123esaaf.com

www.123esaaf.com

التهاب القصبات الهوائية هو التهاب في بطانة الأنابيب القصبية، أو القصبات الهوائية التي تنقل الهواء من وإلى الرئتين. ينجم الالتهاب عادة عن التهاب فيروسي يسبب سعالاً عميقا، ينتج بدوره مادة رمادية مائلة إلى اللون الأصفر من رئتيك.
‏الالتهاب الحاد في القصبات الهوائية حالة شائعة تنشأ غالبا نتيجة ‏الإصابة بالزكام أو التهاب آخر في الجهاز التنفسي. أما الالتهاب المزمن في القصبات الهوائية، فهو حالة أكثر خطورة، وهو التهاب أو تحسس مستمر في القصبات الهوائية، ينجم غالبا عن التدخين.
أعراض وعلامات التهاب القصبات الهوائية
‏- إنتاج مخاط شفاف أو أبيض أو رمادي مائل إلى الأصفر، أو أخضر اللون.
‏- ضيق في النفس، يسوء أكثر عند ‏أدنى جهد.
‏- أزيز تنفسي.
‏- حرارة مرتفعة قليلاً ونوبات برد.
– انزعاج في الصدر.
‏علاج التهاب القصبات الهوائية في المنزل
بالإضافة إلى الإرشادات الأساسية المتمثلة في الحصول على الكثير من الراحة وشرب الكثير من السوائل، يمكن للاقتراحات التالية أن تساعدك على الشعور بارتياح أكبر، وتسريع الشفاء ، والحؤول دون التعرض للمضاعفات، والسيطرة على الأعراض:
‏- تجنب التعرض للمواد المسببة للتحسس، مثل دخان التبغ.
لا تدخن. ضع قناعا حين يكون الهواء ملوثا ، أو إذا تعرضت لمواد مسببة للتحسس، مثل الطلاء أو المنظفات المنزلية في ذات الأدخنة القوية.
‏- استخدم جهاز الترطيب في غرفتك. فالهواء الدافئ والرطب يساعد على تخفيف السعال، ويرخي المخاط في المجاري الهوائية.
احرص على تنظيف جهاز الترطيب وفق تعليمات الصانع لتفادي نمو البكتيريا والفطريات في وعاء الماء.
‏- استخدم الأدوية الشائعة لتخفيف الألم وخفض الحرارة المرتفعة، قد يفيد تناول الأسيتامينوفين (التايلنول وغيره) والإيبوبروفين (أدفيل، موترين، وغيرهما).
‏- استعمال قناع الوجه عند الخروج من المنزل.
إذا كان الهواء البارد يفاقم سعالك ويسبب لك ضيقا في النفس، ضع قناعا على الوجه يحميك من الهواء البارد قبل الخروج من المنزل.
‏- جرّب التنفس بعد أن تزمّ شفتيك.
إذا كنت تعاني من التهاب مزمن في القصبات الهوائية، فإنك ربما تتنفس بسرعة كبيرة. يساعدك التنفس وأنت مزموم الشفتين على إبطاء سرعة تنفسك، وقد يجعلك تشعر بالتحسن. خذ نفسا عميقا ، ثم ازفر الهواء ببطء من فمك مع زمّ شفتيك (كما لو أنك تريد تقبيل أحدهم). كرّر.
تزيد هذه التقنية من ضغط الهواء في مجاريك الهوائية.
متى يجب زيارة الطبيب
‏يختفي التهاب القصبات الهوائية قصير الأمد ( الحاد) خلال أيام قليلة. اتصل بالطبيب إذ ا عانيت من ضيق في النفس أو من حرارة أعلى من 101 درجة فهرنهايت لأكثر من ثلاثة أيام.
إذ ا استمر سعالك أكثر من 10 ‏أيام من دون أي تحسن، اطلب المساعدة الطبية.
المصدر : « وكالات الانباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع
جروب اسعاف على الفيس بوك
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
نتشرف بانضمامكم معنا .

