يشكل تراكم البلغم في الجهاز التنفسي حالة مزعجة جدًا، فهل من طرق لتسريع الشفاء وطرد البلغم؟ الإجابة هي نعم، إليك أهم المعلومات عن البلغم وطرق التخلص منه.
ما هو البلغم؟
يعتبر البلغم من أكثر التجارب المزعجة التي يجلبها فصل الشتاء، وهو الجزء الأكثر إزعاجًا عند الإصابة بنزلة برد أو السعال، إنه في الأساس نوع من المخاط ينتج في صدرك ويمكن أن يشكل المخاط بطانة واقية في أجزاء معينة من جسمك، حتى عندما لا تكون مريضًا لحماية جسمك من أشياء مثل الحساسية والتدخين والالتهابات يمكن أن تجعل هذا التراكم أسوأ ويؤدي إلى احتقان الصدر ومشاكل رئوية أكثر خطورة، في هذا التقرير نتعرف على طرق التخلص من البلغم الناتج عن نزلات البرد والأنفلونزا بحسب موقع “Health”.
يتم إنتاج البلغم أو المخاط كرد فعل على مهيج من البيئة هذه الكميات الطبيعية يمكن أن تكون وقائية لأنها تساعد على حبس المهيجات أو المساعدة في طردهم، في حالة السعال يمكن معالجة البلغم الزائد أو صعوبة طرد البلغم حسب سببها أو أصلها .
يأتي البلغم عادة بعدة ألوان مختلفة لكل منها دلالاته، كما يأتي:
– البلغم الأخضر يحتوي على خلايا مكافحة للمرض.
– البلغم البني أو الذي يحتوي على لون أحمر يدل على خدش داخلي في المجاري التنفسية.
– البلغم الأصفر يدل عمومًا على المرض.
وهناك العديد من الأمراض والمسببات التي قد تؤدي لتحشر البلغم في الصدر، مثل: التهاب الحلق، والإنفلونزا، والكحة، والحساسية، ونزلات البرد.
طرد البلغم
هناك العديد من الطرق والأساليب والعلاجات المتنوعة التي تساعد على طرد البلغم بنجاح وتسريع عملية التشافي، وهذه أهمها:
وصفات طبيعية
هذه قائمة ببعض الوصفات الطبيعية والبسيطة التي ستساعد على تخليصك من مشكلة البلغم بسرعة:
1- السوائل الدافئة
تساعد المشروبات الساخنة على الحفاظ على رطوبة الجسم وتذويب وطرد البلغم بالتدريج ليخرج بكميات أكبر مع الكحة وليبدأ الجسم بالتخلص منه بشكل أسرع، وهذه السوائل تشمل:
الماء الدافئ.
الشاي الخالي من الكافيين.
مرق اللحم أو الدجاج.
المشروبات العشبية الدافئة.
2- الثوم والبصل
قد يلعب البصل دورًا فعالًا في علاج وطرد البلغم، تستطيع الاستفادة من البصل هنا عبر بشر حبة بصل ووضع مبشورها في ماء وتركه منقوعًا لعدة ساعات، ثم القيام بتناول عدة ملاعق من هذا المنقوع يوميًا.
أما فوائد الثوم في التخلص من البلغم فيمكن ببساطة الحصول عليها عبر تناول فص واحد من الثوم يوميًا.
3- العسل
للعسل قدرة محتملة على مقاومة البكتيريا وبعض الأمراض، خاصة عندما يتعلق الأمر بالكحة والبلغم المرافق لها.
ومن الممكن الاستفادة من العسل لطرد البلغم عبر تناول ملعقة واحدة منه كل 4 ساعات خلال النهار من قبل الشخص البالغ.
4- الأناناس
يعد الأناناس أحد أنواع الفواكه الفعالة في طرد البلغم المتحشر في المجاري التنفسية، وذلك لاحتواء الأناناس على نوع معين من الأنزيمات القادرة على مكافحة أمراض الجهاز التنفسي المسببة للبلغم.
تستطيع الاستفادة من الأناناس هنا فقط عبر تناوله كعصير يوميًا لتخفيف أعراض أمراض المجاري التنفسية وتخفيف البلغم بشكل ملحوظ.
5- الزيوت العطرية
للزيوت العطرية العديد من الفوائد والاستخدامات لا سيما في الطب البديل لأغراض جمالية وصحية، ومن فوائد هذه الزيوت أنها تساعد على تذويب البلغم في المجاري التنفسية وتسهيل إخراجه والتخلص منه.
ولتحصيل الفوائد المذكورة يمكن استنشاق البخار المتصاعد من سوائل دافئة ممزوجة ببضع قطرات من هذه الزيوت.
