❶ الطريقة الأولى:
إذا أصابت الحمى طفلاً يتراوح عمره بين 10 شهور وست سنوات ، فقم بفرم 3 - 4 بصلات كبيرة الحجم إلى قطع صغيرة وقم بإحاطة قدم الطفل بهذا البصل ، ولتثبيته أربط قطعة قماش أو كيس بلاستيك حول القدم المحاطة بالبصل لمدة ساعتين ، فتنخفض حرارة الجسم بإذن الله.

---

البصل

⛿ نصائح خاصة:

• دائما نريح الطفل من لبس الكافولة لفترة مناسبة يوميا مما يسمح بتهوية الجلد ووقف نشاط البكتيريا.

---

❶ الطريقة الأولى:
نضع كمية مناسبة من طحين الشوفان فى ماء فاتر لعمل حمام للطفل ، نضيف إلى هذا الحمام نقطتين من زيت اللافندر الأساسى ، نجعل الطفل يستحم بهذا الحمام مرة أسبوعيا.

❷ الطريقة الثانية:
نعمل كمادات شاى الكالينديولا (زهرة الأقحوان) لتهدئة الجلد وحمايته من التسلخ.

---

الشوفان اللافندر الكالينديولا (زهرة الأقحوان)

⛿ نصائح خاصة:

• تجنب الأغذية التى تدر البول مثل: الجزر - المقدونس - الكرفس ، ابتداء من وجبة الغذاء وحتى المساء.

• حاول تهدئة أعصابك قبل النوم وابتعد عن مشاهدة أفلام الرعب والأكشن والتى بها مشاهد عنيفة.

---

❶ الطريقة الأولى:
تناول ملعقة عسل نحل كبيرة قبل النوم مباشرة.

❷ الطريقة الثانية:
تعود على مضغ عود قرفة (لحاء شجر القرفة) على مدار اليوم خاصة قبل النوم.

❸ الطريقة الثالثة:
قم بتناول قطعة من الخبز المحمص فى الفرن والمشبعة بملعقة صغيرة من زيت الجوز يوميا كل مساء وقبل النوم مباشرة.

❹ الطريقة الرابعة:
ضع كمية من الفلفل الأسمر المطحون فى كيس صغير من القطن بحجم 3 سم مربعة ، ثبت هذا الكيس بضمادة على السُرة تماما ، بدل هذا الكيس يوميا لمدة أسبوع متواصل.

---

الجزر المقدونس الكرفس عسل النحل القرفة الجوز الفلفل الأسمر القطن

❶ الطريقة الأولى:
أعط طفلك جرعات متتالية من الماء المحلى بالسكر حتى تقف الزغطة.

❷ الطريقة الثانية:
قم بدعك باطن قدم الطفل (الجزء الغير ملامس للأرض) لمدة خمس إلى عشر دقائق فتقف الزغطة إن شاء الله.

⛿ نصائح خاصة:

• جنبى طفلك الرضيع اللبن البقرى ومنتجاته حتى يشفى.

• جنبى الطفل مؤقتا تناول الأطعمة التى تزيد حساسية الجهاز الهضمى مثل: الشاى - القهوة - الشيكولاتة - الكرنب - القنبيط - الثوم - الموالح - الذرة - البيض - فول الصويا ومنتجاته.

---

❶ الطريقة الأولى:
إصنعى لطفلك شاى الينسون أو شاى البابونج ، وإعطه لطفلك بالملعقة على مدار اليوم.

❷ الطريقة الثانية:
إخلطى خمس نقاط من زيت البابونج العطرى + ملعقة صغيرة من زيت اللوز ، وقومى بتدليك بطن الطفل بهذا الخليط.

❸ الطريقة الثالثة:
ضعى قربة ماء ساخن داخل فوطة واجعليها تلامس بطن الطفل لتدفئة بطنه وتخفيف المغص والتقلصات.

❹ الطريقة الرابعة:
أسلقى بيضة ولا تقشريها ، ضعيها جانبا حتى تخف سخونتها وتصبح دافئة ، تأكدى من أن طفلك سيتحمل حرارتها ، ضعى البيضة على سرة الطفل وحركيها بشكل حلزونى من الداخل إلى الخارج ثم من الخارج إلى الداخل (كربط المسمار بالمفك).

---

الشاي القهوة الكرنب القنبيط الثوم الذرة فول الصويا الينسون البابونج اللوز

⛿ نصائح خاصة:

• جنبى طفلك الرضيع اللبن البقرى ومنتجاته حتى يشفى.

• جنبى الطفل مؤقتا تناول الأطعمة التى تزيد حساسية الجهاز الهضمى مثل: الشاى - القهوة - الشيكولاتة - الكرنب - القنبيط - الثوم - الموالح - الذرة - البيض - فول الصويا ومنتجاته.

---

❶ الطريقة الأولى:
أضيفى ملعقة صغيرة من بودرة الخروب لماء الببرونة أو إلى غذاء الطفل ، فيوقف الإسهال بإذن الله.

❷ الطريقة الثانية:
خذى قشر الرمان واطبخيه ، نسقى الطفل من ماءه ثلاث مرات يوميا حتى يتوقف الإسهال.

---

الشاي القهوة الكرنب القنبيط الثوم الذرة فول الصويا الخروب الرمان

❶ الطريقة الأولى:
نغطى بصلة مبشورة بكمية مناسبة من عسل النحل وبعض الماء ، وتسخن على نار هادئة مع التقليب لبضع دقائق ، نرفعه من النار ونبرده فى الثلاجة ، نسقى الطفل منه بمقدار ملعقة كبيرة خمس مرات يوميا.

❷ الطريقة الثانية:
نطبخ الجزر المهروس مع السكر ، يبرد العصير الناتج فى الثلاجة ، ثم نسقى الطفل منه بمقدار فنجان صغير ثلاث مرات يوميا.

---

البصل عسل النحل الجزر

⛿ نصائح خاصة:

• أكثر من تناول: البطيخ - الخيار - الفجل - قرع اليقطين - الفاصوليا - الأناناس.

• قلل من تناول: المقليات - البهارات - البصل - الثوم - الشطة الحمراء - بذور الشمر.

• لا تحاول فتح البثور ، إذا انفتحت إحداها إغسلها على الفور.

• لا تحك البثور أو تفتحها ، ويمكنك استخدام قطعة قماش مبللة بالحليب البارد ككمادة دون فرك لتخفيف الحكة.

---

❶ الطريقة الأولى:
قم بمزج كمية مناسبة من بودرة الكركم بالماء تكفى لعمل عجينة ، توضع هذه العجينة على الأماكن المصابة (خاصة: الكوع والجبين والركبة) ، فيزول الحكاك على الفور ويخف المصاب بإذن الله.

❷ الطريقة الثانية:
اقطع ورقة صبار ناضرة ممتلئة وقشر سطحها وامزج العصارة الناتجة مع كمية مناسبة من مسحوق أرز مطحون لعمل عجينة طرية ، ضع هذه العجينة على مناطق الإصابة ، واستبدلها بأخرى حينما تصبح جافة.

---

البطيخ الخيار الفجل قرع اليقطين الفاصوليا الأناناس البصل الثوم الشطة الحمراء الشمر الكركم الصبار

❶ الطريقة الأولى:
قم بنقع ملعقة صغيرة من جذور الأرقطيون فى كوب من الماء المغلى لمدة 10 دقائق ، إرفعه عن النار وأتركه لمدة 10 دقائق أخرى ليتكون منقوع ، أعط الطفل المصاب ملعقة صغيرة من هذا المنقوع كل خمس دقائق ، فتختفى البثور فى غضون ساعتين ، وتساعد على الشفاء فى غضون 3 أيام فقط إن شاء الله.

⛔ ينبغى عدم التعرض لمجارى الهواء عند الإصابة بالحصبة.

---

الأرقطيون

⛿ نصائح خاصة:

• استبدل الزيت والسمن فى طعامك بزيت الزيتون وزيت السمك والزيت الحار (زيت بذور الكتان).

• قلل من تناول: الطماطم - البطاطس - الشطة الحمراء - اللحم البقرى - الألبان ومنتجاتها.

• لأكثر من تناول: الأكارع (الكوارع) - الأناناس - التفاح - الماء بمعدل ثمانية أكواب يومياً على الأقل - السردين المعلب شاملاً هيكله العظمى.

• مارس المعاشرة الجنسية مع زوجتك فتخف آلامك باقى اليوم.

• مارس رياضة المشي يومياً بمعدل نصف ساعة أو على قدر احتمالك.

---

❶ الطريقة الأولى:
أطبخ مقدار ملعقة صغيرة من بودرة جذر الزنجبيل فى مقدار كوب من الماء لمدة خمس دقائق ، ارفعه من النار وقم بتغطية الكوب لمدة عشرة دقائق ، قم بتحلية وتناول هذا الشاى مرتين يومياً.

❷ الطريقة الثانية:
قم بوضع ملعقة صغيرة من الكركم فى كوب ماء أو لبن دافىء ، واشربه مرة واحدة يومياً.

❸ الطريقة الثالثة:
أضف إلى ماء الحمام الدافىء مقدار خمس نقاط من زيت الكافور ومقدار خمس نقاط أخرى من زيت الحصالبان ، استرخ فى هذا الحمام الدافىء لمدة ربع ساعة
من المتوقع أن تخف شدة آلامك وتزيد قدرتك على الحركة.

❹ الطريقة الرابعة:
خذ مقدار ملعقتين صغيرتين من عسل النحل الخام + ملعقتين صغيرتين من خل التفاح + كوب من الماء الدافىء ، اشرب هذا الخليط قبل كل وجبة طعام (محظور لمن يعانى من مشاكل بالمعدة).

❺ الطريقة الخامسة:
خذ ورقة كرنب (الملفوف) واسلقها بالبخار لتطرى ، ثم ادهن المفصل بكمية من زيت الزيتون ، ثم ضع عليه ورقة الكرنب الدافئة وضمدها فى المكان لمدة ساعة بقطعة قماش سميك أو فوطة للاحتفاظ بالحرارة ، كرر هذه العملية يومياً.

❻ الطريقة السادسة:
تناول أوراق البرسيم مع السلطة الخضراء ، أو تناول بذور البرسيم المطحونة بمعدل ملعقة كبيرة مع كل وجبة طعام.

❼ الطريقة السابعة:
قم بتقطيع فص ثوم نيىء إلى عدة قطع صغيرة وتناوله مرة واحدة مع بعض الماء للتغلب على طعمه ورائحته النفاذة ، قم بذلك كل صباح قبل الإفطار.

❽ الطريقة الثامنة:
تناول مشروب العرقسوس يومياً بمعدل ثلاثة أكواب فى اليوم ، حتى الشفاء.

❾ الطريقة التاسعة:
إذا استمر المصاب بأكل كيلو تفاح يومياً لمدة شهر كامل ، فإنه يشفى بإذن الله.

❿ الطريقة العاشرة:
تغلى مقدار 10 جرامات من أوراق الصفصاف المجفف فى فنجان من الماء ، قم بتحليته بعسل النحل أو السكر ، يتناول المصاب هذا الفنجان كل صباح ومساء.

---

الزيتون الزيت الحار الكتان الطماطم البطاطس الشطة الحمراء الأكارع/الكوارع الأناناس التفاح السردين الزنجبيل الكركم الكافور الحصالبان عسل النحل الخل الكرنب/الملفوف البرسيم الثوم العرقسوس الصفصاف

⛿ نصائح خاصة:

• حاول إراحة فكيك قدر الإمكان ، وتناول الأطعمة سهلة المضغ ، وابتعد عن الأطعمة القاسية صعبة المضغ.

• لا تمضع اللبان (العلكة).

• لا تنام على بطنك ورأسك مائلاً إلى أحد الجانبين.

• لا تضع سماعة الهاتف ما بين عنقك وكتفك لتمسك بها.

• لا تحمل حقيبة ثقيلة على كتفك.

• لا تفتح فمك كثيراً عند التثاؤب.

• ابتعد عن تيارات الهواء الباردة.

⛿ نصائح خاصة:

• نم على فراش صلب واستخدم وسادة مناسبة ، ولا تنم على بطنك.

• حافظ على رقبتك دافئة دوماً ، وابتعد عن تيارات الهواء الباردة وعوامل الرطوبة.

• تجنب العمل لفترات طويلة وأنت منحنى الرأس.

• عندما يناديك أحدهم من الخلف لا تدر رأسك بسرعة.

• لا تنتعل أحذية ذات كعوب مرتفعة.

---

❶ الطريقة الأولى:
نأخذ مقدار حفنة باليد من عشب المرو وندقها ، ثم نضعها فى قطعة من القماش الرقيق أو الشاش ، نقوم بتسخين كمية من الماء فى وعاء ، نضع قطعة القماش أو الشاش على غطاء الوعاء حتى بسخن جيداً ، ثم نستعمل قطعة القماش هذه والتى تحتوى على العشب الساخن ككمادات على موضع الألم فى الرقبة.

❷ الطريقة الثانية:
قم بقلى كوب من الفاصوليا لمدة 3 دقائق فى الزيت على نار هادئة مع التقليب المستمر ، قم بهرس الفاصوليا بالملعقة ثم أضف مقدار 4 ملاعق صغيرة ملح عليها ، قلبهما معاً على نار قوية لمدة خمس دقائق ، ثم أضف إلى المزيج كوب من الخل مع التقليب الجيد ، ضع المزيج فى كيس من القطن ، ضع الكيس على هيئة كمادة ساخنة على موضع الألم مرة يومياً.

