الشهور الثلاثة الأولى من عمر طفلك

خلال أول ثلاثة شهور من عمر الرضيع يجب ألا يتناول فيها سوى اللبن بالرضاعة الطبيعية أو باللبن الصناعى عند حدوث ظروف قهرية تستوجب ذلك ، ويكون ذلك تحت رعاية الطبيب المتابع للمولود.

ويقوم الحليب بإمداد رضيعك بكافة احتياجاته الغذائية ، حتى المياه يمكن الاستعاضة عنها بالحليب ، فلا يحتاج الرضيع إلى شرب الماء خلال تلك الفترة طالما كان منتظما فى الرضاعة.

عند بلوغ الطفل نهاية الشهر الرابع

في هذا السن يبدأ إدخال الأطعمة للأطفال حيث توصى الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ببدء تقديم الطعام للطفل بداية من سن 6 شهور ، وأحيانا يكون فى سن أصغر عند 4 شهور تبعا لاستعداد الطفل وحاجاته الغذائية ، وعلى الأم أن تتابع الطبيب قبل بدء إطعام الطفل حيث يحتاج الطفل لبعض الوقت حتى يتعلم ويعتاد على الطعام.

أثناء تلك الفترة تقوم الأم بإرضاعه نفس عدد الرضعات المعتادة دون أى تغيير ، ولا يجب أن تنزعج إن رفض الطفل بعض الأطعمة فى البداية.

كيف تعرفين أن طفلك مستعد للطعام الإضافى للبن؟

هناك بعض العلامات التى تشير أن الطفل مستعد لبدء إدخال الطعام ، منها ما يلى:

♦  ملاحظة استطاعة الطفل أن يتحكم فى رفع رأسه (يصلُب رأسه) ، حيث يستطيع الطفل بدء تناول الطعام عندما يكون قادرا على التحكم فى الرأس والرقبة.

♦  يبدأ الطفل النظر للآباء أثناء تناولهم الطعام ويظهر عليه الاهتمام ومحاولة مد اليد للطعام.

كيف تكون البداية لإطعام طفلك ما هو جديد؟

➀  عندما يصبح الطفل مستعدا لبدء تناول الطعام الخارجى وبعد استشارة طبيب الأطفال ، عليك أن تختارى وقت من اليوم يكون الطفل فيه غير متعب ويكون جائع (أى لا تقومى بإرضاعه رضعة كاملة قبل الطعام مباشرة) ، واجعلى الطفل يجلس مسنودا أو يجلس فى الكرسى الخاص به.

➁  إبدئي باعطاء الطفل بعضا من الحبوب المطحونة المدعمة بالحديد (على شكل بودرة تخلط بالماء أو باللبن) ، أو بعض من الحبوب المكونة من القمح والحليب مثل السيريلاك أو غيرها من الأنواع المختلفة المتوفرة فى الأسواق.

➂  إذا شعرتى أن الطفل غير مهتم بالطعام ورافض له فعليك أن تنتظرى بضعة أيام ثم تحاولي معه من جديد ، ولا يدعو ذلك للقلق فالاحتياجات الغذائية الأساسية لطفلك يحصل عليها من لبن الثدي أو اللبن الصناعى حتى عمر سنتين.

➃  ضعي الملعقة بالقرب من فم الطفل وأتركى الطفل يشم رائحة الطعام ويتذوقه ، لا تنزعجي إذا رفض الطفل الطعام وحاولي مرة أخرى.

➄  لا تحاولي أن تضعي الطعام للطفل في الببرونة (الرضّاعة) كى يعتاد على الأكل بالملعقة ، واستعملى ملعقة صغيرة للأكل الخارجي.

➅  إبدئي بعصائر الفاكهة حتى يحب الطفل الطعام (مثل عصير طماطم أو عصير برتقال: 2 ملعقة كبيرة عصير مركز+ نصف كوب ماء صغير سبق غليه على النار ومبرد) ، إبدئي بكمية قليلة جدا (5 مل = ملعقة كبيرة) ثم تزداد تدريجيا فى الأيام التالية (من 10 مل إلى 15 مل) حتى تصل الوجبة إلى 30 أو 60 مل حسب احتياج الطفل.

➆  إبدئي كل صنف من الطعام على حدة لمدة 3 أو 4 أيام ثم أدخلى صنف جديد عليه بعد ذلك ... وهكذا ، أى لا تبدئى إعطاء الطفل نوعين مختلفين مرة واحدة كى تستطيعين تحديد الأطعمة التى تسبب حساسية للطفل لتتجنبيها فيما بعد.

➇  بعد ذلك إبدئي بإدخال الخضروات للطفل فى صورة شوربة الخضار (بطاطس + جزر + كوسة) حيث يتم سلقها ثم تضرب فى الخلاط أو تهرس جيدا.

➈  قومي بإعطاء الطفل وجبتين فى الفترة من الساعة الثانية عشرة ظهرا حتى السادسة مساء ، حيث تتخللهما الرضاعة الطبيعية.

