الجزر يحمى الرجال من كسور العظام

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من وزارة الصحة السنغافورية والجامعة الوطنية بسنغافورا، عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن الفواكه والخضروات ذات اللون الأصفر والبرتقالى والتى تنتمى إلى عائلة الكاروتينات.

وأشارت الدراسة إلى أن تناول الفواكه والخضروات المحتوية على البيتا كاروتين، مثل الجزر، والذى يتحول بعد ذلك إلى فيتامين أ داخل الجسم، كان له تأثير أكبر فى تقليل فرص إصابة الرجال الذين يعانون من النحافة بكسور عظام الورك، وبشكل يفوق تأثير السمنة، بينما لم توجد ثمة علاقة بين تناول هذه الخضروات وإحداث نفس التأثيرات على النساء، وكما أكد الباحثون على أن الرجال الذين يعانون من النحافة ويملكون مؤشراً للكتلة “BMI” أقل من 20 يكونون معرضين بشكل أكبر للإصابة بكسور العظام.
وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية “Osteoporosis International”، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى السادس عشر من شهر ديسمبر الجارى.

وأكد الباحثون ضرورة إجراء المزيد من الدراسات والتجارب الإكلينيكية التأكيدية، للوقوف على حقيقة فاعلية الكاروتينات والبيتا كاروتين فى تقليل فرص الإصابة بكسور الورك، وخاصة بين كبار السن الذين يعانون من النحافة، وغالباً ما يقطنون بقارة آسيا.

المصدر : « وكالات الانباء »
www.facebook.com/esaaf123
« فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع »
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
» » نتشرف بانضمامكم معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

نُشِرت في أخبار طبية | أضف تعليق

هل يصل الرجل الى سن اليأس

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

هل هنالك سن الياس للرجل؟ يبدو ان نقص هورمون التيستوستيرون لدى الرجال يشكل حالة تشبه سن الياس لدى النساء.

التيستوستيرون (Testosterone) هو هورمون الذكورة (الرجولة)، وهو المسؤول عن التطور لدى الرجال بشكل عام، والتطور الجنسي تحديدا. يلعب هذا الهورمون دورا مركزيا في مجال خصوبة الرجل، كما يؤثر على عملية انتاج كتل العضلات في الجسم، وكذلك على الرغبة الجنسية، الدافعية (Motivation) وطاقة الحياة. يبدا افراز التيستوستيرون بالتراجع لدى الرجال بعد سن 30 عاما، بينما يطرا انخفاض جدي على نسب افرازه بعد سن الـ 50 عاما. وطبقا للتقديرات، فان الاف الرجال حول العالم يعانون من نقص التيستوستيرون او سن الياس للرجل، الا ان عددا قليلا منهم فقط يتلقون العلاج اللازم.

السبب الاساسي الذي يؤدي الى انخفاض مستويات التشخيص والعلاج، هو ان الكثير من الرجال – والاطباء ايضا – يعتبرون الكثير من الظواهر المرتبطة بانخفاض مستويات التيستوستيرون جزءا طبيعيا من عملية التقدم في السن.

نصائح لتشخيص نقص التيستوستيرون، وبعض الحلول:

– تراجع الرغبة الجنسية: من الممكن ان يؤدي انخفاض مستويات التيستوستيرون الى تراجع في الرغبة الجنسية. لكن لا بد من الاشارة هنا الى ان هنالك بعض الاسباب الاخرى التي من الممكن ان تسبب تراجع الرغبة الجنسية.

– تقلص حجم (كتلة) العضلات: يلعب التيستوستيرون دورا حيويا في تطور ونمو العضلات. ولذلك، فمن الممكن ان يؤدي انخفاض مستوياته الى تقلص كتلة العضلات في الجسم. من المحبذ الاهتمام بممارسة النشاطات البدنية بشكل يومي من اجل تقوية الجسم.

– سوء الحالة النفسية: من الممكن ان يكون انخفاض مستويات التيستوستيرون احد اسباب سوء الشعور السيء وتراجع الحالة النفسية. لكن، ونظرا لان انخفاض مستويات هذا الهورمون هو ليس السبب الوحيد لسوء الحالة النفسية، فمن المهم الاستمرار بمخالطة الناس ومحاولة تحسين شعوركم وحالتكم النفسية من خلال النشاط الاجتماعي.

– التعب: بما ان التيستوستيرون يلعب دورا مركزيا في عملية انتاج الطاقة، فمن الممكن ان يؤدي نقصه في الجسم الى حالة من الشعور بالتعب.