❸ الطريقة الثالثة:
قم بأداء التمارين التالية:
➀ إرفع كتفيك معاً واخفضهما لمدة خمس دقائق فى الصباح.
➁ قم بالقفز على أطراف أصابع قدميك لمدة دقيقتين.

---

المرو الفاصوليا الملح الخل القطن

⛿ نصائح خاصة:

• اختر الوسادة المناسبة التى تجعل عمودك الفقرى فى وضعية عادية أثناء النوم.

• احتفظ بكتفيك دافئتين على الدوام ، وابتعد عن التيارات الهوائية قدر الإمكان.

• لا تنتعل أحذية ذات كعب مرتفع.

---

❶ الطريقة الأولى:
قم بهرس حبة بطاطس نيئة فى الخلاط الكهربائى ، أعصر العجينة الناتجة لتتخلص من الماء الزائد ، قم بمزج هذه العجينة من البطاطس بملعقة كبيرة من الدقيق ، ضع الخليط فى قطعة شاش وضعها على مكان الألم فى كتفك وثبتها بضمادة ساختة لمدة 10 دقائق ، كرر هذه العملية مرتين يوميا لمدة أسبوع.

❷ الطريقة الثانية:
تناول يومياً كوبين من عصير الليمون الطازج ، هذا العصير سوف يلغى مفعول الحمض اللبنى Lactic Acid والذى يسبب ألم الكتف.

❸ الطريقة الثالثة:
خذ حماماً ساخناً ، وأثناء الحمام قم بالتمارين التالية:
➀ حرك ذراعك التى تؤلمك ببطء فى حركة دائرية للأمام وللخلف كأنك تسبح.
➁ قم بثنى ذراعك التى تؤلمك ببطء إلى الخلف محاولا الوصول للجزء الأعلى من ظهرك.

---

البطاطس الدقيق/الطحين الليمون

⛿ نصائح خاصة:

• حافظ على مرفقك دافئاً بشكل دائم خاصة أثناء النوم ، ويمكنك ذلك بارتداء جورب أو رباط (غير ضيق) على مرفقك الذى يؤلم عند النوم.

• إن المشي يومياً لمدة نصف ساعة وأنت تؤرجح ذراعيك بصورة طبيعية يساعد على تخفيف الألم.

---

❶ الطريقة الأولى:
ضع بعض من الشطة الحمراء فى وعاء معدنى ، قم بحرقها خارج المنزل ، ضع ذراعك فوق الدخان المتصاعد لمدة عشرة دقائق ، كرر هذه العملية مرة يومياً لمدة أسبوع متواصل.

❷ الطريقة الثانية:
قم بفرم جذر زنجبيل طازج إلى قطع صغيرة ، ضعها بالإضافة إلى كمية مناسبة من سيقان بيضاء من البصل الأخضر فى قطعة شاش ، ثبت قطعة الشاش بما تحتويه بضمادة ساخنة على المرفق لمدة نصف ساعة ، كرر هذه العملية مرتين يومياً لمدة أسبوع متواصل.

---

الشطة الحمراء الزيت الحار الزنجبيل البصل

⛿ نصائح خاصة:

• عند النوم خذ وضع الجنين فى رحم أمه ، أى تنام على أحد الجنبين مع ضم الركبتين لأعلى ، هذا الوضع ممتاز لتخفيف أوجاع الظهر.

---

❶ الطريقة الأولى:
خذ ورقة ناضرة من الكرنب (الملفوف) ، وقم بسلقها على البخار لتطرى ، ثم قم بتدليك المنطقة المؤلمة من الظهر بزيت الزيتون ، ثم ضع عليها ورقة الكرنب الدافئة وثبتها لمدة ساعة بقطعة قماش سميكة أو فوطة للاحتفاظ بالحرارة.

❷ الطريقة الثانية:
قم بنقع مقدار ملعقتين صغيرتين من عشب الحزنبل المجفف فى كوب ماء مغلى لمدة عشرة دقائق ، ثم قم بتحلية هذا الشاى وتناوله بمعدل ثلاث مرات يومياً قبل كل وجبة طعام.

❸ الطريقة الثالثة:
قم بتدليك المنطقة المؤلمة بزيت الزيتون الساخن لمدة عشرة دقائق ، ثم قم بتدليكها بدهن الخردل لمدة عشرة دقائق أخرى.

❹ الطريقة الرابعة:
قم بغلى مقدار خمس ملاعق كبيرة من الشوفان فى كوب من الخل لمدة خمس دقائق ، قم بعمل كمادات ساخنة من هذا المنقوع على مكان الإصابة لمدة 45 - 60 دقيقة.

❺ الطريقة الخامسة:
قم بلف أسفل ظهرك بحزمة من الكتان فتتخلص من الأوجاع.

---

الكرنب/الملفوف الزيتون الحزنبل الخردل الشوفان الخل الكتان

❶ الطريقة الأولى:
قم بعمل كمادات ماء باردة أو مثلجة على الجزء المصاب لمدة ربع ساعة ، ثم راحة لمدة ربع ساعة ، ثم جلسة كمادات باردة أخرى لمدة ربع ساعة .. وهكذا عدة مرات حتى يخف الألم.

❷ الطريقة الثانية:
بعض التمرينات الخفيفة يمكن أن تساعد فى تخفيف الألم:
➀ إثن ذراعيك لأعلى من عند الكوع.
➁ قم بتدوير الرسغ فى حركة دائرية فى اتجاه معين ، ثم اعكس هذا الاتجاه.
➂ قم بضم الأصابع باتجاه كف اليد ، ثم افردها .. كرر ذلك عدة مرات متتالية.

❸ الطريقة الثالثة:
إخلط بودرة الكمون بالخل ، استخدم هذا المزيج فى دهان المفصل المصاب بمعدل ثلاث مرات يومياً.

❹ الطريقة الرابعة:
قم بدهان المفصل المصاب بزيت الخروع بمعدل ثلاث مرات يومياً.

---

الكمون الخل الخروع

❶ الطريقة الأولى:
قم بعمل كمادات ماء باردة أو مثلجة على الجزء المصاب لمدة ربع ساعة ، ثم راحة لمدة ربع ساعة ، ثم جلسة كمادات باردة أخرى لمدة ربع ساعة .. وهكذا عدة مرات حتى يخف الألم.

❷ الطريقة الثانية:
يؤخذ الصابون ويضاف إلى مثله حناء مدقوقة ، وتضمد بها الركبة حتى يخف الألم.

❸ الطريقة الثالثة:
إخلط بودرة الكمون بالخل ، استخدم هذا المزيج فى دهان المفصل المصاب بمعدل ثلاث مرات يومياً.

❹ الطريقة الرابعة:
قم بدهان المفصل المصاب بزيت الخروع بمعدل ثلاث مرات يومياً.

---

الحناء الكمون الخل الخروع

❶ الطريقة الأولى:
قم بعمل كمادات ماء باردة أو مثلجة على الجزء المصاب لمدة ربع ساعة ، ثم راحة لمدة ربع ساعة ، ثم جلسة كمادات باردة أخرى لمدة ربع ساعة .. وهكذا عدة مرات حتى يخف الألم.

❷ الطريقة الثانية:
فى المساء وقبل النوم: قم بغلى ثلاث حفنات (باليد) من زهر البابونج فى ثلاث لترات من الماء ، ثم قم بوضع قدمك فى هذا الحمام الساخن لأقصى درجة حرارة يمكنك تحملها ، قم بفرك قدمك بالماء وانتظر حتى يبرد الماء ، أخرج قدمك وجففها وارتدى جورباً ونام به ، فى الصباح ستجد آلامك قد زالت بإذن الله.

❸ الطريقة الثالثة:
إخلط بودرة الكمون بالخل ، استخدم هذا المزيج فى دهان المفصل المصاب بمعدل ثلاث مرات يومياً.

❹ الطريقة الرابعة:
قم بدهان المفصل المصاب بزيت الخروع بمعدل ثلاث مرات يومياً.

---

البابونج الكمون الخل الخروع

❶ الطريقة الأولى:
قم بتدليك مسار الألم بعصير الليمون الطازج ، ثم ضع كمادة دافئة على مكان الألم.

❷ الطريقة الثانية:
اسلق ثمرة بطاطس واقطعها إلى نصفين ، عندما تصبح دافئة ضع كل نصف بسطحه الداخلى على مسار الألم لمدة ربع ساعة.

❸ الطريقة الثالثة:
ابشر جذر فجل بلدى وانقعه فى الخل لمدة ساعة على الأقل ، ثم استخدمه فى عمل لبخة على مسار الألم خاصة منطقة الصدغ.

❹ الطريقة الرابعة:
قم بحركة دائرية صغيرة بتدليك المناطق المؤلمة من الوجه بزيت البابونج ، مع عمل تدليك لمناطق الجيوب الأنفية والصدغين والقفا لمدة عشرة دقائق.

❺ الطريقة الخامسة:
قم بتمشيط رأسك بمشط خشبى (بقوة ولكن حاذر أن تؤذى فروة رأسك) ، إبدأ من جبينك حتى قمة رأسك نزولا حتى مؤخرة رأسك ، قم بذلك بمعدل 20 مرة فى الدقيقة ولمدة خمس دقائق متواصلة ، كرر هذه العملية 3 مرات يومياً لمدة شهر.

---

الليمون البطاطس الفجل الخل البابونج

❶ الطريقة الأولى:
أوقف النشاط الذى تمارسه فوراً ، وضع بعض الثلج على مكان الشد العضلى عدة مرات يومياً ولمدة ثلث ساعة فى كل مرة.

❷ الطريقة الثانية:
قم بغلى حفنة من أوراق الشاى الأخضر ، ضع أوراق الشاى الساخنة على مكان الألم وأتركها حتى تبرد.

❸ الطريقة الثالثة:
فى الحالات المزمنة ، دلك بمكنسة كهربائية ذات قوة خفيفة ، إنزع الرأس والفرشاة واستخدم فتحة الماسورة لتمتص مكان الشد العضلى ، إرفع الماسورة قليلا من دون أن تفصلها عن الجلد ، وحافظ على هذه الوضعية مدة 10 ثوانى ثم انتقل إلى نقطة أخرى مصابة.

---

الشاى الأخضر

⛿ نصائح خاصة:

• امتنع عن تناول: اللحوم - الكبدة - الكلاوى - اللوبياء - الفول - العدس - السبانخ.

• امتنع عن تناول أسماك: الأنشوجة - السردين - الرنجة.

• أكثر من تناول: الكريز - الفراولة - الثوم.

---

❶ الطريقة الأولى:
انقع مقدار ملعقة صغيرة من بذر الكرفس المطحون فى كوب من الماء المغلى لمدة عشرة دقائق ، قم بتصفية هذا الشاى وتحليته ، اشرب شاى الكرفس هذا بمعدل ثلاثة أكواب يومياً
كما أن تناول رأسين من الكرفس يومياً لمدة شهر كامل كافية للقضاء على مرض النقرس تماماً وإزالة آلامه من الأصابع.

❷ الطريقة الثانية:
يمكنك تناول أيضا شاى عشب الحزنبل المجفف أو شاى عشب سن الأسد بمعدل ثلاثة أكواب يومياً ، وطريقة إعداده هى نفس طريقة إعداد شاى الكرفس السابق.

❸ الطريقة الثالثة:
قطع جذور الأرقطيون بشكل شرائح مستديرة وقم بغليها فى مقدار 750 مل ماء ، أتركها لتبرد ثم صفى المياه منها ، ثم أضف إليها نصف لتر حليب + ثلاث ملاعق كبيرة عسل نحل ، تناول نصف هذا المنقوع صباحا ونصفه مساءاً.

❹ الطريقة الرابعة:
قم بتدليك قدميك بزيت الخروع بمعدل ثلاث مرات يومياً.

---

اللوبياء الفول العدس السبانخ الأنشوجة السردين الرنجة الكريز الفراولة الثوم الكرفس الحزنبل سن الأسد الأرقطيون عسل النحل الخروع

❶ الطريقة الأولى:
قم بتدليك الجزء المصاب من قدميك أو أصابعك بزيت الخروع بمعدل ثلاث مرات يومياً.

❷ الطريقة الثانية:
قم بهرس كمية مناسبة من الثوم النيىء وضعها على هيئة شريحة على المكان المصاب وثبتها بضمادة ، قم بعمل غيار لشريحة الثوم كل 12 ساعة ، فتشفى تماماً فى غضون أسبوع واحد بإذن الله.

❸ الطريقة الثالثة:
قم بنقع ورقة كراث فى الخل لمدة 24 ساعة ، ثم ثبت هذه الورقة على الجزء المصاب بضمادة طوال الليل وانزعها فى الصباح التالى ، ثم كرر العملية كل مساء حتى تمام الشفاء.

❹ الطريقة الرابعة:
قم بنقع ورقة صفصاف فى الخل لمدة 24 ساعة ، ثم ثبت هذه الورقة على الجزء المصاب بضمادة طوال الليل وانزعها فى الصباح التالى ، ثم كرر العملية كل مساء حتى تمام الشفاء.

