www.123esaaf.com
يعد سن الأربعين بالنسبة للرجل سنًّا مهمّة باعتبارها تمثّل نقطة تحوّل من الشباب إلى الكهولة، ولا ينبغي للرجل الذي وصل للأربعين أو قارب من ذلك أن يحزن على فراق أيّام الشباب لأنّه يستطيع أن يتمتّع بشاب يدوم مدى العمر إذا هو التزم بقواعد صحيّة جيّدة وبنمط حياة سليم.
كذلك سن الأربعين، وما بعده نقلة نوعية في حياة المرأة، وستكون نحو الأفضل إذا ما جربت كل سيدة معنية ما يتناسب مع قدراتها ونمط حياتها من النصائح الآتية
• تفهم ساعتك البيولوجية: هنالك اوقات يكون نشاط الجسد فيها في قمته، حاول إستغلال هذه الاوقات المفعمة بالطاقة لإنجاز أعمالك. وتكون ذروة النشاط في منتصف النهار وبداية فترة المساء، ويقل النشاط تدريجيا حتى مرحلة ما قبل النوم.
