www.123esaaf.com
يُعد الإمساك من المشاكل الصحية التي تصيب العديد من الأشخاص، والذي يرجع سببه إلى نقص المياه في الجسم مما يسبب الإصابة بالإمساك.
لذا جمعنا بعض المشروبات والعلاجات المنزلية التي تساعد في علاج الامساك حسب ما ذكره موقع health :
عصير الليمون الدافئ:
يحتوي على حمض الستريك الذي يساعد في التخلص من سموم الجسم، والمواد الغير مهضومة. كما يساعد على مد الجسم بالسوائل التي يحتاجها حتى يعمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي.
العسل الأسود:
يعتبر من أهم الأطعمة التي تساعد في التخلص من مشاكل الامساك، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات مثل المغنسيوم الهام للتخلص من الإمساك.
شاي الزنجبيل:
في دراسة نشرتها المجلة الهندية للكيمياء الحيوية والفيزياء عام 2009، أن ملعقة واحدة من الجنزبيل يساعد في تحسين الدورة الدموية وتنظيم عمل الجهاز الهضمي.
الحلبة:
تحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تعمل كالملين، ويٌنصح بتناولها 3 مرات يومياً.
الشوكولاتة الداكنة:
غنية بالمغنيسيوم الذي يساعد في استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، وبالتالي يسهل حركة الامساك.
أضرار عديدة يتسبب فيها الإصابة بالإمساك لصحتك
إليك مجموعة القواعد الغذائية التالية لعلاج الإمساك:
1- تناول كميات كبيرة من الماء لا تقل عن 3 لترات يوميا قبل كل وجبة بنصف ساعة
2- احرص على تناول الفواكه الغنية بالألياف مثل البطيخ، الشمام، الكنتالوب، برتقال، يوسفى
3- تناول الفواكه المجففة لغناها بالألياف مثل التين والمشمش والتمر لغناها بمادة السوربيتول التي تعتبر من الملينات الطبيعية
4- أبتعد عن تناول الخبز الابيض و تناول بدلا منه الخبز الأسمر فهو يعمل على التخلص من الإمساك لما يحتويه من ألياف كثيرة
5- تناول مشروب الينسون فهو يعتبر علاجا نافعا في القضاء على الإمساك والتخلص من الانتفاخ والمغص .
المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com