---

الخروع الثوم الكرات الخل الصفصاف

⛿ نصائح خاصة:

• نم على فراش صلب ولا تنام على الأرض.

• إجلس على مقاعد ذات هيكل صلب دافىء ليس معدنى أو بارد.

• حافظ على ظهرك وأطرافك دافئة طيلة الوقت.

• واظب على رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل ، وتجنب المشي تحت المطر ، كى لا تتعرض لتيارات هوائية وأنت مبلل فتزيد الحالة سوءاً.

---

❶ الطريقة الأولى:
انقع مقدار ملعقة صغيرة من بذر الكرفس المطحون فى كوب من الماء المغلى لمدة عشرة دقائق ، قم بتصفية هذا الشاى وتحليته ، اشرب شاى الكرفس هذا بمعدل ثلاثة أكواب يومياً.

❷ الطريقة الثانية:
خذ ثلاث ملاعق كبيرة من عشب حشيشة الدينار ، وانقعها فى كوب ماء مغلى لمدة عشرة دقائق ، ثم استخدم هذا الشاى فى عمل كمادات دافئة لمناطق الألم فيزول إن شاء الله.

❸ الطريقة الثالثة:
يبتلع المصاب 4.5 جرام من الحرمل بدون دق لمدة 12 ليلة متتالية ، فتشفى بإذن الله من عرق النسا.

❹ الطريقة الرابعة:
قم بتدليك مسار الألم بزيت الخروع بمعدل ثلاث مرات يومياً.

---

الكرفس حشيشة الدينار الحرمل الخروع

❶ الطريقة الأولى:
قم بعمل كمادات ماء باردة أو مثلجة على الجزء المصاب بمعدل ست مرات فى اليوم الأول ثم ثلاث مرات فى اليوم الثانى ، وكل مرة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.

❷ الطريقة الثانية:
بعد عمل الكمادات الباردة أول يومين ، فنفضل الجمع بين تأثير البرودة والسخونة بالتبادل لمدة يومين تاليين ، ففى اليوم الثالث والرابع قم بعمل كمادات ماء ساخن لمدة خمس دقائق ، وأعقب ذلك بكمادات ماء بارد لمدة ثلاث دقائق .. كرر ذلك عدة مرات على أن تنتهى بالكمادات الباردة.

❸ الطريقة الثالثة:
قم بغلى مقدار 20 جرام من عشبة رعى الحمام المخزنية فى نصف لتر ماء لمدة 10 دقائق ، أتركها لتبرد لمدة 10 دقائق أخرى ، قم بوضع هذا النقيع على شكل كمادات على مكان الإلتواء المؤلم لمدة يوم كامل.

❹ الطريقة الرابعة:
تناول بودرة الكركم وأضفها إلى الأغذية كالبيض والحساء ، فإنه يقاوم إلتهاب وتمزق العضلات.

---

رعى الحمام المخزنية الكركم

❶ الطريقة الأولى:
فى المساء ، قم بغلى مقدار 100 جرام من جذور السنفيتون الجافة فى نصف لتر ماء ، إرفعها عن النار وأتركها لتنتقع طوال الليل ، فى اليوم التالى استعمل هذا المنقوع ككمادات على منطقة الكسر لمدة ساعة على الأقل ، كرر ذلك يومياً لمدة أسبوعين ، فيساعد العظام على الالتئام بشكل مذهل.

❷ الطريقة الثانية:
تناول مقدار 3 جرام من مسحوق عشبة الكنباث المجففة مرتين يومياً مع الطعام لمدة شهر كامل ، فتلتئم عظامك المكسورة دون شك.

---

السنفيتون الكنباث

⛿ نصائح خاصة:

• أكثر من تناول: الحليب - اللحوم - البيض - فول الصويا - المأكولات البحرية - الكرفس - الثوم - الزيتون - الموز - البلح الأحمر - التفاح - العنب - البندق.

• قلل من تناول: القهوة - الكولا - السكر - الملح.

• تجنب الريجيم والحمية الغذائية الغير متوازنة.

• حاول التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة يومياً ، ويحبذ إذا كان ذلك أثناء ممارسة رياضة المشي.

• إذا كنت مدخناً فتوقف فوراً عن التدخين.

---

❶ الطريقة الأولى:
قم بمزج ملعقة صغيرة من السمسم المطحون + كوب من الحليب + ملعقة كبيرة من عسل النحل ، تناول هذا المزيج ثلاث مرات يومياً.

❷ الطريقة الثانية:
قم بإضافة مقدار لتر ماء إلى المكونات التالية: كوب من الأرز + ملعقتين كبيرتين من مسحوق فول الصويا + خمس حبات جوز (عين الجمل) + ملعقة كبيرة من حبة البركة + خمس حبات بلح أحمر منزوع النوى + حبة بطاطا صغيرة
قم بغلى المكونات على النار ، عند الغليان هدىء النار وأتركها لتغلى برفق لمدة ثلث ساعة أخرى ، قم بتناول هذه الوجبة كل يومين إلى ثلاثة أيام بشكل متكرر.

---

فول الصويا الكرفس الثوم الزيتون الموز البلح التفاح العنب البندق القهوة الملح السمسم عسل النحل الأرز فول الصويا جوز/عين الجمل حبة البركة البطاطا

⛿ نصائح خاصة:

• امتنع عن تناول: السكر الأبيض وما يصنع به ، واستبدله بالسكر الأسمر وما يصنع به.

• امتنع عن تناول: الدقيق الأبيض وما يصنع به ، واستبدله بالدقيق الأسمر وما يصنع به.

• أكثر من تناول الفواكه والخضروات والحبوب والبذور ، لكن إحذر من: البلح - العنب - القلقاس - البطاطا.

• واظب على رياضة المشي لمدة ساعة يومياً لتزيد معدل حرق السكر بجسمك.

---

❶ الطريقة الأولى:
تناول يومياً ثمرة إلى ثمرتين من الخرشوف كنوع من السلطة إلى جانب وجبات الطعام.

❷ الطريقة الثانية:
قم بإضافة كمية بسيطة من القرفة + الكركم + القرنفل + ورقتين من الريحان إلى كوب من الماء المغلى لمدة عشرة دقائق ليصير منقوعاً ، قم بتصفية هذا المنقوع وصبه فى كوب به مكعبات ثلج ، تناول هذا الشاى المثلج مرتين يومياً.

❸ الطريقة الثالثة:
أسكب لتر واحد من الماء المغلى على 20 جرام من أوراق الجوز ، وأتركها لتنتقع مدة 10 دقائق ، قم بتصفية هذا المنقوع واشربه على مدار اليوم ، واظب على ذلك مدة 3 شهور ثم توقف لمدة شهر قبل أن تعاود ذلك لمدة 3 شهور أخرى وهكذا.

❹ الطريقة الرابعة:
قم بطبخ المكونات التالية على النار لمدة نصف ساعة:
ورقتين من الريحان + بصلة متوسطة الحجم غير مقشرة ونظيفة + أربعة فصوص ثوم مخرط + نصف فنجان من بذور الحلبة المنقوعة + نصف فنجان من اللوبياء المنقوعة + ثمرة جزر مخرطة + كوبين من الماء + كمية مناسبة من الكركم والقرفة والقرنفل
ثم استخرج البصلة وقشرها واهرسها بالشوكة ثم أعدها لوعاء الطبخ ، واستخرج ورقتى الريحان
تناول هذا الحساء من وقت لآخر لإحكام السيطرة على مستوى السكر بالدم.

❺ الطريقة الخامسة:
المواظبة على أكل ربع بصلة نيئة وثمرة خيار يومياً كافية لهبوط مستوى السكر بالدم وإرجاعه لنسبته الطبيعية.

❻ الطريقة السادسة:
تناول شاياً من أوراق التوت أو الجرجير بمعدل كوبين يومياً.

❼ الطريقة السابعة:
واظب على تناول خسة واحدة نيئة كل مساء ويستحسن أن تتبلها أولاً بزيت الزيتون.

---

البلح العنب القلقاس البطاطا الخرشوف القرفة الكركم القرنفل الريحان الجوز البصل الثوم الحلبة اللوبياء الجزر التوت الجرجير الخس الزيتون

❶ الطريقة الأولى:
قم بتناول مشروب الحلبة حصا مع أكل بذورها الموجودة فى قاع الكوب بمعدل ثلاثة أكواب يومياً.

❷ الطريقة الثانية:
قم بعمل لبخة من بذور مغلى الحلبة ، وإدهن بها الجرح فإنه يعجل بالشفاء بإذن الله.

---

الحلبة

⛿ نصائح خاصة:

• امتنع عن تناول: كل ما هو بارد أو مثلج - المقليات.

---

❶ الطريقة الأولى:
يتناول المصاب مغلى الجعدة مقدار نصف كوب ، ويواظب على شربها حتى يشفى بإذن الله.

---

الجعدة

❶ الطريقة الأولى:
تأخذ مقدار نصف كيلو من الثوم المقشر والمهروس ، قم بنقعه فى مقدار كوب من الخل لمدة ثلاثة أسابيع ، يأخذ المريض مقدار 15 إلى 30 نقطة من هذا المنقوع على نصف كوب ماء حسب شدة الحالة.

❷ الطريقة الثانية:
يمضغ المصاب فصين من الثوم النيىء ببطء بين أسنانه ، ولإزالة رائحة الثوم الكريهة من الفم يمضغ بعض وريقات من المقدونس أو الشبت.

❸ الطريقة الثالثة:
قم بغلى مقدار 50 جرام من أوراق الزيتون فى مقدار لتر ماء ، أتركه ليبرد ، واشرب كوب من هذا المنقوع كل ست ساعات.

❹ الطريقة الرابعة:
قم بنقع ملعقة كبيرة من عشب الزعرور فى كوب ماء مغلى وقم بتحليته ، يمكنك تناول هذا الشاى مرتين يومياً.

❺ الطريقة الخامسة:
تناول مشروب الكركرديه (العناب) البارد أو المثلج بمعدل كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً.

❻ الطريقة السادسة:
حاول مراقبة حوض به أسماك للزينة وتأمل تحركاتها الهادئة لمدة نصف ساعة ، فينخفض ضغط دمك.

---

الثوم الخل المقدونس الشبت الزيتون الزعرور الكركرديه/العناب

⛿ نصائح خاصة:

• حاول الإكثار من أكل الموالح: البرتقال - الليمون - الجريب فروت ، فيرتفع ضغط دمك.

• تناول العصائر المحلاة والشاى والقهوة والكولا يرفع الضغط المنخفض.

• أضف المخللات (الطرشى) والزنجبيل إلى طعامك.

• لا تفوت وجبة الإفطار صباحاً.

• تجنب النشاطات التى تتطلب جهداً جسدياً كبيراً.

---

❶ الطريقة الأولى:
حضر حوضين ، إملأ أحدهما بمياه ساخنة والآخر بمياه باردة ، قم بنقع ذراعيك أو ساقيك فى المياه الساخنة لمدة دقيقة ، ثم انتقل للمياه الباردة لمدة نصف دقيقة ، كرر العملية خمس مرات على أن تنتهى بالمياه الساخنة.

❷ الطريقة الثانية:
قم بتقطيع حبة أناناس طازجة وأطبخها مع صدر دجاجة مع الإضافات المطلوبة من ملح وسمن وخلافه .. ، تناول هذه الوجبة مسلوقة مرة كل يومين أو ثلاثة فيرتفع ضغط دمك.

---

البرتقال الليمون الجريب فروت الشاى القهوة الزنجبيل الأناناس الملح

⛿ نصائح خاصة:

• قلل من أكل الدهون واللحوم والبط والدجاج والمقليات بأنواعها.

• استبدل السمن والزيت فى طعامك بزيت الزيتون أو الزيت الحار (زيت بذور الكتان)

• أكثر من تناول: السمك المشوى - الخضروات - الفاكهة - المخبوزات - فول الصويا ومنتجاته - الباذنجان.

• إذا كنت مدخناً ، فتوقف عن التدخين فوراً.

• مارس رياضة المشي بانتظام يومياً لمدة ساعة على الأقل.

---

❶ الطريقة الأولى:
تناول مشروب الحلبة مع أكل بذورها الموجودة فى قاع الكوب بمعدل ثلاث مرات يومياً.

❷ الطريقة الثانية:
قم بخلط نصف لتر من زيت الزيتون الخام بملعقتين كبيرتين من الزعتر المجفف ، تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط كل صباح قبل الإفطار.

❸ الطريقة الثالثة:
إذا واظبت على تناول تفاحتين طازجتين بقشرتيهما يومياً بين الوجبات ، فسينخفض معدل الكوليسترول الردىء بالدم ليصل إلى مستواه الطبيعى إن شاء الله.

❹ الطريقة الرابعة:
إذا واظبت على تناول خمس حبات من مكسرات عين الجمل (الجوز) يومياً ، فسينخفض معدل الكوليسترول الردىء بالدم ليصل إلى مستواه الطبيعى إن شاء الله.

---

الزيتون الزيت الحار الكتان فول الصويا الباذنجان الحلبة الزعتر التفاح الجوز (عين الجمل)

⛿ نصائح خاصة:

• قوى قلبك بالمداومة على تناول الأغذية التالية يومياً: البصل - الثوم - الخرشوف - الكرفس - الخس - الشطة الحمراء - مكسرات عين الجمل.

• إذا كنت مدخناً ، فتوقف عن التدخين فوراً.

