كيف توثق علاقتك بأطفالك؟

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

ما بين العمل، والمدرسة والنشاطات، يمكن أن تتسع الفجوة بينك وبين أطفالك. إذا كنت ترى أطفالك لساعات محدودة فقط، وغالبا ما تكون هذه اللقاءات سريعة أو إعطاء الأوامر أو التوبيخ، فأنت لا تعيش حياة أطفالك وبصراحة لن يتذكرك أطفالك كثيرا عندما يكبرون لأنك لم تكن جزءا من طفولتهم. إذا كنت تشعر بأنك لا تجد الوقت لتتعرف على أطفالك فهذه النصائح ستساعدكم على العودة الى حياتهم بطريقة مرحة:

خذ أطفالك في موعد.
تقول ميشيل مورتن، أم لثلاثة أطفال، ومشاركة في ورشة “العودة الى عائلتي”، “لماذا تجد الوقت لترتيب لقاء مع الأصدقاء ولكنك لا تجد الوقت للقاء أطفالك؟” أطفالك هم أهم جزء في حياتك وبصراحة حياتك تدور حولهم، أنت حولت نفسك الى بنك، شخص غير مرغوب به، أو وهم! عد إلى أطفالك، ضعهم على جدول أعمالك ومخططاتك وخصص يوم العطلة للقائهم بعيدا عن أجواء البيت. تحدث معهم واتركهم يتحدثون إليك.

شارك أطفالك المرح.
بدلا من الجلوس على الكنبة معظم الأوقات لمتابعة برامج ستعاد لاحقا. خذ أطفالك إلى الخارج، أركب معهم على الدراجات، خذهم الى البركة للعب في الماء أو اللعب في الحديقة. تذكر بأن هذه النشاطات مفيدة لك ولأطفالك وستشكل جزءا من ذاكرتهم، دع ذكرياتهم عنك مليئة بالمرح والسعادة.

علم أطفالك الإبداع.
لست محترف فن ولكن الانترنت مليء بالنشاطات الفنية البسيطة التي ستبهر الأطفال وستجعلهم يقضون وقتا ممتعا معك. لا تكن بخيلا بوقتك وتقضيه في اللعب على الانترنت أو مشاهدة الاخبار. إذا كان الطقس باردا أو لا مجال للخروج، خذ بعضا من وقتك للبحث عن طرق بسيطة للهو بالأوراق والالوان وابتكر شيئا جديدا معهم.

علم أطفالك أسرار الطبيعة.
حتى لو يكن لديك حديقة خاصة بك، خذ أطفالك الى المشاتل وعلمهم اسرار النباتات واسماء الازهار، ليس بالضرورة أن تكون خبيرا اسأل أي شخص يعمل في المشتل وسيساعدك في التعرف على اسماء واسرار النباتات والزهور، اشتري أصيص لكل طفل به نبتة مفضلة وتعلموا الاهتمام بها. الاطفال يحبون رؤية النباتات تنمو فهي مبهرة بالنسبة لهم.

خذهم في رحلة بالسيارة.
الرحلات الطويلة في السيارة ممتعة للأطفال، فهي تأخذهم من اجواء المدينة المليئة بالدخان والبنايات الاسمنتية وتأخذهم الى الطبيعة. مهما كانت الاجواء الطبيعية خذهم في رحلة بالسيارة ليستمتعوا بالطريق ومبدأ الوصول الى الهدف. رتب الرحلة مع الأطفال حتى يشعروا بالمشاركة وتحقيق الانجازات، مثلا عن طريق البحث عن الخرائط ، تحديد الطريق، ترتيب الثياب اللازمة، والأطعمة والانشطة التي سيقومون بها في مكان الرحلة.

تذكر بأن أطفالك سيشعرون المرح أحيانا وأحيانا أخرى بالملل، وكذلك سيشعرون بالجوع والتعب، والنعاس والمشاكسة، ولكن هذا لأنهم أطفال ولكن تذكر بأنك ستكون موجودا معهم في جميع أمزجتهم وهذه ميزة لا يشعر بها أكثر الأباء والأمهات.

المصدر : « وكالات الانباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
« فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع »
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
» » نتشرف بانضمامكم معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

نُشِرت في أمومة وطفولة | أضف تعليق

تجنب اضطرابات الطعام عند الطفل

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

تصيب اضطرابات الطعام الكثير من الأطفال والمراهقين حول العالم وخاصة داخل المجتمعات التى تركز على الوزن وشكل الجسم. وعلى كل أم أن تعلم أن تركيز الطفل على شكله يجعله يفكر فى نفسه بطريقة غير جيدة مما يعنى تكوينه لعادات تناول الطعام غير الصحية وهو الأمر الذى قد يؤدى بالأنوريكسيا أو البوليميا أو اضطرابات طعام أخرى.
إن اضطرابات الطعام تكون عواقبها خطرة من ناحية آثارها السلبية على الصحة ولذلك فهى قد تحتاج للعلاج والدعم من جانب الأطباء المتخصصين وأفراد العائلة.

