عدم انتظام النوم واضطرابات الدورة الشهرية

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

تؤرق الدورة الشهرية الكثير من النساء، فهى سلسلة من التغيرات التى تحدث فى جسم المرأة لتؤهل جسمها للحمل، وتحدث عملية التبويض، وفى نفس الوقت التغيرات الهرمونية تجهز الرحم للحمل، فعندما يتم إنتاج بويضات لم يتم تخصيبها فيتخلص الجسم منها من خلال عملية التبويض، وذلك وفقا لما نشره موقع Mayo Clinic.

الأنواع الشائعة من اضطرابات الحيض ما يلي :
1- انقطاع الطمث (عندما تصل الفتاه لسن16 عاما و لا يأتيها الحيض أو عندما يتوقف الحيض أكثر من ثلاثة أشهر للمرأة وهى غير حامل)
2- عسر الطمث (الدورة الشهرية المؤلمة)
3- غزارة الطمث (الدورة الشهرية الثقيل)
4- قلة الطمث (الحيض يحدث بعد أكثر من 35 يوما من فترة الحيض الماضي)
5- تعدد الطمث (نزيف الحيض يحدث أقل من 21 يوما بعد فترة الحيض الماضي)
6- النزيف المهبلي بين فترات الحيض .

أكمل قراءة المقالة

نُشِرت في أخبار طبية | أضف تعليق

تخلص من شعورك بالتعب بهذه الأطعمة

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

أتشعر بالتعب والإجهاد طيلة الوقت؟ ألديك الشعور بأن هذا الإجهاد والتعب يؤثر على حياتك، حيث إنه يحد من أنشطتك ومهامك اليومية سواء في المنزل أو العمل؟

في الحقيقة، معظم الأشخاص تأتي عليهم تلك الأوقات التي يشعرون فيها بمثل هذا التعب، والذي ربما يعود سببه إما للنظام الغذائي غير المتزن أو اتباع نظام حياة غير صحي.

وبحسب تقرير نشره مؤخراً موقع “بولد سكاي”، المعني بالصحة، فإن في خزانة المطبخ ما يكفي من الأطعمة الرائعة والغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعدنا في محاربة الشعور بالتعب وإمدادنا بالطاقة اللازمة دون الإضرار بأجسامنا.

أكمل قراءة المقالة

نُشِرت في أخبار طبية | أضف تعليق

الألياف الغذائية تحارب الجوع الشديد

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

يؤدي تناول الألياف إلى حل مشاكل صحية عديدة. ولكن لماذا تُعتبر الألياف أمراً رائعاً وتترك تأثيرات ايجابية على الصحة؟
فقد ذكرت مجلة “فرويندين” الألمانية أن الألياف الغذائية تساعد في محاربة نوبات الجوع الشديد وتكبح النهم تجاه الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالحلويات.

وأوضحت المجلة في موقعها على شبكة الإنترنت أن الفضل في ذلك يرجع إلى مادة “بروبيونات”، التي تنشأ أثناء عملية الهضم، والتي تتمتع بتأثير كابح للشهية، وبالتالي يتراجع الإحساس بالجوع.

أكمل قراءة المقالة

نُشِرت في أخبار طبية | أضف تعليق