• مارس رياضة المشي بانتظام يومياً لمدة ساعة على الأقل.

---

❶ الطريقة الأولى:
قم بنقع ملعقتين كبيرتين من الزعتر المجفف فى كوب ماء مغلى ، وقم بتحليته وشربه مرة يومياً لتقوية القلب الضعيف.

❷ الطريقة الثانية:
قم بخلط نصف لتر من زيت الزيتون الخام بملعقتين كبيرتين من الزعتر المجفف ، تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط كل صباح قبل الإفطار.

---

البصل الثوم الخرشوف الكرفس الخس الشطة الحمراء عين الجمل (الجوز) الزعتر الزيتون

⛿ نصائح خاصة:

• قلل من أكل الدهون واللحوم والبط والدجاج والمقليات بأنواعها.

• استبدل السمن والزيت فى طعامك بزيت الزيتون أو الزيت الحار (زيت بذور الكتان).

• أكثر من تناول: السمك المشوى - الخضروات - الفاكهة - المخبوزات - فول الصويا ومنتجاته - الباذنجان - البصل - الثوم - الخرشوف.

• إذا كنت مدخناً ، فتوقف عن التدخين فوراً.

• مارس رياضة المشي بانتظام يومياً لمدة ساعة على الأقل.

---

❶ الطريقة الأولى:
قم بطبخ 100 جرام من اللوبيا المجففة فى مقدار لتر ماء حتى الغليان ، ثم تصفى وتشرب منه مقدار فنجان صغير أربع مرات يومياً لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع متتالية.

❷ الطريقة الثانية:
قم بغلى مقدار 40 جرام من أوراق الزيتون الجافة فى مقدار لتر ماء لمدة عشرة دقائق ، يتناول المريض مقدار فنجان صغير من هذا المنقوع كل صباح.

---

الزيتون الزيت الحار الكتان فول الصويا الباذنجان البصل الثوم الخرشوف اللوبيا

❶ الطريقة الأولى:
تشوى بصلة مفرومة شياً خفيفاً دون أن يتغير لونها ، ثم توضع على القدمين أو الأصابع لمدة عشرين دقيقة ، فتدفأ أطرافك.

---

البصل

⛿ نصائح خاصة:

• أكثر من تناول: التوت - الكريز - العنب الغامق - الموالح - ثمار أبو فروة - الزنجبيل - الشطة الحمراء - البصل - الثوم.

• عند النوم يستحسن أن تحتفظ بقدميك مرفوعة عن مستوى الجسم بــ 5 - 10 سم ، كأن تضع وسادة تحت قدميك أثناء النوم.

• لا ينبغى أن يتعدى علو كعب الحذاء الذى تنتعلونه عن 2 سم كحد أدنى و5 سم كحد أقصى.

• مارس رياضة المشي بانتظام يومياً لمدة نصف ساعة.

---

❶ الطريقة الأولى:
قم بنقع مقدار ثلث فنجان من قش الشوفان فى لتر ماء مغلى لمدة ثلث ساعة ، ثم قم بتصفية هذا المنقوع واخلطه بماء الاستحمام لمدة ربع ساعة على الأقل ، وقم بالاسترخاء فى ماء هذا الحمام لمدة نصف ساعة مرتين أسبوعياً.
كما يمكنك إضافة مقدار ربع كيلو جرام من الملح الإنجليزى (ملح ابسوم) إلى ماء هذا الحمام لتقوية الأوردة الضعيفة.

❷ الطريقة الثانية:
قم بتدليك الدوالى من الأسفل للأعلى بالخل لمدة ربع ساعة مرتين يومياً لمدة شهر كامل.

---

التوت الكريز العنب أبو فروة الزنجبيل الشطة الحمراء البصل الثوم الشوفان الملح الخل

❶ الطريقة الأولى:
بلل قطعة من القطن بخلاصة عشب بندق الساحرة السائلة ، وقم بعمل مس للبواسير (فى حالة تدليها) بمعدل ثلاث مرات يومياً وقبل النوم حتى تنكمش البواسير.

❷ الطريقة الثانية:
بلل قطعة من القطن بزيت جنين القمح ، وقم بعمل مس للبواسير (فى حالة تدليها) بمعدل ثلاث مرات يومياً وقبل النوم حتى تنكمش البواسير.

❸ الطريقة الثالثة:
قشر فص ثوم طازج واستعمله كلبوس شرجى ، فضعه فى فتحة الشرج وادفعه بالإصبع لأعلى بحيث يستقر بالداخل ، كرر ذلك يومياً قبل النوم ، فتنكمش البواسير إلى أن تختفى.

❹ الطريقة الرابعة:
إطبخ الثوم واخلطه بالخل ، ويفطر عليه المصاب يومياً حتى الشفاء إن شاء الله.

❺ الطريقة الخامسة:
قم بطلى البواسير الظاهرة بعصارة أو ماء سلق الريحان بمعدل ثلاث مرات يومياً وقبل النوم حتى تنكمش البواسير.

---

القطن بندق الساحرة القمح الثوم الخل الريحان

❶ الطريقة الأولى:
تؤخذ قشرة برتقالة وقشرة ليمونة ونغليها فى مقدار لتر من الماء ، يشرب المريض مقدار فنجان صغير ثلاث مرات يومياً لمدة ثلاثة أيام متواصلة على الأقل.

❷ الطريقة الثانية:
نطبخ الجزر المهروس مع السكر ، يبرد العصير الناتج فى الثلاجة ، ثم نشرب منه بمقدار فنجان صغير ثلاث مرات يومياً.

❸ الطريقة الثالثة:
تأخذ كمية من التين المجفف وتنقعه فى زيت الزيتون لمدة أسبوع كامل ، يفطر المريض كل صباح مقدار ثلاث تينات ، فيكون الشفاء بإذن الله.

❹ الطريقة الرابعة:
خذ ملعقة صغيرة من عسل النحل مع قليل من عصير الليمون ، فتهدأ الكحة ، وتكررها عند اللزوم.

❺ الطريقة الخامسة:
ضع نقطة من زيت النعناع أسفل فتحتى الأنف لاستنشاق رائحتة العطرية النفاذة ، فتهدأ الكحة.

---

البرتقال الليمون الجزر التين الزيتون عسل النحل النعناع

❶ الطريقة الأولى:
قم بسلق بعض أوراق الكرنب (الملفوف) فى ماء مغلى ، خذ هذا الماء واتركه ليبرد وأضف إليه كمية مناسبة من عسل النحل ، ويشرب منه المريض مقدار فنجان صغير ثلاث مرات يومياً.

❷ الطريقة الثانية:
أضف ملعقة كبيرة من جذر العرقسوس المجفف والمقطع + ملعقة كبيرة من بذور الينسون + نصف لتر ماء ، وقم بطبخ هذا الخليط على نار هادئة لمدة ربع ساعة ، إرفع الإناء عن النار وأضف عليه ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف ، وقم بتغطية الإناء لمدة ثلث ساعة للحصول على منقوع مركز ، ثم قم بإضافة كوب كامل من عسل النحل ويقلب الخليط جيداً ويحفظ فى الثلاجة ، ويسقى المريض منه ملعقة صغيرة عند اللزوم.

❸ الطريقة الثالثة:
قم ببشر بصلة كبيرة وغطها بكمية مناسبة من عسل النحل مع تسخين الخليط على نار هادئة لبضع دقائق ، قم بحفظ هذا الخليط بالثلاجة ، ويؤخذ منه مقدار ملعقة كبيرة كل نصف ساعة حتى يهدأ السعال ويطرد البلغم.

❹ الطريقة الرابعة:
داوم على تناول عدة أكواب يومياً من مشروب الحلبة لتخفيف الكحة المزعجة والمساعدة على طرد البلغم من الصدر.

---

الكرنب (الملفوف) عسل النحل العرقسوس الينسون الزعتر البصل الحلبة

❶ الطريقة الأولى:
قم بغلى 100 جرام من الثوم المقشر فى نصف لتر من الماء لمدة ربع ساعة ، قم بتصفية الخليط وقم بتحليته بالسكر ، نسقى المريض ملعقتين كبيرتين يومياً كل صباح.

❷ الطريقة الثانية:
قم بسلق 150 جرام من أوراق الخس فى مقدار كوب من الماء لمدة خمس دقائق ، قم بتصفية الخليط وقم بتحليته بالسكر ويشربه المريض فاتراً كل صباح.

---

الثوم الخس

❶ الطريقة الأولى:
قم بإضافة مقدار ملعقتين صغيرتين من بودرة جذر الزنجبيل + ملعقة صغيرة من النعناع المجفف إلى مقدار كوب من الماء المغلى ، قم بتغطية الكوب لمدة عشرة دقائق ، ثم فم بتصفية هذا الشاى وتحليته ، يتناول المريض هذا الشاى ساخناً بمعدل أربع مرات يومياً.

❷ الطريقة الثانية:
تناول فص ثوم نيىء مخرط لعدة أجزاء ثلاث مرات يومياً ، ويفضل أن يكون ذلك مصاحباً لوجبات الطعام.

❸ الطريقة الثالثة:
حاول الاسترخاء فى حمام ماء دافىء مضاف إليه مقدار ربع كيلو من الملح الإنجليزى (ملح ابسوم) لمدة نصف ساعة ، كما يمكنك إضافة كوب من شاى الزنجبيل أو خمس نقاط من زيت الزنجبيل العطرى إلى ماء الحمام لزيادة مفعوله.

❹ الطريقة الرابعة:
تناول مشروب القرفة الساخن بمعدل ثلاث مرات يومياً.

❺ الطريقة الخامسة:
قم بإذابة 150 جرام من بودرة الخردل فى لتر من الماء البارد وأتركه لمدة ربع ساعة ، ثم أضف إليه مقدار 4 لترات من المياه الساخنة (حرارتها 30 - 40 درجة مئوية) ، ثم إعمل حمام للقدمين فى هذا المنقوع لمدة نصف ساعة.

---

الزنجبيل النعناع الثوم الملح القرفة الخردل

❶ الطريقة الأولى:
قم بنقع خمس فصوص من الثوم المقشر والمقطع لعدة أجزاء فى لتر من الحليب ، ويحلى بخمس ملاعق كبيرة من عسل النحل ، عند حدوث الأزمة الصدرية يشرب المريض كوب كامل من هذا اللبن به بعض الثوم ما يعادل فص واحد.

❷ الطريقة الثانية:
قم بعصر كمية من البصل تكفى لإعداد كوب كامل من عصير البصل ، أضف إليه مقدار كوب مماثل من عسل النحل ، ويغلى هذا الخليط على النار ، ثم يبرد ويحفظ ، يتناول المريض مقدار ملعقتين كبيرتين من هذا المستحضر ثلاث مرات يومياً.

❸ الطريقة الثالثة:
تؤخذ قشرة برتقالة وقشرة ليمونة ونغليها فى مقدار لتر من الماء ، يرفع عن النار ويحلى بعسل النحل ، يشرب المريض مقدار فنجان صغير 3 مرات يومياً لمدة 3 أيام متواصلة.

❹ الطريقة الرابعة:
فى المساء قم بنقع عدد 6 حبات قرنفل بعد نزع الرأس الدائرى أعلى كل حبة منها فى نصف كوب من الماء ، قم بشرب هذا المنقوع بعد تصفيته من القرنفل على غيار الريق كل صباح لمدة 15 يوم متواصلة.

---

الثوم عسل النحل البصل البرتقال الليمون القرنفل

❶ الطريقة الأولى:
داوم على تناول كوب من اللبن المحلى بملعقة كبيرة من عسل النحل يومياً كل صباح.

❷ الطريقة الثانية:
داوم على تناول مشروب الحلبة الساخن بمعدل ثلاثة فناجين يومياً.

---

عسل النحل الحلبة

⛿ نصائح خاصة:

• الراحة التامة مع الإكثار من تناول المياه هى بداية العلاج.

• قلل من تناول: المأكولات البحرية - المقليات - اللبن ومنتجاته - المأكولات الحريفة الحارة.

• توقف عن التدخين فوراً إذا كنت من المدخنين.

---

❶ الطريقة الأولى:
قم بغلى كوب واحد من الخل على نار هادئة ، صب الخل المغلى فى ترمس (وعاء حافظ للحرارة) ، استخدم قمعاً كغطاء للترمس ، تنشق البخار الدافىء المتصاعد من الخل لمدة ثلث ساعة ، كرر هذه العملية مرة يومياً لمدة أسبوع متواصل.

❷ الطريقة الثانية:
قم بغلى ملعقتين كبيرتين من الشاى الأخضر فى مقدار كوبين من المياه ، عند الغليان أضف نصف كوب من السكر الأسمر وبيضتان بقشرتيهما ، أترك المزيج على النار حتى تنضج البيضتان بشكل متوسط ، استخدم ملعقة لتكسر قشرة البيضتين ، دع البيض يمتص الشاى كلياً ، واستمر فى الطهو حتى تختزل كمية المياه إلى كوب واحد ، إرفعها عن النار وإنزع قشر البيضتين وتناولهما وأشرب الحساء الناتج مرة يومياً ، كرر هذه العملية مرة فى اليوم لمدة أسبوع متواصل.