وهناك أسباب تؤدى لإصابة الطفل باضطرابات الطعام ومنها ضغوطات المجتمع والتركيز على أن شكل الجسم يجب أن يكون مثاليا. وهناك بعض المراهقين الذين يكون وزنهم فى المعدل الطبيعى ومع ذلك فإنهم يرون أنهم يجب أن يفقدوا الكثير من الوزن ويكون هذا الأمر واضحا خصوصا عند المراهقات. وأيضا قد تؤدى ثقة الطفل القليلة بنفسه لاضطراب عاداته الغذائية. وتلعب الضغوطات العائلية ايضا دورا كبيرا فى اضطراب العادات الغذائية للطفل. وقد تكون اضطرابات الطعام عند الطفل بسبب عامل وراثى.وقد تؤدى اضطرابات الطعام عند الطفل لمشاكل تهدد صحته مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والأنيميا والسكر بالإضافة للاكتئاب والتأخر فى النمو إلى جانب مشاكل المعدة وتسوس الأسنان.

لن تتمكنى من التحديد ما إذا كان طفلك يعانى من اضطراب من اضطرابات الطعام إلا عن طريق ملاحظة بعض الأعراض عليه( مع الوضع فى الاعتبار أن تلك الأعراض قد تعنى أنه يعانى من حالة صحية أخرى) ولذلك يجب أن تتصلى بالطبيب قبل التوصل لأى استنتاجات.
إذا كان طفلك أو ابنك المراهق يعانى من الأنوريكسيا فإنه قد يقوم بتفويت بعض الوجبات، كما أنه دائما يعمل على اختلاق الأعذار لعدم تناول الطعام بالإضافة إلى أنه يكون حريصا على تناول الأطعمة قليلة الدسم مع الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالدهون والكربوهيدرات. ويكون الطفل المصاب بالأنوريكسيا حريصا دائما على وزن نفسه كما أنه يشرب كميات كبيرة من المياه والقهوة، وينكر دائما أنه يعانى من أى مشكلة فى الوزن. أما إذا كان طفلك مصابا بالبوليميا، فإنه يتناول كميات كبيرة من الطعام فى وقت واحد بالإضافة إلى أنه يقوم بإخفاء الطعام فى أماكن متعددة.

تأثير اضطرابات الطعام على صحة وجسم طفلك
إن القلب عضلة يمكنها أن تضعف فى حالة عدم تناول طفلك للطعام مما قد يؤدى لاضطراب فى دقات القلب. وقد يؤدى ايضا عدم تناول الطفل للطعام لانخفاض ضغط الدم والشعور بالدوران. عندما يقلل الطفل كميات الطعام التى يتناولها فإن معدته ستعتاد هذا الأمر. أما بالنسبة لمخ الطفل فإنه لن يعمل جيدا دون طعام مما قد يؤدى لمشاكل فى التفكير السليم أو فى التركيز. يجب على طفلك أن يعلم أنه عندما لا يتناول الطعام فإن عظامه ستضعف بسبب انخفاض الكالسيوم والهرمونات. يخفض الجسم درجة حرارته عند الإحساس بالجوع لحفظ الطاقة وحماية أعضاء الجسم وعندما يحدث هذا الأمر فإن تدفق الدم للأصابع يقل. إن أسنان الطفل إذا لم تحصل على فيتامين (د) والكالسيوم من مصادر الطعام المختلفة فإن الطفل قد يصاب بالتسوس وأمراض اللثة.

شجعى طفلك على تكوين عادات غذائية صحية وتحدثى معه حول كيفية تأثير نظامه الغذائى على صحته ومستوى نشاطه وشكل جسمه. ويجب أن تشجعى طفلك أيضا على تناول الفواكه والخضروات مع تجنب تفويت أى وجبة والحرص على تناول الطعام معا كعائلة.تحدثى مع طفلك حول الأفكار والرسائل التى تصل له من برامج التليفزيون والأفلام التى تنشر فكرة أن الوزن المثالى هو فقط وزن معين.

يجب عليك أن تساعدى طفلك فى أن ينظر لشكل جسمه نظرة إيجابية مع تشجيع الأصدقاء وأفراد العائلة على الابتعاد عن توجيه أى كلمة جارحة لشخص مثلا يعانى من الوزن الزائد.

تحدثى مع طفلك حول أخطار النظام الغذائى غير الصحى وكيف أنه يمكن أن يؤثر على نموه وصحته. ويجب عليك أن تذكرى طفلك أو ابنك المراهق أن التحكم فى نظامه الغذائى أو تقليل كمية الطعام التى يتناولها ليست طريقة صحية أو مناسبة للتعامل مع مشاعره مع تشجيعه على التحدث مع الأصدقاء أو أفراد العائلة أو طبيب متخصص حول أى مشاكل قد يكون يعانى منها.إن الطبيب المتخصص يمكنه أن يساعدك على تشخيص الأعراض المبكرة لأى اضطراب غذائى فهو سيقوم بطرح اسئلة عليه خاصة بعاداته الغذائية ورضاه عن شكله.