➉  إذا كان الطفل عنده احتمالية حساسية الطعام (أى إذا كان أحد أفراد الأسرة أو الأقرباء القريبين له يعانى من أى صور للحساسية مثل حساسية لبعض أنواع الطعام أو الربو أو الحساسية الجلدية) .. فى تلك الحالة لا يجب إعطاء الطفل الطعام الآتى إلا بعد بلوغه سنتين من العمر: (السمك - المأكولات البحرية - الفستق - البندق - الزبدة).

نصائح عند بدء إطعام الطفل

💡  استخدمي الكوب أو الملعقة الخاصة بالأطفال (متوفرة بالصيدليات وبأماكن بيع مستلزمات الرضع).

💡  تجنبي إضافة الكثير من السكر أو الملح للطعام.

💡  تأكدي من النظافة الجيدة لأدوات تحضير طعام الطفل.

💡  حاولي بقدر الإمكان تحضير طعام الطفل طازجا بنفسك أفضل من اللجوء إلى الأطعمة الجاهزة.

💡  تجنبي استخدام الأوانى المعدنية ، واستخدمى الأوانى الزجاجية (البايركس).

💡  تجنبي (البنجر - السبانخ - اللفت) فهى تحتوى على نسبة عالية من النترات التى يمكن أن تسبب فقر الدم (أنيميا) للطفل.

💡  لا تقدمي للطفل كمية من العصائر أكثر من 120 مل فى اليوم لتجنب حدوث الإسهال.

💡  عادةً ما يحب الطفل العصائر السكرية مثل الجزر وأغلب الفاكهة ، فلا يجعلك ذلك تهملين باقى أنواع الخضروات.

💡  لا تبدئي إطعام الطفل إلا وهو بصحة جيدة ولا يعانى من أى أمراض مثل النزلة المعوية أو ارتفاع درجة الحرارة أو نزلات البرد.

💡  حاولي استخدام أدوات لإطعام الطفل ذات ألوان وأشكال جذابة.

💡  لا تهملي الرضاعة الطبيعية.

طعام الطفل من الشهر الثامن وحتى بلوغه عامه الأول

✫  عند بلوغ الطفل سن 8 أشهر فإن أغلب الأطفال يكونوا مستعدين تماما لتقبل الخضروات والفاكهة المهروسة والحبوب المدعمة بالحديد ، فيتم إعطائها لهم بجانب الرضاعة الطبيعية أو اللبن الصناعى ، ويمكن الآن أيضا إدخال اللحوم إلى طعام الطفل.

و عند بدء إعطاء الطفل أى نوع جديد من الطعام لأول مرة ، فعلى الأم تجربته أولا عن طريق إعطائه للطفل ثم تنتظر لمدة 3 أيام وحتى أسبوع وتراقب ظهور أى علامات للحساسية على الطفل ، وبعد ذلك تبدأ بتجربة نوع جديد من الطعام إذا لم تظهر على الطفل أية أعراض للحساسية.

و يجب على الأم أن تحرص فى هذا العمر على تقديم أنواع مختلفة للطفل من الأطعمة ذات المذاق المختلف والقوام المختلف حتى يعتاد الطفل على اختلاف المذاق.

و هناك عدة طرق يمكن تقديم الطعام بها للطفل ، فيمكن هرس الطعام بعد سلقه أو طحنه أو تقطيعه قطع صغيرة جدا بعد تسويته لمدة أطول حتى يصبح ناعم جدا ، فالطفل الآن يستطيع مضغ الطعام إلى حد ما.

✫  عند بلوغ الطفل سن 8 أشهر فإن أغلب الأطفال يكونوا مستعدين تماما لتقبل الخضروات والفاكهة المهروسة والحبوب المدعمة بالحديد ، فيتم إعطائها لهم بجانب الرضاعة الطبيعية أو اللبن الصناعى ، ويمكن الآن أيضا إدخال اللحوم إلى طعام الطفل.

✫  عند بلوغ الطفل سن 9 أشهر يستطيع استخدام أصابعه وتنسيق الحركة ليضع الطعام بين إصبعى السبابة والإبهام أو يمكنه الإمساك بالملعقة ، فيمكن أن تتركه الأم يحاول أن يأكل بمفرده بأصابعه ، كما ويمكنها إعطائه الملعقة الخاصة بالأطفال ليحاول استعمالها بنفسه.

و يجب أن تحاول الأم أن يشارك الطفل باقى أفراد الأسرة فى وقت الطعام ، ففى هذا السن يستمتع الطفل بمشاركته مع باقى أفراد الأسرة على منضدة الطعام.

✫  مع بلوغ الطفل عامه الأول يكون مستعدا لإعطائه اللبن البقرى (بعد استشارة الطبيب) بدلا من اللبن الصناعى ، ويمكنك استكمال الرضاعة الطبيعية بجانب إعطائه اللبن البقرى إذا أردت ذلك.

و الأفضل فى هذا السن أن تضع الأم للطفل العصائر واللبن فى الكوب الخاص به وليس فى زجاجة حتى يعتاد على ذلك ، وعليها أن تترك الكوب للطفل ليحاول أن يتعامل معه ويشرب بمفرده.