www.123esaaf.com

أكد الدكتور وائل لطفي استاذ طب الاطفال بكلية طب القصر العيني ان وجبة الافطار ضرورية للطفل حتى لا يواجه مشكلات في التركيز والانتباه ولا يصيبه الاعياء في منتصف النهار.
فيما نصح بأن تحتوي على الجزر والاناناس ومشروب اليانسون لتقوية الذاكرة وفي الوقت نفسه اكد على ان التغذية الصحية وتنظيم وجبات الطفل خلال العام الدراسي واثناء الامتحانات تؤثر تأثيرا مباشرا على قدرته على التحصيل والتركيز واستذكار الدروس.

طعام صحي ومتوازن
واوضح الدكتور وائل لطفي ان جسم الطفل يكون في مرحلة البناء ولذلك يحتاج الى غذاء صحي متوازن يضمن امداده بالطاقة اللازمة والحيوية والنشاط والمزيد من التركيز في الاستذكار والدراسة.
واشار لطفي الى كيفية تأكد الأم من ان ما توفره لا بنائها من غذاء يساعدهم على الاستيعاب والتركيز خلال الدراسة، وذلك من خلال حرصها على تكامل العناصر الغذائية في الوجبات التي تقدم للطفل حيث يتم ذلك بتناوله ثلاث وجبات رئيسية بالإضافة الى سندويتش المدرسة والحرص على ان تكون كمية ما يحصل عليه من غذاء كافية ودون افراط.

أطعمة تقوي الذاكرة
وأوضح الطبيب ان الجزر يقوي الذاكرة لأنه ينشط عملية التمثيل العضوي في المخ والاناناس يحتوي على فيتامين «c» والمنجنيز اللازم لحفظ النصوص والموضوعات الطويلة.
اما اليانسون فيساعد على تدفق الاوكسجين والدم الى المخ كما نصح بالكرنب من اجل التحصيل وقال انه «يمكن تقديمه في صورة شرائح مقطعة ممزوجة بقليل من المايونيز والحليب «كول سلو» حيث يقلل من افراز الغدة الدرقية والعصبية.

وجبة الإفطار
واوصى بإضافة عصير الليمون الى وجبات الطفل لما يحتويه من فيتامين «c» يساعده على الاستيعاب وتناول الفول السوداني او زبدته مع الخبر في الافطار من اجل تقوية الانتباه.
وتحدث الدكتور وائل لطفي عن سندويتش المدرسة باعتباره العنصر المكمل لوجبة الافطار التي يجب ألا يخرج الطفل دون تناولها، خصوصا كوب الحليب الذي يعوض الطفل عما يفقده من طاقة اثناء الحصص الدراسية، مشيرا الى انه يختلف باختلاف سن الطفل ورغباته لكنه يمكن ان يتكون من قطعة من الخبز المحشوة بالجبن ومعها قطعة من الخضراوات كالخس او الخيار والجزر بالإضافة الى ثمرة فاكهة.

وجبة الغداء
كما تحدث عن وجبة الغداء باعتبارها لا تقل اهمية لنمو الطفل عن وجبة الافطار بإعدادها في المنزل لتكون متوازنة في عناصرها الغذائية ومتكاملة بحيث تحتوي على البروتينات اللازمة لبناء الجسم بالإضافة الى الفيتامينات والاملاح المتوافرة في الخضراوات الطازجة والمطهوة والفاكهة التي تقي الطفل من الامراض وتكسبه المناعة القوية.
كذلك النشويات بأنواعها لأنها تمده بالطاقة مع ضرورة مراعاة عدم الاسراف في تناولها حتى لا تسبب له عسر الهضم.
بالإضافة الى تناول طبق السلاطة لما يحتويه من خضراوات متنوعة غنية بالألياف التي تساعد على هضم الطعام والوقاية من الاصابة بالإمساك وتحتوي ايضا على الفيتامينات والاملاح المعدنية.

