هل الإجهاد يسبب إصابتنا بالزكام؟

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

معظمنا يعرف من التجربة بأن الإجهاد يضعف نظام المناعة بشكل عام. وغالبا ما نكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض عندما نكون مصابين بالإجهاد أو الإنهاك الجسدي أو العاطفي، مثل اندلاع الأكزيما، الصداع، والمشاكل الصحية الأخرى.

ومنذ زمن بعيد والأطباء يتحدثون عن وجود صلة بين الإجهاد والصحة، لكنهم لم يكونوا قادرين على توضيح الصلة بالكامل. الآن، وفي دراسة جديدة، يقول الباحثون بأنهم استطاعوا تميز العملية الحيوية المعينة التي تربط نوابض الإجهاد في الحياة مثل مشكلة المال أو الطلاق إلى المرض، وفي هذه الحالة، الزكام العادي.

وركزت معظم البحوث في هذه المنطقة على هرمون الكورتيزول cortisol، الذي يعرف باسم هورمون الإجهاد الذي تفرزه الغدد الكظرية عندما نشعر بالتهديد أو اللهفة. ومن إحدى وظائف cortisol أن ترطب نظام المناعة بشكل مؤقت، وبشكل محدد رد الفعل على الالتهابات، لكي تحرر الطاقة اللازمة للتعامل مع التهديدات.

وتشكل حقيقة أن cortisol يقمع الالتهاب أمر محير: الناس الذين يعانون من الإجهاد المزمن يميلون إلى امتلاك مستويات أعلى من هرمون الكورتيزول cortisol، ولكن العطس، والشهيق، والسعال وأعراض الزكام بشكل عام سببها الحقيقي رد فعل الجسم على الالتهاب وليس الفيروس نفسه. في هذه الحالة إلا يجب أن يمنع الإجهاد أعراض الزكام؟

مؤلفو الدراسة الجديدة عندهم الجواب: العنصر الأساسي الذي يؤثر على الإصابة بالأمراض هو حساسية النظام المناعي إلى الكورتيزول cortisol، وليس مستوى الكورتيزول والإجهاد المزمن كما تقترح الدراسة قد يضعف المجيبات في الجسم على الهورمون، مما يسبب الإصابة بالالتهاب الذي يسبب تفاقم أعراض الزكام.

يقول الدكتور شيلدون ، أستاذ علم نفس في جامعة كارنجي ميلون، في بيتسبيرج، ” الخلايا المناعية عند الاشخاص المصابين بالإجهاد تصبح اقل حساسية للكورتيزول. فلا تعود قادرة على تنظيم رد الفعل الالتهابي، ولذا، عندما تتعرض للفيروس، فهم على الأرجح أكثر عرضة لتطوير الزكام.”

إختبر شيلدون وزملائه نظريتهم في تجربتان، ونشرت النتائج هذا الأسبوع في مجلة الأكاديمية الوطنية للعلوم.

المصدر : « وكالات الانباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
« صفحتنا على الفيس بوك »
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
» » نتشرف بانضمامكم معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

نُشِرت في أخبار طبية | أضف تعليق

ما هو السبب الرئيسي في انتشار البكتيريا ؟

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

نعرف بأننا محاطون بملايين البكتيريا. وحتى فترة قريبة، كان الاعتقاد السائد بأن ظهور البكتيريا كان سببه أي شئ أو أي كائن لكن ليس نحن. على أية حال، هذا خطأ خطير: فكل شخص “يضيف بحدود 37 مليون جرثومة إلى البيئة كل ساعة.

في القرن الثامن عشر، وقبل فترة طويلة من اختراع المكنسة الكهربائية الأولى، قال الطبيب الاسكتلندي جون هنتر “بأن الغبار قتل أرواح أكثر من البارود.” ولم يؤمن أحد بمقولته عندها إلا أنه كان على صواب 100 %.