❸ الطريقة الثالثة:
قم بغلى بضع حبات من الزيتون + 100 جرام من الفجل فى ثلاثة أكواب من الماء ، عند الغليان هدىء النار ودعها تغلى لمدة 10 دقائق ، بعدها إرفع المزيج عن النار وأشربه بعدما يبرد ، أشرب كوبين يومياً من هذا المنقوع لمدة أسبوع.

---

الخل الشاى الأخضر الزيتون الفجل

❶ الطريقة الأولى:
خذ حاجتك الكافية من النوم والتى تعادل فى أغلب الناس ثمانى ساعات يومياً.

❷ الطريقة الثانية:
لا تعتمد فى إفطارك على السكريات والحلويات ، وإنما تناول الكربوهيدرات المتمثلة فى: البليلة - الفول - الحبوب - الكورن فليكس - المخبوزات.

❸ الطريقة الثالثة:
داوم على تناول غذاء ملكات النحل بمقدار جرام واحد يومياً كل صباح.

❹ الطريقة الرابعة:
عند الإحساس بالتعب ، ضع بعض نقاط من زيت الريحان العطرى على منديل واستنشقها ، حيث أن له تأثير منشط ومقاوم للتعب والإجهاد الذهنى.

❺ الطريقة الخامسة:
قم بنقع 15 جرام من قشرة الكينا فى كوب من خل التفاح المخفف بكوب مماثل من الماء لمدة 3 أيام ، قم بتصفية هذا المزيج واشرب منه مقدار نصف كوب بعد تحليته بعسل النحل قبل الطعام ظهراً ومساءاً.

---

البليلة الفول الكورن فليكس غذاء ملكات النحل الريحان الكينا الخل التفاح عسل النحل

❶ الطريقة الأولى:
قم بشم بصلة نيئة فتقتل الرغبة فى القيىء.

❷ الطريقة الثانية:
تناول مشروب النعناع الدافىء ، فيهدئ الجسم والمعدة ويقاوم الغثيان.

❸ الطريقة الثالثة:
قم بمص نصف ليمونة ، أو تناول حبتين من الزيتون.

❹ إذا كنت راكباً وسائل المواصلات:

➀ إذا كنت ممن يصابون بدوار وغثيان أثناء السفر بالسيارة أو الحافلة ، فننصحك قبل السفر مباشرة بوضع قرص أسبيرين على سرتك وثبتها بلاصق أو ببلاستر ، ولن تعانى أى مشكلة أثناء سفرك.

➁ عند ركوب الحافلة إجلس بجوار النافذة واشغل نفسك بمشاهدة الأهداف البعيدة ولا تنظر للأهداف القريبة.

➂ إذا كنت تعانى دوار البحر ، فيجب ألا تسافر ومعدتك خاوية ، فتناول طعاماً قبل الإبحار ، ويعد الموز طعاماً مناسباً لمرضى دوار البحر لأنه يسهل التقيؤ فلا تتهيج القناة الهضمية

➃ عند ركوب الطائرة اختر مكانك فى المقدمة أو الوسط وابتعد عن الذيل.

---

البصل النعناع الليمون الزيتون الموز

❶ الطريقة الأولى:
ضع ملعقتين صغيرتين من خل التفاح فى كوب ماء بارد مع التقليب ، تناول هذا المزيج كل صباح حتى يختفى الدوار.

❷ الطريقة الثانية:
عند الإحساس بالدوار ، ضع بعض نقاط من زيت الريحان العطرى على منديل واستنشقها.

❹ إذا كنت راكباً وسائل المواصلات:

➀ إذا كنت ممن يصابون بدوار وغثيان أثناء السفر بالسيارة أو الحافلة ، فننصحك قبل السفر مباشرة بوضع قرص أسبيرين على سرتك وثبتها بلاصق أو ببلاستر ، ولن تعانى أى مشكلة أثناء سفرك.

➁ عند ركوب الحافلة إجلس بجوار النافذة واشغل نفسك بمشاهدة الأهداف البعيدة ولا تنظر للأهداف القريبة.

➂ إذا كنت تعانى دوار البحر ، فيجب ألا تسافر ومعدتك خاوية ، فتناول طعاماً قبل الإبحار ، ويعد الموز طعاماً مناسباً لمرضى دوار البحر لأنه يسهل التقيؤ فلا تتهيج القناة الهضمية

➃ عند ركوب الطائرة اختر مكانك فى المقدمة أو الوسط وابتعد عن الذيل.

---

الخل التفاح الريحان الموز

⛿ إسعافات أولية:

❶ يجب أولاً نقل المصاب إلى مكان ظليل منعش الهواء بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة ، ويستحسن أن يجلس على العشب الأخضر.

❷ يتناول المصاب كميات قليلة من المياه الباردة على دفعات.

❸ يُسكب على رأس المصاب (ليس الجسم بأكمله فقط الرأس) مقدار كوب واحد من المياه الباردة (ليست مثلجة).

❹ إذا لم تتحسن حالة المصاب بعد اتخاذ خطوات الإسعافات الأولية السابقة ، فتوجه بالمصاب فوراً إلى أقرب مستشفى للطوارىء.

❶ الطريقة الأولى:
قم بنقع مقدار ملعقة صغيرة من بذور الشبت المطحونة فى كوب ماء مغلى لمدة عشرة دقائق ، ثم قم بتصفية وتحلية هذا الشاى وتناوله.

❷ الطريقة الثانية:
بمجرد حدوث الزغطة ، إشرب كوب من الماء المحلى بالسكر.

❸ الطريقة الثالثة:
قم بغمس قطعة من السكر فى الخل ، ثم تناولها فتختفى الزغطة.

❹ الطريقة الرابعة:
قم بدعك تجويف باطن قدمك (الجزء الغير ملامس للأرض) لمدة خمس إلى عشر دقائق فتقف الزغطة إن شاء الله.

❺ الطريقة الخامسة:
قم بالضغط على إبهام يدك اليسرى بخنصر يدك اليسرى لمدة دقيقتين متواصلتين ، ثم إفعل الشىء نفسه بيدك اليمنى.

❻ الطريقة السادسة:
خذ وضعاً مقلوباً لجسمك بالارتكاز على الرأس بدلاً من القدمين ، وذلك لبضع دقائق فتقف الزغطة إن شاء الله.

---

الشبت الخل

⛿ نصائح خاصة:

• أكثر من تناول الماء والعصائر الغير محلاة مثل عصير الطماطم قبل كل وجبة طعام لملء المعدة وتقليل الشهية.

• ابتعد عن تناول الحلوى والسكريات.

• قم بإضافة الشطة الحمراء والخردل (الموستاردة) إلى طعامك فينقص وزنك.

• واظب على رياضة المشي بمعدل ساعة يومياً لحرق السعرات الحرارية بجسمك.

---

❶ الطريقة الأولى:
قم بتناول كوب من عصير الجريب فروت المحلى بعسل النحل والمضاف إليه ملعقة كبيرة من خل التفاح ، تناول هذا العصير قبل كل وجبة طعام بنصف ساعة للحد من الشهية.

❷ الطريقة الثانية:
تناول شاياً من أحد الأعشاب التالية ، وذلك بنقع ملعقة صغيرة من العشب فى الماء المغلى لمدة عشرة دقائق ، ثم تناوله:

♦ شاى جذر الشيكوريا (كوب واحد على الريق).

♦ شاى الزعرور البرى (بمعدل كوبين يومياً).

♦ شاى وشاح السيدة (بمعدل كوبين إلى ثلاثة يومياً).

♦ شاى حشيشة الدجاج (كوب قبل كل وجبة طعام).

♦ شاى بذور الكرفس (كوب واحد على الريق).

♦ الشاى الأخضر (بمعدل كوبين إلى ثلاثة يومياً).

---

الطماطم الشطة الحمراء الخردل (الموستاردة) الجريب فروت عسل النحل الخل التفاح الشيكوريا الزعرور وشاح السيدة حشيشة الدجاج الكرفس الشاى الأخضر

❶ الطريقة الأولى:
واظب على شرب ماء سلق الكرنب (الملفوف) ، فإنه يشفى من الأنيميا بإذن الله.

❷ الطريقة الثانية:
أكثر من تناول: الموز - التفاح - الكبدة - اللحوم الحمراء - الأسماك - العسل الأسود - البيض - الجرجير - السبانخ.

❸ الطريقة الثالثة:
واظب على شرب كوب صغير من عصير الجزر كل صباح وقبل الإفطار.

---

الكرنب (الملفوف) الموز التفاح العسل الأسود الجرجير السبانخ الجزر

⛿ نصائح خاصة:

• أكثر من تناول: الماء والسوائل - عصائر الجوافة والتفاح - النبق - التفاح البنى - الخروب.

---

❶ الطريقة الأولى:
أحضر ثمرتين من الموز واهرسهما بالشوكة وأنثر عليهما ملعقة كبيرة من بودرة الخروب أو القرقة ، تناول هذه الوجبة فهى تساعد على تماسك البراز السائل.

❷ الطريقة الثانية:
ضع ملعقة صغيرة من خل التفاح فى كوب ماء بارد مع التقليب ، تناول هذا المزيج قبل كل وجبة طعام ليساعد على تطهير الأمعاء من البكتيريا المعدية.

❸ الطريقة الثالثة:
تناول شاى الريحان أكثر من مرة يومياً.

❹ الطريقة الرابعة:
أطبخ قشر الرمان ، نسقى المصاب من ماءه ثلاث مرات يومياً حتى يتوقف الإسهال.

❺ الطريقة الخامسة:
قم بتقطيع جذر زنجبيل إلى قطع صغيرة ، ضعها فى قطعة من الشاش ، ثم ثبتها على سرتك بضمادة ، قم بتبديلها كل 6 ساعات حتى يختفى الإسهال تماماً.

---

الجوافة التفاح النبق الخروب الموز القرقة الخل الريحان الرمان الزنجبيل

❶ الطريقة الأولى:
قم بغلى خمس ثمرات من التين المجفف فى نصف لتر من الماء أو الحليب ، إلى أن تختزل نصف كمية الماء أو الحليب ، قم بتصفية هذا المنقوع وتناوله.

❷ الطريقة الثانية:
تناول يومياً من 8 إلى 10 أكواب من الماء موزعة على طول اليوم فتساعد على الحد من الإمساك.

❸ الطريقة الثالثة:
تناول شاى السنامكى بمعدل 3 أكواب يومياً.

❹ الطريقة الرابعة:
تناول كوب من عصير مزيح الخضروات التالية فى الصباح وقبل الإفطار: الجزر - الطماطم - الخيار - الكرفس - الكرنب - البنجر - جذور الفجل.

❺ الطريقة الخامسة:
تناول 4 إلى 5 حبات من التين الطازج كتحلية عند العصر ، فتتحسن عملية المرور المعوى ويخف الإمساك.

❻ الطريقة السادسة:
تناول ماء سلق الكرنب (الملفوف) بمعدل 3 - 4 أكواب يومياً.

---

التين السنامكى الجزر الطماطم الخيار الكرفس الكرنب (الملفوف) البنجر الفجل

⛿ نصائح خاصة:

• قلل من تناول: الدهون - السمن - المقليات - المسبكات - القهوة - الشاى.

• أكثر من تناول: الفجل الأحمر - الشبت - الخس المر - الأناناس - الكيوى - المانجو - ثمار الباباز.

• عند تناول الطعام قم بمضغ وبلع الأكل على مهل.

• ابتعد عن مسببات القلق والتوتر العصبى.

---

❶ الطريقة الأولى:
أطبخ مقدار ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المخرط + نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر فى كوب ماء لمدة خمس دقائق ، ثم ارفع الإناء من النار وضع فيه نصف ملعقة صغيرة من النعناع المجفف مع تغطية الإناء لمدة عشرة دقائق ، قم بتصفية هذا المنقوع وتحليته بالعسل وتناوله دافئاً.

❷ الطريقة الثانية:
قم بنقع ملعقة كبيرة من الكمون فى كوب من الخل مع التقليب ، تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط ثلاث مرات يومياً.

❸ الطريقة الثالثة:
تناول مقدار فنجان من النعناع أو شاى الزنجبيل بعد كل وجبة طعام.

---

القهوة الشاى الفجل الشبت الخس الأناناس الكيوى المانجو الباباز الزنجبيل الشمر النعناع عسل النحل الكمون الخل

❶ الطريقة الأولى:
يشرب الينسون أو شاى البابونج ، بمعدل كوب كل ست ساعات.

❷ الطريقة الثانية:
قم بنقع ملعقة كبيرة من الكمون فى كوب من الخل مع التقليب ، تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط ثلاث مرات يومياً.

---

الينسون البابونج الكمون الخل

❶ الطريقة الأولى:
قم بمضغ قليل من الكراوية على غيار الريق كل صباح.

❷ الطريقة الثانية:
واظب على أكل أوراق النعناع الطرية.

❸ الطريقة الثالثة:
واظب على تناول مشروب الينسون يومياً.

---

الكراوية النعناع الينسون

⛿ نصائح خاصة:

• قلل من تناول: الأغذية الحريفة - المقليات - المسبكات - الكافيين - التدخين.

• لا تتناول الطعام وتذهب للنوم قبل مرور ساعتين على الأقل.

• تناول يومياً من 5 إلى 10 حبات من اللوز.

---

❶ الطريقة الأولى:
كلما أحسست بالحموضة ، قم بخلط ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون النقى ببياض بيضة ، وابلعها بسرعة دون تذوق للطعم لأنه غالباً لن يرضيك.