ونخص بالذكر هنا الزيوت العطرية الآتية: زيت النعناع، وزيت شجرة الشاي، وزيت الزعتر، وزيت الريحان.
6- أعشاب وأطعمة مفيدة أخرى
ومن الممكن كذلك الاستعانة بالأطعمة والمشروبات والمواد الغذائية التالية لطرد البلغم:
مشروب الزنجبيل الدافئ.
الفلفل الحار.
حب الهال.
الأدوية والمكملات الغذائية
هناك العديد من الأدوية والمكملات الغذائية التي تعتبر فعالة لطرد البلغم والتخلص منه، وهذه أهمها:
1- المكملات الغذائية
تساعد هذه المكملات على تذويب البلغم:
حبوب الزنك.
حبوب الجنسنج.
مكملات عرق السوس.
المكملات الغنية بخلاصات التوت البري.
ولكن يجب استشارة الطبيب أولًا قبل تناول أي من هذه المكملات في حال كان الشخص يتناول أدوية معينة.
2- استعمال محلول الماء والملح
تساعد الغرغرة بماء وملح أو استنشاق بخاخ محلول الماء الملحي على طرد البلغم وتذويبه وتسريع عملية الشفاء.
3- أدوية الكحة والحساسية
هناك العديد من الأدوية التي تساعد على التخفيف من احتقان المجاري التنفسية، ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي منها، وهذه بعضها:
مزيلات الاحتقان (Decongestants).
مراهم خاصة يتم تدليك الصدر بها.
بخاخات الأنف.
وإذا كان المريض يعاني بالأصل من الحساسية، فإن عليه تناول أدوية الحساسية بانتظام؛ لأنها تساعد بدورها على طرد البلغم.
نصائح إضافية لطرد البلغم
إليك بعض النصائح والتغييرات في نمط الحياة، والتي سوف تساعدك على طرد البلغم بفاعلية:
– احرص على البقاء في غرفة هوائها رطب، واستعمل أجهزة ترطيب الهواء في غرفة النوم ليلًا لمساعدتك على النوم.
– حاول أن تزيد من عدد مرات الاستحمام بماء دافئ، فالتعرض المتكرر لبخار الحمام يساعد على طرد البلغم.
– حاول النوم على وسادة عالية بعض الشيء ليلًا لتسهيل التنفس.
– حاول بصق البلغم إلى الخارج كلما استطعت.
– تجنب الشاي والقهوة ومصادر الكافيين المختلفة، فهذه تساعد على طرد الماء من الجسم، وتزيد من كثافة البلغم وجفاف الجسم.
– ابتعد عن الكحول والتدخين، فهما يزيدان حالة البلغم سوءًا.
1. تجنب التدخين
وجدت دراسة نشرت في جمعية أمراض الصدر الأمريكية أن التعرض للتدخين والتدخين السلبي يمكن أن يتسبب في إنتاج جسمك للمزيد من البلغم.
يعتبر الإقلاع عن التدخين بالنسبة للمدخنين النشطين أهم تدخل للحد من إنتاج البلغم.
2. اشرب المزيد من الماء
البقاء رطبًا هو أحد أفضل الطرق للتخلص من البلغم بشكل طبيعي.
الترطيب الكافي بالسوائل يمكن أن يساعد في الحفاظ على تناسق البلغم وتسهيل طرده لذلك للتخلص من البلغم والمخاط.
3. تجنب التعرض للغبار
يجب على الأشخاص الذين لديهم ميول حساسية أو مصابين بالربو تجنب التعرض للدخان والغبار يمكن أن يؤدي إلى تساقط المخاط من مؤخرة الأنف إلى الحلق والسعال المستمر. من الأفضل تجنب الأماكن التي بها الكثير من الغبار والدخان التي يمكن أن تصل إلى رئتيك وتسبب لك مشاكل.
4. يمكن أن يساعد البخار
كان العلاج بالبخار علاجًا مؤكدًا يمارسه العديد من الأشخاص منذ عقود يمكن التعامل مع البلغم الناتج عن سيلان الأنف عن طريق استنشاق البخار، لأن التحكم في سيلان الأنف يمكن أن يقلل من إنتاج البلغم في الصدر أيضًا.
5. استشر الطبيب
إذا لم ينجح شيء ، فلا تجلس وتعاني من الألم وأنت تتعامل مع احتقان الصدر في المنزل.
في بعض الأحيان تفشل هذه الطرق الطبيعية في العمل ، وعندها تحتاج إلى طلب المساعدة من الطبيب الذى يمكنه اختيار علاجات مثل مزيلات احتقان الأنف والأدوية البخاخة وأجهزة الاستنشاق التي يمكن أن تساعد الأفراد.
المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com