كونى مثالا جيدا وقدوة أمام طفلك من حيث عدم استخدام الطعام للتعامل مع المشاكل مع الابتعاد عن التحدث عن وزنك كثيرا أمام طفلك وتناولي الأغذية الصحية أمام طفلك.

المصدر : « وكالات الانباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
« فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع »
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
» » نتشرف بانضمامكم معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

نُشِرت في أمومة وطفولة | أضف تعليق

الجنسينج قد يسهم في علاج قصور القلب

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

لطالما اعتبر علاج قصور القلب واحداً من أهم التحديات التي تواجه أطباء القلبية خصوصاً وأن علاج هذه الحالة يتطلب إزالة الخلل الحاصل على المدى الطويل في بنية العضلة القلبية ووظيفة البطينات، إلا أن دراسة حديثة نشرتها مجلة CIRCHEARTFAILURE في العاشر من مايو أظهرت أن العلاج قد يكون متاحاً أكثر من المتوقع خصوصاً وأن جذور الجنسينغ قد تكون هي الحل.

يحدث قصور القلب نتيجة خلل في بنية العضلة القلبية يؤدي إلى ضعف قدرته على ضخ الدم والانقباض بشكل فعال، وترافق هذه الحالة العديد من الاختلاطات التي تؤثر على كافة أنحاء الجسم وتصيب ما يقارب النصف مليون إنسان سنوياً في الولايات المتحدة الأمريكية وحدها، ما يجعل من علاجها أمراً في غاية الأهمية على الصعيدين الصحي والاقتصادي.

في دراسة أجريت ضمن جامعة ويسترن أونتاريو الكندية قام الباحثون بدراسة عينات مزروعة من الخلايا القلبية بالإضافة إلى تجارب على حيوانات المخبر، الهدف منها تقييم فائدة الجنسينغ في علاج قصور القلب.
القائمون على الدراسة قاموا بتعديل التروية القلبية لدى مجموعة من فئران التجارب بحيث أصيبت بنفس التغيرات المصاحبة لقصور القلب بما فيها تضخم الألياف العضلية في البطينات، ثم تمت إضافة الجنسينغ إلى مياه الشرب لهذه المجموعة بتركيز محدد ولمدة 4 أسابيع تلاها تقييم لوظيفة العضلة القلبية.

وقد أكدت النتائج حدوث تراجع شبه تام للمشاكل التي كانت قد أصابت الوظيفة الانقباضية والانبساطية في القلب، كما تبين أن تطبيق مستخلص الجنسينغ على الخلايا القلبية المتضخمة المزروعة أسهم في تراجع حجمها إلى الحدود الطبيعية خلال 24 ساعة وهذا ما يعني أن للجنسينغ فائدة واضحة في إزالة الضخامة القلبية المرافقة عادة لقصور القلب.

ويرى الباحثون في هذه النتائج أهمية خاصة في مجال العلاج ويفسرون هذا التحسن بدور الجنسينغ في تفعيل بعض مواد الجسم المسؤولة عن التقليل من المشاكل التي تؤثر مباشرة على عمل الخلايا ووظيفتها والتي تسبب الخلل الحاصل في العضلة القلبية، كما أن الجنسينغ يسهم في تصحيح أي خلل يطرأ على الخلايا المولدة للألياف المنظمة لعمل القلب.
وتوضح رئيسة الدراسة الدكتورة ميليسا موي نتائج بحثها بالقول: “أظهرت دراستنا قدرة وواضحة للجنسينغ على تصحيح الضخامة القلبية أو أي مشكلة بنيوية تحدث في سياق قصور القلب، لذا فإن استخدام الجنسينغ بالمشاركة مع باقي الأدوية المعتمدة قد يكون من العلاجات الفعالة لقصور القلب المتضخم .

يبدو إذاً أن الجنسينغ قد لا يكون نباتاً عاديا،ً فبعد سنوات طويلة من استخدامه كمقوٍ جنسي ومنشط للجسم، وبعد إثبات دوره علمياً كعامل مضاد للسرطان والانفلونزا ومثبط للالتهاب ومتمم غذائي مهم، يبدو أنه قد يعود ليحتل مكانة مهمة لدى أطباء القلب كعنصر أساسي في علاج حالات القصور، ولكن يبقى الأمر برسم الدراسات القادمة لتؤكد هذه النتائج بحيث يمكن إدخالها إلى حقل الممارسة العملية والبدء بتطبيقها.

المصدر : « وكالات الانباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
« فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع »
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
» » نتشرف بانضمامكم معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

نُشِرت في أخبار طبية | أضف تعليق