❷ الطريقة الثانية:
خذ ثمرة بطاطس نيئة وقشرها وخرطها لأجزاء صغيرة واعصرها ، قم بتصفيتها بقطعة شاش ثم أضف مقداراً مساوياً من الماء للعصير الناتج واشربه على مهل.

❸ الطريقة الثالثة:
قم بطحن مقدار ثلاث ملاعق من بذور الشبت ، وانقعها فى فنجان ماء مغلى لمدة نصف ساعة ، قم بتصفية هذا الشاى المركز وأضف إليه العسل لتحليته ، تناول هذا الشاى كلما أحسست بالحموضة.

❹ الطريقة الرابعة:
تناول كوب من اللبن البارد بعد إضافة مقدار ملعقة صغيرة من الكركم إليه.

---

اللوز الزيتون البطاطس الشبت عسل النحل الكركم

❶ الطريقة الأولى:
واظب على تناول كوب دافىء من الماء المخلوط بملعقة كبيرة من عسل النحل الخام كل صباح ومساء.

---

عسل النحل

⛿ نصائح خاصة:

• امتنع عن تناول: المقليات - المسبكات - الأرز - القهوة - العصائر الحمضية - التدخين.

• قلل من تناول مضادات الحموضة مثل اللبن.

• ابتعد عن التوتر والقلق والضغوط النفسية ونوبات الغضب.

---

❶ الطريقة الأولى:
داوم على تناول مشروب العرقسوس الشهير بمعدل كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً (هذا الأمر محظور لمرضى ضغط الدم المرتفع).

❷ الطريقة الثانية:
خذ مجموعة من الأوراق الغضة لثمرة كرنب (الملفوف) واضربها فى الخلاط أو العصارة الكهربائية ، تناول مقدار نصف فنجان من عصير الكرنب هذا قبل كل وجبة طعام ، وتناول نصف فنجان آخر قبل النوم ، من المتوقع أن تشفى تماماً من القرحة خلال شهر أو شهرين من هذا العلاج إن شاء الله.

❸ الطريقة الثالثة:
قم بغلى كمية مناسبة من الشعير فى الماء ، وعندما تختزل كمية الماء إلى النصف ، قم بتصفية الماء وتحليته بعسل الحنطة السوداء ، وتناوله بارداً بمعدل ثلاثة أكواب يومياً.

❹ الطريقة الرابعة:
واظب على تناول كوب دافىء من الماء المخلوط بملعقة كبيرة من عسل النحل الخام على غيار الريق كل صباح.

---

الأرز القهوة العرقسوس الكرنب (الملفوف) الشعير الحنطة السوداء عسل النحل

⛿ نصائح خاصة:

• امتنع عن تناول: الحبوب مثل اللوبياء والفاصوليا الناشفة - البقول - الكرنب - القنبيط - مضغ اللبان - التدخين.

• تمهل أثناء تناول الطعام وامضغ وابلع دون تسرع.

---

❶ الطريقة الأولى:
قم بتقطيع جذر زنجبيل إلى عدة أجزاء صغيرة ، وانقعها فى كوب ماء مغلى لمدة عشرة دقائق ، قم بتصفية المنقوع وتحليته وتناوله على مهل.

❷ الطريقة الثانية:
إذا كنت تعانى من مشكلة تكرار حدوث الانتفاخ والغازات ، فواظب على تناول أحد المشروبات التالية لمقاومة ذلك: شاى الحندقوق - شاى النعناع - شاى البابونج - شاى الحزنبل - شاى المريمية - شاى الكراوية - شاى الطرخون.

❸ الطريقة الثالثة:
عند طبخ اللوبياء والفاصوليا الناشفة يفضل نقعها فى الماء قبل الطهى لليلة أو ليلتين حتى تلين وتطرى ، وعند الطبخ يوضع معها بضع قطع صغيرة من البطاطس ثم تستخرج بعد تسوية الحبوب ، حيث تستخلص البطاطس كمية من الغازات فتقلل نسبة حدوث الإنتفاخ.

---

اللوبياء الفاصوليا الكرنب القنبيط الزنجبيل الحندقوق النعناع البابونج الحزنبل المريمية الكراوية الطرخون البطاطس

⛿ نصائح خاصة:

• تجنب المشروبات الساخنة جداً.

• تمهل أثناء تناول الطعام وامضغ وابلع دون تسرع.

• قلل من المبالغة فى التثاؤب والتجشؤ (التكريع).

---

❶ الطريقة الأولى:
قرقرة البطن قد تمثل أحياناً مشكلة على جانب كبير من الإحراج ، خاصة فى الاجتماعات أو عند مقابلة شخصيات هامة أو أثناء إدارة حوار ، وفى مثل هذه الحالات ننصح بتناول ثمرة موز قبل الاجتماع المرتقب للإمساك بالبطن ولتقليل أصوات القرقرة.

---

الموز

⛿ نصائح خاصة:

• قلل من تناول: الحبوب مثل اللوبياء والفاصوليا الناشفة - البقول - الكرنب - القنبيط - مضغ اللبان - التدخين.

• تمهل أثناء تناول الطعام وامضغ وابلع دون تسرع.

• ابتعد عن مسببات القلق والتوتر العصبى.

---

❶ الطريقة الأولى:
واظب على تناول كوب من الزبادى أو كوب من اللبن الرايب على العشاء يومياً.

❷ الطريقة الثانية:
تناول شاى البابونج أو مشروب النعناع أو مشروب الينسون أكثر من مرة يومياً.

❸ الطريقة الثالثة:
قم بغلى ثلاث ثمرات من التفاح بقشورها مع كمية مناسبة من العرقسوس فى لتر ماء لمدة عشرة دقائق ، ارفعه من النار واتركه ليبرد ، قم بتصفية هذا المنقوع وتحليته وتناول كوب إلى كوبين يومياً.

❹ الطريقة الرابعة:
ضع قطعة صغيرة من الزنجبيل + ملعقتين كبيرتين من الخل + بيضة نيئة فى الخلاط الكهربائى ، تناول العصير الناتج ببطء مرة يومياً لمدة ثلاثة أيام.

---

اللوبياء الفاصوليا الكرنب القنبيط الزبادى البابونج النعناع الينسون التفاح العرقسوس الزنجبيل الخل

❶ الطريقة الأولى:
أطبخ ملعقة صغيرة من الشيح فى كوب من الماء لمدة خمس دقائق ، تناول هذا المشروب بعد تصفيته كل صباح على غيار الريق.

❷ الطريقة الثانية:
ضع ملعقة صغيرة من الحبة السوداء المطحونة فى فنجان صغير من الخل واشربه كل صباح على غيار الريق.

❸ الطريقة الثالثة:
واظب على تناول بذور اليقطين (القرع) كل صباح على غيار الريق.

❹ الطريقة الرابعة:
إهرس 3 - 4 فصوص ثوم وضعها فى كوب ماء مغلى ، أتركها منقوعة طوال الليل ، إشرب هذا المزيج فى الصباح التالى على غيار الريق ، كرر هذه العملية بانتظام لمدة 3 أسابيع.

---

الشيح الحبة السوداء الخل اليقطين (القرع) الثوم

❶ الطريقة الأولى:
قم بقلى أوراق الكرنب (الملفوف) ، يتناولها المريض كوجبة طعام يومياً ، فإنه يقضى على الزحار تماماً.

❷ الطريقة الثانية:
يؤخذ بياض بيضة ويخلط مع عصير ليمونة ويشرب صباحاً على غيار الريق ، يكرر هذا العلاج لمدة ثلاثة أيام ، يلاحظ بعد ذلك خروج صديد وهى علامة الشفاء بإذن الله.

---

الكرنب (الملفوف) الليمون

❶ الطريقة الأولى:
قم بغلى أربع ورقات من الخرشوف فى لتر ماء ، حتى تختزل نصف كمية الماء ، قم بتصفية وتحلية هذا المنقوع بعسل النحل واشربه على غيار الريق كل صباح لمدة 12 يوم.

❷ الطريقة الثانية:
واظب على تناول شاى البابونج يومياً فتخف متاعب كبدك.

❸ الطريقة الثالثة:
واظب على أكل الزبيب الأحمر الطرى بدون طبخ ، فإنه يقوى كبدك.

❹ الطريقة الرابعة:
قم بغسل حفنة باليد من أوراق وجذور عشبة الطرخشقون ، قم بتقطيعها وإضافتها إلى لتر واحد من الماء ، ضعها على النار لتغلى لمدة دقيقتين ثم إرفعها عن النار ، أتركها لتنتقع لمدة عشرة دقائق ، ثم قم بتصفيه المنقوع وتحليته بعسل النحل حسب الرغبة ، تناول هذا المنقوع بمعدل كوب واحد ثلاث مرات يوميا قبل الطعام.

❺ الطريقة الخامسة:
فى المساء قم بتقطيع ثلاث حبات من الليمون إلى أرباع ، أسكب فوقها نصف لتر من المياه المغلية ، أضف عسل النحل للتحلية حسب الرغبة ، أتركها لتنتقع طوال الليل ، وفى الصباح التالى أشرب هذا المنقوع على غيار الريق.

---

الخرشوف عسل النحل البابونج الزبيب الطرخشقون الليمون

⛿ نصائح خاصة:

• قلل أو امتنع عن تناول الدهون والمقليات والمسبكات.

---

❶ الطريقة الأولى:
قبل تناول الإفطار ، قم يومياً بتناول ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون الخام (أول قطفة) ، واتبع ذلك بتناول نصف فنجان من عصير الليمون أو الجريب فروت.
قم بزيادة الجرعة تدريجياً لتصل إلى مقدار ربع فنجان من زيت الزيتون وكوب كامل من العصير ، ومن المتوقع التخلص من حصيات المرارة خلال شهر واحد إن شاء الله.

❷ الطريقة الثانية:
جهز شاى البابونج بنقع ملعقة صغيرة من زهر البابونج المجفف فى مقدار كوب من الماء المغلى لمدة عشرة دقائق ، أضف عصير نصف ليمونة لهذا الشاى وتناوله بعد تحليته بعسل النحل بمعدل سبعة أكواب لمدة سبعة أيام متتالية.

❸ الطريقة الثالثة:
قم بغلى مقدار 30 جرام من جذور الكرفس المائى فى لتر من الماء لمدة خمس دقائق ، قم بتصفية وتحلية هذا المنقوع بعسل النحل ، ويشرب المصاب مقدار فنجانين منه يومياً حتى الشفاء إن شاء الله.

---

الزيتون الليمون الجريب فروت البابونج عسل النحل الكرفس

❶ الطريقة الأولى:
انقع الحلبة المطحونة فى الخل ، ادهن مكان الطحال بهذا المزيج ، ويستحسن عمل ضمادة منه على مكان الطحال يومياً.

❷ الطريقة الثانية:
قم بمزج قليل من الخردل فى فنجان من الخل وتناوله يومياً بمعدل فنجانين صباحاً ومساءاً.

---

الحلبة الخل الخردل

❶ الطريقة الأولى:
ضع نقطة زيت قرنفل أو حبة قرنفل مباشرة على الضرس المؤلم ، ومن المتوقع إنخفاض حدة الألم تدريجيا.

❷ الطريقة الثانية:
قم بغلى كمية من بذور السمسم فى وعاء به ماء حتى يختزل إلى نصف كمية الماء ، ثم يستخدم هذا المغلى دافئا كمضمضة للفم أو عمل كمادات على الضرس المؤلم.

❸ الطريقة الثالثة:
ضع حبة أسبرين على موضع السن المؤلم وأتركها لتذوب فى نفس مكانها ، فيخف الألم.

❹ الطريقة الرابعة:
ضع كمادات مثلجة على الخد المقابل للسن المؤلم لمدة عشرة دقائق.

❺ الطريقة الخامسة:
قم بمضغ أوراق الشاى الأخضر الرطبة لمدة دقيقتين فيخف الألم.

---

القرنفل السمسم الشاى الأخضر

⛿ نصائح خاصة:

• حاول إراحة فكيك قدر الإمكان ، وتناول الأطعمة سهلة المضغ ، وابتعد عن الأطعمة القاسية صعبة المضغ.

• لا تمضع اللبان (علكة).

• لا تنام على بطنك ورأسك مائلاً إلى أحد الجانبين.

• لا تضع سماعة الهاتف ما بين عنقك وكتفك لتمسك بها.

• لا تحمل حقيبة ثقيلة على كتفك.

• لا تفتح فمك كثيراً عند التثاؤب.

• ابتعد عن تيارات الهواء الباردة.

⛿ نصائح خاصة:

• لا تمص الليمون ، وإغسل فمك بعد شرب عصير الليمون أو الجريب فروت أو الكولا.

• إغسل أسنانك جيدا بعد أكل الزبيب خاصة.

---

❶ الطريقة الأولى:
تعود على مضغ اللبان بعد الأكل ولمدة عشرة دقائق ، خاصة اللبان الخالى من السكر.

❷ الطريقة الثانية:
تناول الأغذية التى تحافظ على الأسنان وتقاوم تراكم الجير مثل: الفراولة - الشاى - القهوة - التفاح - عصير الكريز الأسود.

