الفينولات والبكتين والأدوية القابلة للذوبان فيها مع حمض المعدة ما يؤدي إلى الالتهاب المعدي المعوي، والغثيان والقيء والكثير من الاضطرابات الأخرى.
الطعام الحار.
لا تبدأ يومك بتوابل حارة أو الفلفل الحريف، لأنه يهيج بطانة المعدة، ما يزيد الحموضة ويسبب التشنجات.
المشروبات الغازية.
ترفع هذه المشروبات مستويات الحمض في المعدة كثيراً، وتهيج بطانة الأمعاء إذا تم تناولها على معدة فارغة، وقد تسبب الغثيان والتشنجات.
المشروبات الباردة.
المشروبات الباردة فى العموم تبطئ من عملية الهضم لذا لا تكثر من الماء البارد أثناء الطعام، إضافة إلى ذلك حاول قدر الإمكان الابتعاد عن المشروبات الباردة مع بداية يومك فربم تحصل على يوم صعب الهضم.
الحلوى.
حاول تجنب تناول الحلوى فى الصباح لأنها تزيد من معدلات السكر فى الدم وإذا زادت هذه المعدلات عن الطبيعى ربما يؤثر هذا عليك ويتسبب فى العديد من المشاكل الصحية على المدى البعيد فى المستقبل.
المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com