www.123esaaf.com
تظهر الدراسات الحديثة أن هناك عوامل رئيسية تساعد على زيادة سرعة دماغ الطفل، لتحقيق أقصى قدر من التعلم. إليك أهم هذه العوامل وكيفية وضع طفلك على المسار الإيجابي للاستفادة منها:
الإفطار.
للجوع تأثير سلبي على القدرة على التعلم. وقد رصدت إحدى الدراسات الأميركية الموسّعة أن حوالي 62 بالمائة من الأطفال يأتون إلى المدرسة دون إفطار. تعتبر هذه الوجبة الأهم بين الوجبات، فهي ركلة البداية الصحيحة لليوم. لتحسين إفطار طفلك احرص على أن يشمل الحبوب الكاملة والفاكهة والحليب والبيض المسلوق واللبن (الزبادي)، وألا تزيد كمية السكر عن 5 غرامات في الوجبة.
النظام الغذائي.
تحتاج دماغ الطفل إلى نظام غذائي جيد ومتوازن من أجل النمو والازدهار. تؤكد الدراسات الحديثة أن نوعية طعام الطفل تؤثر على قدرة تحصيله الأكاديمي. لابد أن تحتوي كل وجبة على مجموعة من المغذيات بحيث تتضمن على الأقل 3 من الـ 5 مجموعات الغذائية الرئيسية، والأفضل أن تتضمنها كلها: الحبوب الكاملة، الخضروات، الفواكه، الحليب ومنتجاته، الدهون الصحية والبروتين.
حاول أيضاً أن تحتوي الوجبات الخفيفة على نوعين من هذه المجموعات على الأقل.
النشاط.
يترك النشاط تأثيراً كبيراً على نمو الأعصاب، ويزيد من تطور أجزاء معينة في الدماغ تعزز عملية التعلم. وقد بينت الدراسات أن الأطفال الأكثر نشاطاً في المدرسة يحققون أفضل أداء في اختبارات القراءة والرياضيات. إضافة إلى حاجة الطفل إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعده الحصول على وقت قصير للنشاط قبل البدء في عمل الواجبات الدراسية اليومية. إذا وجد طفلك صعوبة في التركيز والاستيعاب تمشّى معه 10 دقائق لتجديد نشاطه.
إغلاق العين.
يحتاج الطفل إلى قدر معين من النوم لضمان صفاء التركيز والنشاط العقلي، وتشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يشعرون بالنعاس خلال ساعات النهار يعانون من ضعف التحصيل العلمي. يوصي الخبراء بحصول الطفل في عمر 3-5 سنوات على 11-13 ساعة من النوم يومياً، وفي سن 6-10 سنوات على 10-11 ساعة، وفي سن 10-17 سنة على 8.30-9.15 ساعة.
البيئة المدرسية.
عندما تشجع البيئة المدرسية النشاط والعافية يعزز ذلك من عملية تنشئة طفل صحي، ويزيد قدرته على التعلم. اسأل طفلك ماذا يفعل زملاؤه في المدرسة، واحرص على وضعه ضمن بيئة صحية، ودفعه نحو المسار الذي يعزز ذلك.
المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com