---

الليمون الجريب فروت الزبيب الفراولة الشاى القهوة التفاح الكريز

❶ الطريقة الأولى:
إخلط ملعقة صغيرة من صودا الخبيز (بيكربونات الصوديوم) + ملعقة صغيرة من ماء الأكسجين بتركيز 3% ، استخدم هذا الخليط على فرشاة الأسنان فى دعك أسنانك ثم تمضمض جيداً
مع العلم أنه لا ينبغى الإكثار من استخدام هذه الطريقة أكثر من ثلاث مرات فى الشهر.

❷ الطريقة الثانية:
إقطع ثمرة فراولة ناضجة واستخدم سطحها الداخلى فى دعك الأسنان ، ثم تمضمض بالماء واستخدم معجون الأسنان المعتاد.

---

صودا الخبيز (بيكربونات الصوديوم) الفراولة

❶ الطريقة الأولى:
يجهز عشب المر الحجازى أو المكى فى صورة شاى مركز ، ويعمل به مضمضة متكررة فى الصباح بعد الاستيقاظ وفى المساء قبل النوم.

❷ الطريقة الثانية:
جهز شاى من عشب البابونج المجفف ، ويعمل به مضمضة متكررة فى الصباح بعد الاستيقاظ وفى المساء قبل النوم.

❸ الطريقة الثالثة:
نضع ملعقتين صغيرتين من عشب المريمية المجفف فى كوب ماء مغلى ، ثم نغطيه لمدة 15 دقيقة ، ثم نذيب فيه نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام ، ونستعمل هذا المستحضر كمضمضة للفم.

❹ الطريقة الرابعة:
خذ قطعتين من ثمرة فاكهة الباباز ، وضع كلا منهما على جانب من الفم واتركهما حتى يذوبا تماماً.

❺ الطريقة الخامسة:
قم بمضغ مقدار ملعقة كبيرة من ثمار العنب الأزرق ثم ابصقها ، كرر هذه العملية خمس مرات يومياً.

---

المر البابونج المريمية الملح الباباز العنب الأزرق

❶ الطريقة الأولى:
قم بنقع نصف تينة فى الماء المغلى ثم توضع على الخراج لمدة ربع ساعة.

❷ الطريقة الثانية:
أضف مقدار ملعقة صغيرة من ملح البحر إلى كوب ماء دافىء ، واستخدم هذا المحلول فى عمل غرغرة عدة مرات يومياً مع مراعاة ملامستها للخراج لدقيقة على الأقل.

---

التين الملح

⛿ نصائح خاصة:

• الغرغرة بالخل عدة مرات يومياً تفيد فى علاج حالات استرخاء اللسان بإذن الله.

---

الخل

❶ الطريقة الأولى:
قم بتناول الزبادى العادى.

❷ الطريقة الثانية:
قم بمضغ كمية من بذور الشمر أو أوراق الشبت أو المقدونس.

❸ الطريقة الثالثة:
ضع بعض نقاط من زيت النعناع فى كوب ماء دافىء ، استخدم هذا المستحضر كمضمضة.

❹ الطريقة الرابعة:
ضع عودين من الكرفس فى خل أبيض ثم استخرجهما وامضغهما.

❺ الطريقة الخامسة:
فى الحالات المزمنة والمستمرة ننصح بخلط مقدار 10.5 ملاعق كبيرة من مسحوق القرفة مع مقدار فنجان وربع الفنجان من خل التفاح فى زجاجة محكمة الغلق ، واحفظها لمدة أسبوعين ، ثم قم بتصفيه هذا الخليط واستخدمه كمضمضة للفم عند اللزوم.

---

الزبادى الشمر الشبت المقدونس النعناع الكرفس الخل القرفة التفاح

⛿ نصائح خاصة:

• حاول النوم على فرش أو أغطية من القطن الخاص الخالى من مادة البوليستر أو أى ألياف صناعية.

• ابتعد عن شرب الشاى والقهوة والكولا فى المساء ، والتى تؤدى إلى حدوث الأرق.

---

❶ الطريقة الأولى:
قم بإذابة ملعقة كبيرة من عسل النحل فى كوب ماء دافىء واشربه قبل النوم مباشرة.

❷ الطريقة الثانية:
ضع بعض نقاط من زيت الريحان أو الليمون على الوسادة التى تنام عليها ، واستنشق رائحتها المهدئة مما يساعد على الاسترخاء والنوم بعمق.
كما يمكن حشو الوسادة بعشب حشيشة الدينار والذى يتميز برائحة غير مستحبة إلا أنها تساعد على النوم.

❸ الطريقة الثالثة:
خذ حمام ملح إنجليزى فى المساء ، وذلك بإضافة حوالى ربع كيلوجرام من الملح الإنجليزى (ملح ماغنسيوم) فى حوض الاستحمام الدافىء وحاول الاسترخاء فيه لمدة 20 دقيقة.
كما يمكن إضافة مقدار 5 نقاط من زيت اللافندر العطرى إلى هذا الحمام لمزيد من التأثير المهدىء للأعصاب والعضلات.

---

القطن الشاى القهوة عسل النحل الريحان الليمون حشيشة الدينار الملح اللافندر

⛿ نصائح خاصة:

• مارس أى رياضة بانتظام ، خاصة رياضة المشي فى مكان موفور بالهواء خارج المنزل.

• تواصل مع الناس ، انضم إلى بعض النشاطات الاجتماعية.

• أكثر من تناول: الألبان - الأسماك - الفول - الدجاج - الموز - التمر.

---

❶ الطريقة الأولى:
تناول شاى عشب لسان الثور ، ويجهز بنقع ملعقة صغيرة من العشب المجفف فى مقدار كوب ماء مغلى لمدة 10 دقائق ، يؤخذ بمعدل ثلاثة أكواب يومياً.

❷ الطريقة الثانية:
تناول شاى عشبة سان جون ثلاث مرات يومياً لمدة شهرين متواصلين للحصول على تأثير واضح .

❸ الطريقة الثالثة:
قم بطحن: 4 ملاعق كبيرة من بذور السمسم + خمس حبات من البندق + ملعقة كبيرة من الشمر ، حتى تحصل على بودرة منها جميعا ، قم بإضافة: 4 ملاعق كبيرة من الحليب + 4 ملاعق كبيرة من زيت السمسم + 4 ملاعق كبيرة من عسل النحل + 4 ملاعق كبيرة من السكر ، قم بخلط جميع المكونات ثم ضعها على نار هادئة لمدة نصف ساعة ، صب السائل الناتج فى زجاجة واحتفظ بها فى الثلاجة ، تناول ملعقة صغيرة من هذا الخليط 3 مرات يومياً.

---

الفول الموز التمر لسان الثور سان جون السمسم البندق الشمر عسل النحل

⛿ نصائح خاصة:

• مارس أى رياضة بانتظام ، خاصة رياضة المشى فى مكان موفور بالهواء خارج المنزل.

• أكثر من تناول: الألبان - الأسماك - الفول - الدجاج - الموز - التمر.

• إحرص على أن تحصل على قسط وافر من النوم.

• قلل من تناول المأكولات الحريفة مثل: البصل - الزنجبيل - الشطة الحمراء.

---

❶ الطريقة الأولى:
تناول شايا من الأعشاب المهدئة مثل (شاى البابونج أو شاى النعناع) ، ويمكنك الخلط بينهما كالتالى: قم بإضافة ملعقة صغيرة من زهر البابونج المجفف + ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجفف إلى كوب من الماء المغلى ، قم بتغطية الفنجان لمدة 10 دقائق ثم قم بتصفية هذا المنقوع واشربه محلى بالسكر أو عسل النحل.

❷ الطريقة الثانية:
حاول استنشاق زيت اللافندر العطرى أو زيت الليمون ، فإن لهما تأثير مهدىء وباعث على الاسترخاء والهدوء.

❸ الطريقة الثالثة:
واظب على الصلاة بخشوع وقراءة القرآن وذكر الله كثيرا فتهدأ نفسك ويطمئن بالك مصداقا لقوله تعالى (ألا بذكر الله تطمئن القلوب).

---

الفول الموز التمر البصل الزنجبيل الشطة الحمراء البابونج النعناع عسل النحل اللافندر الليمون

❶ الطريقة الأولى:
عند نوبة الغضب تنخفض نسبة الكالسيوم فى الدم بشكل مفاجىء ، لذلك تناول كمية من بذور السمسم عند الغضب باعتبارها مصدرا غنيا بالكالسيوم.

❷ الطريقة الثانية:
حاول توقيف نفسك واقرأ ما تيسر من القرآن فتهدأ نفسك وتقتل نوبة غضبك.

---

السمسم

⛿ نصائح خاصة:

• الإدمان يشمل التعلق الجسدى بمادة سيئة كالنيكوتين أو الكحول أو المخدرات.

• أعلم عائلتك وأصدقاءك أنك قررت التوقف عن عادتك السيئة ، ودعهم يراقبونك.

• حاول أن تبقى مشغولاً حتى لا تراودك أفكار تغريك للعودة.

• ابتعد عن كل ما له علاقة بعادتك السيئة ، فلا تحتفظ بأى سجائر أو كحول أو مخدرات بالقرب منك ، ولا تخالط أو ترافق من لا يزالوا مدمنين.

---

❶ الطريقة الأولى:
فى المساء ، قم بفرم كمية مناسبة من الفجل فى الخلاط الكهربائى ، قم بتصفية الفجل لتستخلص العصير الناتج ، أضف إلى العصير ملعقة كبيرة من السكر ودعه طوال الليل لينتقع ، تناول هذا العصير فى الصباح التالى على غيار الريق.

❷ الطريقة الثانية:
قم بغلى ملعقتين كبيرتين من الحبة السوداء المطحونة + ملعقة كبيرة من الأرز الأبيض المطحون + ملعقتين كبيرتين من التوت فى مقدار كوبين من الماء ، عند الغليان هدىء النار وأتركها تغلى لمدة 20 دقيقة ، ثم إرفعها عن النار وأضف ملعقة صغيرة من السكر ، قم بتقسيم المنقوع السابق إلى حصتين لتتناوله مرتين فى اليوم.

---

الفجل الحبة السوداء الأرز التوت

❶ الطريقة الأولى:
ضع ربع ملعقة من بودرة الزنجبيل فى كوب ماء .. واشربه.

❷ الطريقة الثانية:
إدهن جانبى الرأس بكمية بسيطة من زيت الحصالبان.

❸ الطريقة الثالثة:
قم بنقع ملعقتين من عشب الحصالبان فى كوب ماء مغلى لمدة عشرة دقائق مع تغطية الكوب .. واشربه.

❹ الطريقة الرابعة:
غطس قدميك فى وعاء به ماء ساخن لأقصى درجة تتحملها لمدة ربع ساعة ، فتتمدد الأوعية الدموية بالساقين فيتدفق إليهما الدم ، مما يخفف من ضغط الدم بالرأس فيزيل وجعها.

❺ الطريقة الخامسة:
بلل منديل قماش بالخل ولفه حول الجبهة وضمده عليها بقوة لمدة نصف ساعة.

❻ الطريقة السادسة:
قم بعمل كمادات على الجبين لمدة 20 دقيقة من: حبات الكريز المهروسة أو أوراق الكرنب (الملفوف) المهروسة.

---

الزنجبيل الحصالبان الخل الكريز الكرنب (الملفوف)

⛿ نصائح خاصة:

• تجنب تناول اللحوم المحفوظة والمثلجة ، وذلك يشمل: اللانشون - الهوت دوج - الهامبورجر.

• بعض الطعام يزيد الصداع النصفى فتجنبه ، مثل: الشيكولاتة - الجبن المخزن (القديم) - جبن الموتزاريلا.

---

❶ الطريقة الأولى:
تناول فنجان من القهوة المركزة ، لأن الكافيين الموجود بالقهوة يساعد على قبض الأوعية الدموية.

❷ الطريقة الثانية:
تناول شاى عشب البابونج بمعدل ثلاثة أكواب يوميا.

❸ الطريقة الثالثة:
ضع كمادات ثلج على الرأس فتخفف الصداع النصفى.

❹ الطريقة الرابعة:
قم بعمل كمادات على الجبين لمدة 20 دقيقة من: حبات الكريز المهروسة أو أوراق الكرنب (الملفوف) المهروسة.

---

القهوة البابونج الكريز الكرنب (الملفوف)

❶ الطريقة الأولى:
إذا أكل المصاب كل يوم فى الصباح قشرة متوسطة من القرفة زال عنه الصرع بإذن الله .

❷ الطريقة الثانية:
يطبخ الحرمل مقدار ربع كيلو فى لتر ونصف من الماء  ، ويطبخ جيدا حتى يبقى لتر ماء واحد تقريبا ، يفطر به المصاب بالصرع لمدة شهر كامل ، ويأخذ مقدار ملعقتين كبيرتين مخلوطة بملعقة عسل نحل كبيرة.

❸ الطريقة الثالثة:
يشرب المصاب عصير التفاح من غير طبخ ثلاث مرات في اليوم مقدار كوب لمدة 15 يوما أو اكثر حسب ما يلمسه المصاب.

❹ الطريقة الرابعة:
إحمل معك دوما كيس من البلاستيك ، عند الإحساس ببدء نوبة الصرع ، قم بتثبيت فتحة الكيس عند فمك وأنفك وتنفس فيه لمدة 3 - 4 دقائق (حاذر أن يراك الصغار تفعل ذلك لتفادى محاولتهم تقليدك).