وجبة العشاء
اما وجبة العشاء فقال الدكتور وائل لطفي: «يفضل ان تكون شبيهة بوجبة الافطار ويمكنك السماح لطفلك بها بتناول المخبوزات او الحلوى المصنوعة بالمنزل بالإضافة الى ثمرة من الفاكهة محذرا من افراط الطفل في تناول الحلوى والشكولاتة حتى لا يعاني من النشاط الحركي الزائد الذي يعوقه عن التركيز والتحصيل المدرسي.
واضاف لطفي انه يجب عدم اغفال حصول الطفل على كميات كافية من الماء خلال النهار.
المصدر : « وكالات الانباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع
جروب اسعاف على الفيس بوك
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
نتشرف بانضمامكم معنا .

www.123esaaf.com

تتبع الفوائد الصحية للتوابل مثل القرفة، والكركم، وحب الهيل. استخداميهم كلهم مرة واحدة في وصفة الخضار بالكاري وجوز الهند.

لا تعتبر العديد من التوابل العطرية الحارة والتوابل الموجودة في جميع أنحاء العالم رائعة فقط في إعطاء نكهة للوصفات، ولكنها لها خصائص علاجية أخرى. أنظر إليهم لتغذية روحك وأعضائك فضلاً عن أنها تجعل وصفاتك ووجباتك لذيذة الطعم.

ستجد هنا ست توابل حارة يجب أن تجعلها ضمن وجباتك هذا الشتاء لتستمتع بنكهة ألذ ولما لها من فوائد صحية.

1- القرفة:
سواء كانت حلوة أو لاذعة، لطيفة أو دافئة. تستخدم القرفة في الطب النبوي لدعم الطحال، والبنكرياس، والمعدة، والمثانة، والكلى، الكبد. كما تساعد القرفة في عمليات الهضم، والدورة الدموية، وتساعد في علاج الإسهال، والغثيان، والقيء، تشنجات الحيض. كما تعرف القرفة بقدرتها على تحقيق الاستقرار في الدم.

2- الزنجبيل:
هذا الجذر الشهير له طعم حار ولاذع في نفس الوقت. أنه يحفز عملية الهضم، ويعزز الدورة الدموية، والتنفس، ووظائف الجهاز العصبي. كما أنه مفيد في حالات البرد والحمى فضلاً عن أنه يخفف آلام الحركة والغثيان. كما أنها مضادة للالتهابات، وتدمر الطفيليات المعوية.

3- الكركم:
هو بهار أصفر اللون، ويحتوي على أعلى مصادر للبيتا كاروتين وتفيد الطحال، والكبد، والبنكرياس، والمعدة، كما أنها تقوي جهاز المناعة ويعزز عملية الهضم، وإذابة حصوات المرارة. الكركم مضاد للجراثيم، وربما تساعد مرضى السكر في التحكم في مستوى السكر في الدم.

4- حب الهيل:
هذه التوابل شائعة الوجود في الوصفات الهند. كما أنها حلوة ولاذعة، وحارة. حب الهيل له فوائد عظيمة للطحال، والكبد، والمعدة، والرئة، والكلى. وهي أيضا تساعد في عملية الهضم، وتخفف التشنجات، ويقضي على المخاط مما يجعلها مفيدة في تقوية الرئة. كما أنها تخفف السعال، وضيق النفس، وحرقان البول، وسلس البول، والبواسير.

5- القرنفل:
طعمه مر وحار ويعمل على تنشيط الكلى، والطحال، والبنكرياس، والمعدة. كما يساعد القرنفل أيضاً في عملية الهضم ويعالج الغثيان والقيء.

6- الكمون:
يشبه لون الكركم كما أنه لاذع ومر ويطلق عليه (سوبر سبياسي). يساعد الكمون الجهاز الهضمي، وتحسن وظائف الكبد، ويعمل على استيعاب الأطعمة الأخرى، ويخفف من انتفاخ البطن، والغازات، والمغص، والصداع النصفي.
المصدر : « وكالات الانباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع
جروب اسعاف على الفيس بوك
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
نتشرف بانضمامكم معنا .