نصائح للأم أثناء تلك المرحلة

💡  تجنبي إعطاء الطفل (بياض البيض - اللبن البقرى - العصائر الحمضية - البندق - الفستق - العسل الأبيض) إلا بعد بلوغه العام الأول ، فهذه الأطعمة قد تؤدى إلى حدوث حساسية للطفل .. فالفاكهة الحمضية تكون عالية الحموضة بالنسبة للطفل ، وقد تؤدى إلى ألم وطفح جلدى مكان الحفاضة ، والبندق والفستق قد يسبب الاختناق للطفل أثناء تناوله بسبب صلابته ، والعسل الأبيض ممنوع إعطائه قبل سنة من عمر الطفل فقد يسبب تسمم للطفل.

💡  لا تتركي طفلك بمفرده أثناء تناوله الطعام.

💡  تجنبي الأطعمة التى قد تسبب له الاختناق مثل (حبات العنب الكاملة - الخضار الغير مطهى جيدا - الفاكهة الصلبة - الزبيب - قطع الجبن الصلبة - والحلويات الصلبة).

💡  إذا لاحظتي رفض الطفل لمذاق نوع ما من الطعام فلا تتوقفى عن إعطائه له ، لكن انتظرى عدة أيام ثم حاولى تقديمه له مرة أخرى ، ويمكنك أيضا خلطه مع نوع آخر من الطعام تعلمين أن طفلك يحبه.

💡  لا تحاولي إعطاء الطفل نوع جديد من الطعام وهو مريض أو سيئ المزاج بسبب التسنين مثلا ، فقد يرتبط ذلك مع الطفل بحيث يربط بين شعوره بالألم والمرض وبين هذا النوع من الطعام فيرفضه ولا يتقبله نهائيا بعد ذلك.

طعام الطفل من سن سنة إلى سنتين

في هذه المرحلة من عمر الطفل يبدأ تغيير طبيعته الغذائية حيث تقترب طبيعة طعامه من الكبار ، وهنا يأتى دور الأم فى محاولة تقديم مختلف القوام والنكهات للطعام كى يعتاد عليها.

ولأن بطون الأطفال صغيرة فعلى الأم محاولة تقديم وجبات صغيرة لكنها غنية بالمواد المغذية التى تساعدهم على النمو ليكونوا أصحاء وأقوياء ، وعليها تجنب الحلوى التى تعطيهم سعرات حرارية دون أى مواد مغذية من فيتامينات ومعادن هامة. و ننصح بتقسيم وجبات الطفل خلال اليوم إلى ثلاث وجبات رئيسية تتخللهم 2 إلى 3 وجبات خفيفة.

يبدأ الطفل فى هذا السن تعلم تناول الطعام بنفسه ، فى البداية بالأصابع ثم يبدأ استخدام أدوات المائدة مثل الملعقة فى سن 15 - 18 شهر تقريبا ، وعلى الأم إعطائه الفرصة كى يُنمى مهاراته ، حيث يحب الطفل أيضا فى هذا السن إظهار استقلاله واعتماده على نفسه فلا تحاولى منعه من هذا الإحساس واتركيه وقت تناول الطعام يفعل ما يشاء.

الأطعمة التي يجب تجنبها

يبدأ الطفل فى هذا السن تناول بعض الأطعمة التى كانت ممنوعة قبل عمر سنة مثل (الحليب البقرى والفواكه الحمضية وبياض البيض) ، وفى بعض الحالات ينصح بالامتناع عن بعض الأطعمة فى حالة وجود تاريخ عائلى لدى الأب أو الأم بالحساسية من طعام ما ، ففى تلك الحالة يفضل عدم إعطاء الطفل هذا الطعام إلا بعد سن 2 إلى 3 سنوات ، ويجب تجنب الأطعمة التى قد تسبب اختناق الطفل مثل (الذرة الصفراء - الفيشار - المقانق - الهوت دوج - الزبيب - البندق - العنب).

طفلك والحليب

يعتبر الحليب البقرى جزء هام وضرورى من غذاء الطفل حيث يحتوى على فيتامين د والكالسيوم الضروريان لنمو عظام الطفل.

و فى سن 12 إلى 18 شهر يكون الوقت المناسب لبدء تعليم الطفل على الشرب من الكوب ، فينصح بإعطائه الحليب فى كوب وليس فى الرضّاعة.

طفلك والحديد

بعد بلوغ الطفل عامه الأول يكون من الضرورى التأكد من عدم وجود نقص الحديد لدى الطفل حتى لا يؤثر ذلك على الطفل ويجعله عرضة للإصابة بمرض فقر الدم (الأنيميا).

ولوقاية الطفل من الإصابة بنقص الحديد ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل (الوجبات الخفيفة المدعمة بالحديد - اللحوم - الدجاج - الأسماك - الفاصوليا - التفاح - عصير الطماطم - شورية الخضار) ، كما ننصح بإعطاء الطفل الحبوب المدعمة.