
يعاني بعض الناس من استمرار انتفاخ المعدة المزعج رغم تناول الطعام الصحي وشرب الكثير من الماء، لذا سعى خبراء التغذية لتقديم الحل الأمثل.
وفيما يلي بعض الطرق البسيطة التي يمكن اتباعها للتغلب على الانتفاخ، دون الحاجة إلى تغيير نمط غذائك تماما:

يعاني بعض الناس من استمرار انتفاخ المعدة المزعج رغم تناول الطعام الصحي وشرب الكثير من الماء، لذا سعى خبراء التغذية لتقديم الحل الأمثل.
وفيما يلي بعض الطرق البسيطة التي يمكن اتباعها للتغلب على الانتفاخ، دون الحاجة إلى تغيير نمط غذائك تماما:

يصاب كثير من الأشخاص بالحموضة بعد تناول أطعمة شائعة، مثل الدهون والحمضيات، ولكن هناك أطعمة غير متوقعة يمكن أن تسبب الحموضة والارتداد الحمضي.

نشهد يومياً حملات توعية لخسارة الوزن. إذ ينصح الخبراء باتباع حمية غذائية مع رياضة يومية. في بعض الأحيان، يتبع المريض نظاماً معتدلاً بالسعرات الحرارية وبالعناصر الغذائية كالبروتينات والدسم والنشويات، و لكن، تشتهر أكثر وأكثر الحميات الخاصة والمختلفة عن العادة كالحميات الكيتونية (ketogenic diet) المعروفة بالـ Atkins أو الخالية من الجلوتين (gluten free diet) أو حتى الغنية بالبروتينات.