يقول جوردن بيشيا، أستاذ مشارك في الهندسة البيئية في جامعة يايل ومؤلف الدراسة، بأننا وبشكل مباشر نعيش في هذه ” التجمعات الميكروبية”، التي تشمل بشكل رئيسي من كائناتنا الحية المجهرية. على سبيل المثال، البيوت غير النظيفة مليئة بالغبار الذي يستقر على الأرضيات والأسطح، ثم يتحرك فجاءة بسبب الهواء أو المكيف فيصبح الهواء الذي نتنفس مشبعا بالبكتيريا المسببة للأمراض.

ولكن حقيقة أن المنطقة المحيطة بنا في البيت أو في المكتب مليئة بالعديد من الجراثيم ليست جديدة. لكن هذه الدراسة هي الأولى، التي قام الباحثين بتقييم تأثر البشر بنوعية الهواء الداخلي. أخذ بيشيا ومجموعة بحثه، 8 أيام لتحليل الجزيئات الحيوية وقياس عددها في صالة الجامعة على الطابق الأرضي. الغرفة كانت شاغرة لمدة 4 أيام، وأثناء أربعة أيام أخرى استضافت صفوف مختلفة. الأبواب والنوافذ لا يفتحا في كافة أنحاء التجربة، وكان نظام HVAC يشتغل بشكل اعتيادي.

فاستنتج الباحثون بأنه وأثناء وجود صفوف مختلفة زادت تجمعات البكتيريا والفطريات المختلفة بشكل ملحوظ في قاعة الدروس. أما الأمر الاكثر أهمية، بما أن الحجم يؤثر أكثر على كفاءة ترشيح البكتيريا من الهواء، إذا تجاوزت قيمة معينة، تبقى الكائنات الحية المجهرية في الغرفة وتتوزع في الفضاء. واضاف بيشيا أيضا بأنه، ووفقا لمجموعته، 18 % تقريبا من كل الإشعاعات الجرثومية ينتجها الإنسان: من الأنواع الـ15 من البكتيريا الأكثر شيوعا، 4 منها كانت ترتبط مباشرة بالناس، بضمن ذلك بكتيريا Propionibacterineae، التي توجد في أغلب الأحيان على الجلد الإنساني.

ولاحظ بيشيا بأن الناس يصابون بالالتهابات التي تسبب مجموعة مختلفة من الأمراض بشكل رئيسي من الهواء الذي يتنفسون في الداخل، وليس من الشارع. لذا، ينصح العلماء بتنظيف الداخل أكثر ومسح الغبار عن الأرضيات والأسطح بفعالية أكثر ويوميا لأنه ووفقا للإحصائيات، يقضي الناس 90 بالمائة من وقتهم داخل أماكن مغلقة.

المصدر : « وكالات الانباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
« صفحتنا على الفيس بوك »
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
» » نتشرف بانضمامكم معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

نُشِرت في أخبار طبية | أضف تعليق

كيف نقلل شعور الغيرة بين الأبناء ؟

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

تعتبر مشاعر الغيرة بين الأطفال والأشقاء أمرا شائعا ومنتشرا ولكن أحيانا قد يتطور الأمر ويصبح خارجا عن نطاق السيطرة. إن مشاعر الغيرة بين أبنائك الأطفال ليست صحية ويجب التعامل معها منذ بداية ظهورها. وتتعدد أسباب الغيرة بين الأشقاء، فهي قد تكون بسبب خلافات على الألعاب أو جذب انتباه الأم أو قد تكون مشاعر الغيرة بسبب قدوم طفل جديد للعائلة. وعادة ما يقوم الطفل الذى يشعر بالغيرة بتوجيه مشاعر الكره تجاه والده أو والدته أو شقيقه. وعلى كل أم أن تدرك أن مشاعر الغيرة لدى الطفل هي جزء طبيعي من طفولته ودليل على حبه البالغ لوالده ووالدته.