– ارتفاع الوزن: نظرا لان نقص التيستوستيرون يؤدي الى تقلص كمية العضلات ويسبب الشعور بالتعب، فمن الممكن ان يكون ارتفاع الوزن احدى نتائج هذا النقص. وغالبا ما يتمثل ارتفاع الوزن هذا بالسمنة في منطقة البطن تحديدا.

– تراجع الاداء خلال العمل: اذا لاحظتم تراجع انتاجكم في مكان العمل، دون وجود تفسير معقول للامر، فعليكم الشك بان نقص هورمون التيستوستيرون هو السبب. وذلك نظرا لان نقص هذا الهورمون من الممكن ان يؤدي الى تراجع الدافعية والى المس بالقدرة على التركيز.

اذا شعر اي رجل بواحدة – او اكثر – من الامور المذكورة اعلاه، فمن المحتمل انه يعاني من انخفاض مستوى التيستوستيرون. في هذه الحالة، من المحبذ ان يتوجه الى الطبيب من اجل فحص مستويات التيستوستيرون لديه، وذلك من خلال اختبار دم عادي وروتيني.

اذا كان الحديث يدور عن انخفاض مستويات التيستوستيرون، فعلا، فانه بالامكان معالجة الحالة بواسطة عقار الـ”نيبيدو” (Nebido) مثلا، الذي يتم حقنه في جسم المريض مرة واحدة في الشهر تقريبا. المشكلة الوحيدة في مثل هذه العقاقير هي ان مستويات المادة الفعالة تبدا بالتناقص بعد تلقي الحقنة، الامر الذي من شانه ان يسبب لدى الشخص شعورا باعراض نقص التيستوستيرون مجددا، قبيل حلول موعد الحقنة التالية بقليل. من اجل التغلب على هذه الظاهرة، بالامكان استخدام المستحضرات التي تقوم بادخال التيستوستيرون الى الجسم عبر الجلد وتحافظ على مستويات ثابتة من الهورمون في الجسم. من هذه المستحضرات “جل التيستوستيرون” او حقن التيستوستيرون المؤجلة الانبعاث للمدى البعيد.

المصدر : « وكالات الانباء »
www.facebook.com/esaaf123
« فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع »
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
» » نتشرف بانضمامكم معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

نُشِرت في أخبار طبية | أضف تعليق

الطحالب البحرية مصدر للطاقة بدون سعرات حرارية

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

أكدت دراسة علمية عرضتها الباحثة الفرنسية مارى كاترين دى لاروش فى “يوميات الخمسين للجمعية الفرنسية للحمية الغذائية” أهمية الطحالب البحرية وفاكهة البحر في التغذية لافتقادها للسعرات الحرارية, وأن استهلاكها بصفة منتظمة يقي من سرطان الثدي والقولون والبروستاتا وبعض أمراض القلب.

وأوضحت الباحثة أن خمسة أنواع من هذه الطحالب تتصدر قائمة الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية والمعدنية, أولها “خس البحر” وهو أكثر أنواع الطحالب استهلاكا فى أوروبا ويأخذ شكل ورقة شجرة البلوط ويحتوى على مقدار من فيتامين “سى” يساوي خمسة أضعاف الموجود فى البرتقال, ومقدارا من الكالسيوم يتراوح بين 10 و20 مرة من الموجود في اللبن, إلى جانب احتوائه على كميات جيدة من عنصري الحديد والماغنيسيوم, إلى جانب ثرائه بفيتامين “أ” والبوتاسيوم ما يساهم في تقوية الجهاز المناعي.

وأشارت دي لاروش إلى أن النوع الثانى “الدولس” غني بالمغنسيوم والحديد وفيتامينات “أ” و”بى 6″ و”بى 12″, وأن النوع الثالث يعرف باسم “الخس الأحمر” أو “النوري” يعد الأكثر استهلاكا عالميا ويحتوي على نسبة من 34% إلى 47% من البروتينات, وكميات جيدة من عنصري الالمنيوم والزنك والزيوت الحمضية, وأن النوع الرابع يعرف باسم “واكام” مضاد للأكسدة ويطهر الجهاز الهضمي من المعادن الثقيلة ويخفض نسبة الجلوكوز فى الدم ويكافح سرطان القولون, وأن النوع الخامس “كومبو” غني بفيتامينات “أ” و”بى” و”بى2″ و”بى6″ و”بى12″ وعناصر الماغنيسيوم والبوتاسيوم واليود, كما يحتوي على البروتينات والاحماض الامنية التى تحمى من الضغط المرتفع وتطهر الامعاء.

المصدر : « وكالات الانباء »
www.facebook.com/esaaf123
« فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع »
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
» » نتشرف بانضمامكم معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

نُشِرت في أخبار طبية | أضف تعليق