إن مشاعر الغيرة قد تنمو بسرعة وخاصة إذا كان الطفل صغيرا لم يتعلم بعد كيف يعبر ويتحدث عن مشاعره. وإليك بعض الأفكار المتنوعة التي ستمكنك من مساعدة طفلك على التعامل مع مشاعر الغيرة تجاه شقيقه وتقليلها:

ابتعدي تماما عن عقد المقارنات بين أطفالك، فلا تقومي مثلا بالثناء على تصرف طفلك مقارنة بتصرف شقيقه لأن مثل هذا التصرف قد يضع نوعا من الضغوط على علاقتهما. لا يجب مثلا أن تطلبي من طفلك أن يتصرف أكثر مثل شقيقه أو تتساءلين أمامه لماذا هو ليس منظما مثل شقيقه لأن مثل تلك الأمور ستجعله يشعر أنك تحبين شقيقه أكثر منه.

استمعي دائما لكل أبنائك بطريقة فيها مساواة لأن هذا سيجعل الطفل يدرك أنك تحترمين أفكاره وتريدين الاستماع لكل الأطراف وليس الانحياز لطرف على حساب الطرف الآخر. ولذلك، عليك دائما أن تحرصي على بناء علاقة متوازنة مع كل أبنائك.

لا تقومي أبدا بمقارنة أداء طفلك الدراسي بأداء شقيقه المدرسي الذى قد يتضمن نتائج الاختبارات والنواحي الدراسية المختلفة مع الوضع في الاعتبار أنك يمكنك فقط أن تقومي بمقارنة مستوى الطفل الدراسي بمستواه في وقت سابق. واعلمي أن مثل تلك المقارنات لن تحفز الطفل على العمل بجد ولكنها ستنمى مشاعر الغيرة والغضب عنده.

إذا كنت لا تمضين وقتا كافيا في المنزل فإن أبناءك سيشعرون أنهم محرومون منك وبالتالي فإنهم بمجرد أن تكوني متواجدة بالمنزل سيتسابقون لجذب انتباهك مع تصاعد حدة المنافسة في حالة إمضائك وقتا أكبر مع طفل عن الطفل الآخر. وإذا كنت امرأة عاملة فإن إمضاءك الكثير من الوقت مع أبنائك سيكون أمرا صعبا، وفى تلك الحالة يمكنك مثلا أن تكوني دائما بجانب أبنائك عند حلول موعد خلودهم للنوم.

حاولي أن تركزي على نقاط قوة كل طفل من أبنائك، فإن كل طفل يحب أن يسمع من والدته الأشياء التي تجعله مميزا. واعلمي أن إدراكك لموهبة طفلك أمر سيزيد من ثقته بنفسه وسيجعله يشعر بأنه مميز.

اعملي على أن تمضى وقتا مميزا مع كل طفل من أبنائك على حدة، فمثلا حاولي أن تستغلى فرصة نوم طفلك لتجلسي مع طفلك الآخر وحدكما. وبالتأكيد فإن الوقت الذى ستمضينه مع طفلك سيكون بناء على جدولك. ويمكنك حتى أن تصطحبي طفلك لتناول الطعام في الخارج مثلا دون وجود شقيقه. إذا لاحظت أن طفليك يتعاونان معا أو يساعدان بعضهما البعض فعليك أن تقولي لهما أنك تقدرين تصرفهما بمثل هذا الشكل مع بعضهما البعض.

هناك العديد من الأشياء التي قد يختلف أو يتشاجر حولها الأشقاء في سن المراهقة مثل المدرسة، والأصدقاء والممتلكات الشخصية. قد يشعر أيضا المراهق بالغيرة من شقيقه بسبب وجود نوع من المنافسة بينهما. وفى حالة الخلافات البسيطة يمكن للأم أن تراقب الموقف عن بعد دون تدخل مباشر مما سيمكن الأطفال من تنمية مهارات حل المشاكل عندهم. ولكن إذا تصاعد الموقف، فعليك أن تحرصي على سلامة أبنائك مع وضع بعض القواعد والقوانين حول التصرفات والسلوكيات المقبولة وغير المقبولة مع تحديد عقوبات لكسر تلك القواعد.

المصدر : « وكالات الانباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
« فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع »
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
» » نتشرف بانضمامكم معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

نُشِرت في أخبار طبية | أضف تعليق