---

القرفة الحرمل عسل النحل التفاح

❶ الطريقة الأولى:
واظب على أكل القرفة يوميا.

❷ الطريقة الثانية:
واظب على أكل فص ثوم نيىء مخلوطا بعسل النحل على غيار ريق يوميا ، ويمكنك تقطيعه إلى قطع صغيرة وابتلعها مرة واحدة مع كوب ماء لتجنب رائحته النفاذة.

❸ الطريقة الثالثة:
قم بنقع ملعقتين من عشب الحصالبان (روزمارى) فى كوب ماء مغلى لمدة عشرة دقائق مع تغطية الكوب .. واشربه.

❹ الطريقة الرابعة:
تناول نصف كوب من الخل المخلوط بالكمون كل صباح.

---

القرفة الثوم عسل النحل الحصالبان (روزمارى) الخل الكمون

⛿ نصائح خاصة:

• حاول فرد الطرف المصاب وتحريكه بشكل دائرى.

• قلل من تناول الملح والتدخين.

---

❶ الطريقة الأولى:
فى الحالات المزمنة ، قم بقطع الضلع الجامد من ورقة كرنب (الملفوف) خضراء ، قم بتسخينها فى الميكروويف أو على البخار حتى تطرى ، لفها على رسغك أو كاحلك وثبتها بضمادة.

❷ الطريقة الثانية:
فى الحالات المزمنة ، قم بتسخين بصلة خضراء فى مقدار كوبين من الخل إلى درجة حرارة يمكنك تحملها ، إغسل الطرف المصاب بهذا المزيج وهو ساخن لمدة 10 دقائق حتى يتوقف التنميل.

❸ الطريقة الثالثة:
فى الحالات المزمنة ، اشرب مقدار 3 ملاعق كبيرة من عصير العنب الأحمر الساخن ، كرر ذلك بمعدل مرتين يومياً.

---

الملح الكرنب (الملفوف) البصل الخل العنب

❶ الطريقة الأولى:
قم بغلى مقدار 40 جرام من أوراق الزيزفون فى لتر واحد من الماء حتى تتبخر ربع كمية الماء ، إرفعه عن النار وصفى المنقوع ، إشرب هذا المنقوع دون تحلية (مر الطعم) أثناء فترة النهار لمدة عشرة أيام متواصلة فتشفى بإذن الله.
إذا كررت هذه العملية 3 مرات فى السنة فلن تعاودك أبداً نوبات المغص الكلوى المزعجة بإذن الله.

---

الزيزفون

⛿ نصائح خاصة:

• تناول جرعات متكررة من الماء والسوائل على مدار اليوم لمساعدة تفتيت الحصاة وطردها للخارج.

---

❶ الطريقة الأولى:
عصارة ماء الفجل أو أكله يفتت حصى الكلى إذا واظب عليه المصاب.

❷ الطريقة الثانية:
شاى المقدونس: جهز حزمة مقدونس وقم بتقطيع أوراقها واطبخها فى 2 لتر ماء لمدة خمس دقائق ، ثم ارفع الإناء وقم بتغطيته لمدة ربع ساعة ، ثم قم بتصفية هذا الشاى وتناوله على مدار 3 ساعات.

❸ الطريقة الثالثة:
قم بنقع كمية من بذور البطيخ المطحونة فى كوب ماء مغلى لمدة عشرة دقائق ، إشرب كوبين من شاى بذر البطيخ هذا يوميا.

❹ الطريقة الرابعة:
إذا واظب المريض على تناول ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون يوميا على غيار الريق وقبل الإفطار ، تتفتت الحصاة وتخرج مع البول.

---

الفجل المقدونس البطيخ الزيتون

⛿ نصائح خاصة:

• تناول كميات وفيرة من الماء يومياً فى حدود 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً ، لمساعدة طرد الجراثيم مع البول.

---

❶ الطريقة الأولى:
إشرب يومياً عدة أكواب من عصير التوت البرى.

❷ الطريقة الثانية:
شاى المقدونس: جهز حزمة مقدونس وقم بتقطيع أوراقها واطبخها فى 2 لتر ماء لمدة خمس دقائق ، ثم ارفع الإناء وقم بتغطيته لمدة ربع ساعة ، ثم قم بتصفية هذا الشاى وتناوله على مدار 3 ساعات.

❸ الطريقة الثالثة:
إشرب يومياً مقدار كوبين من شاى بذر الكتان ، ويجهز بنقع ملعقة كبيرة من البذور فى كوب ماء مغلى لمدة 10 دقائق.

❹ الطريقة الرابعة:
قم بغلى جذور حبة كراث كبيرة فى كوب من الماء ، إرفعها عن النار عند الغليان واتركها لمدة ربع ساعة ، اشرب هذا المنقوع ثلاث مرات يومياً.

❺ الطريقة الخامسة:
ضع نقطتين من زيت العرعر العطرى على قطعة من السكر ، وتناولها مرة عند الظهر وأخرى فى المساء.

---

التوت المقدونس الكتان الكراث العرعر

⛿ نصائح خاصة:

• حاول التقليل من تناول الدهون والمقليات.

• استبدل زيت الذرة وزيت عباد الشمس بزيت الزيتون فى طعامك.

• تناول أغذية غنية بفيتامين (أ) مثل: الجزر - البروكلى - اللفت - القنبيط - البنجر - المشمش - الكنتالوب.

---

❶ الطريقة الأولى:
واظب على تناول حبوب اللقاح بمقدار ملعقة صغيرة يوميا.

❷ الطريقة الثانية:
شاى عشب المنشار ، ويجهز بنقع أوراق هذا العشب التى تشبه المنشار فى ماء مغلى لمدة 10 دقائق ، نشرب كوبين يوميا من هذا الشاى.

❸ الطريقة الثالثة:
قم باستخراج بذور قرع اليقطين وإهرسها ، قم بتحليتها بعسل النحل وتناول منها جرعات مناسبة لمدة شهر كامل.

❹ الطريقة الرابعة:
شاى القريص ، ويجهز بنقع ملعقة صغيرة من جذور القريص المجففة فى ماء مغلى لمدة 10 دقائق ، نشرب كوب واحد يوميا من هذا الشاى.

---

عباد الشمس الزيتون الجزر البروكلى اللفت القنبيط البنجر المشمش الكنتالوب حبوب اللقاح عشب المنشار قرع اليقطين عسل النحل القريص الذرة

⛿ نصائح خاصة:

• تجنب الأغذية التى تدر البول مثل: الجزر - المقدونس - الكرفس ، ابتداء من وجبة الغذاء وحتى المساء.

• حاول تهدئة أعصابك قبل النوم وابتعد عن مشاهدة أفلام الرعب والأكشن والتى بها مشاهد عنيفة.

---

❶ الطريقة الأولى:
تناول ملعقة عسل نحل كبيرة قبل النوم مباشرة.

❷ الطريقة الثانية:
تعود على مضغ عود قرفة (لحاء شجر القرفة) على مدار اليوم خاصة قبل النوم.

❸ الطريقة الثالثة:
قم بتناول قطعة من الخبز المحمص فى الفرن والمشبعة بملعقة صغيرة من زيت الجوز يوميا كل مساء وقبل النوم مباشرة.

❹ الطريقة الرابعة:
ضع كمية من الفلفل الأسمر المطحون فى كيس صغير من القطن بحجم 3 سم مربعة ، ثبت هذا الكيس بضمادة على السُرة تماما ، بدل هذا الكيس يوميا لمدة أسبوع متواصل.

---

الجزر المقدونس الكرفس عسل النحل القرفة الجوز الفلفل الأسمر القطن

⛿ نصائح خاصة:

• امتنع عن تناول: المشروبات الغازية - الشاى - القهوة - الكحوليات - مواد التحلية الاصطناعية.

---

❶ الطريقة الأولى:
ضع كمية من الفلفل الأسمر المطحون فى كيس صغير من القطن بحجم 3 سم مربعة ، ثبت هذا الكيس بضمادة على السرة تماماً ، بدل هذا الكيس يومياً لمدة أسبوع متواصل.

❷ الطريقة الثانية:
قم بتقطيع جذر زنجبيل وانقعه فى كوب من السبيرتو ، قبل الخلود للنوم ، إغمس قطعة من الشاش فى هذا المنقوع وأفرك بها منتصف بطنك تماماً تحت السرة لمدة دقيقة واحدة ، كرر هذه العملية كل ليلة قبل النوم لمدة خمسة أيام.

❸ الطريقة الثالثة:
قم بقلى 15 جرام من عين الجمل (الجوز) + ملعقة كبيرة من حبة البركة + خمس حبات بلح أحمر منزوع النوى على نار خفيفة مع التقليب بسرعة إلى أن يصبح لونها بنى فاتح ، إهرسها وتناول هذه الوجبة مرتين يومياً حتى تمام الشفاء إن شاء الله.

---

الشاى القهوة الفلفل الأسمر القطن الزنجبيل عين الجمل (الجوز) حبة البركة البلح

⛿ نصائح خاصة:

• القيام بالمعاشرة الجنسية فى النهار أفضل منها بالليل على عكس ما هو شائع بين الناس.

• لا تقوم بالمعاشرة بعد تناول الطعام مباشرة.

• أكثر من تناول: الخرشوف - الجرجير - الخس - ملعقة صغيرة من حبوب اللقاح يومياً.

• للنساء ننصح بالمداومة على تناول مشروب الحلبة.

• تناول المكسرات بأنواعها: اللوز - البندق - الفول السودانى.

---

❶ الطريقة الأولى:
خذ مقدار فنجان من بذور السمسم واطحنه ، واخلطه بقدر مناسب من عسل النحل الخام لعمل عجينة ، ثم قسمها لأجزاء صغيرة كقطع الحلوى ، تناول منها قبل المعاشرة بساعة كاملة.

❷ الطريقة الثانية:
تناول جذور الجنسنج الطبيعية لتقوى طاقتك الجنسية ، كما أن تناول شاى الزنجبيل المركز يجدد رغبتك فى ممارسة الجنس.

❸ الطريقة الثالثة:
قم بطحن حبة كرفس كبيرة وأضف إليها خمس ملاعق سكر أسمر ، أغمر المزيج بنصف لتر الخل + نصف لتر ماء ، أتركه لينتقع لمدة يومين ، تناول كوبين يومياً من هذا المنقوع فتقوى جنسياً.

❹ الطريقة الرابعة:
أضف مقدار 20 نقطة من زيت الحصالبان العطرى المركز إلى ماء الحمام الدافىء ، قم بالاسترخاء فى هذا الحمام لمدة ثلث ساعة فتنشط وتزيد رغبتك الجنسية.

---

الخرشوف الجرجير الخس حبوب اللقاح اللوز البندق الفول السودانى السمسم عسل النحل الجنسنج الزنجبيل الكرفس الخل الحصالبان

❶ الطريقة الأولى:
إدهن زيت اللوز بشكل متكرر على الخطوط والتجاعيد الموجودة فى البشرة + عمل قناع أسبوعى من الزبادى وخميرة البيرة لتغذية البشرة وشد الجلد.

❷ الطريقة الثانية:
نقوم بإحضار ثمرة تفاح ناضجة ونقطعها ونضربها فى الخلاط ، ثم عمل قناع من هذا التفاح المهروس على البشرة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، نكرر هذا القناع بمعدل 3 مرات أسبوعيا.

---

اللوز الزبادى خميرة البيرة التفاح

❶ الطريقة الأولى:
نخلط عدد 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون + عدد 2 ملعقة صغيرة من عسل النحل + عدد 2 ملعقة صغيرة من زيت اللوز ، ثم نستخدم هذا الخليط كدهان مع التدليك لمنطقة الكوعين والكعبين لمدة 10 دقائق ثم نغسلها بماء دافىء.

---

الليمون عسل النحل اللوز

❶ الطريقة الأولى:
عمل كمادات باردة أو مثلجة من شاى البابونج على مكان الشكوى.

---

البابونج

❶ الطريقة الأولى:
نخلط عدد 4 ملاعق كبيرة من زيت اللوز + عدد ملعقة كبيرة من شمع العسل ، ونسخن الخليط على نار هادئة جدا حتى يذوب الشمع تماما ، ثم نرفع الخليط عن النار ونضيف ملعقة صغيرة من عسل النحل ونقلب جيدا ، ثم نحفظ هذا الخليط المتكون فى زجاجة ونضعها فى مكان بارد.
نستخدم طبقة من هذا المستحضر كدهان للشفتين عند اللزوم.

❷ الطريقة الثانية:
ندهن الشفتين يوميا كل مساء بنقطتين من زيت الخروع لمقاومة الجفاف والتشقق ولإكسابهما لمعانا جذابا ، خاصة خلال فترة الشتاء والرياح الباردة.

---

اللوز شمع العسل عسل النحل الخروع

❶ الطريقة الأولى:
نضيف 10 نقاط من خلاصة البروبليس (صمغ النحل) فى مقدار فنجان من الماء المقطر ، نستخدم المحلول الناتج فى عمل مس للحبوب فى الصباح وبعد غسل الوجه وقبل النوم ، نستمر فى هذا العلاج لمدة أسبوعين على الأقل.

❷ الطريقة الثانية:
نخلط عدد نقطتين من زيت شجر الشاى + نصف ملعقة صغيرة من الطمى المغربى + بضع نقاط ماء ، ثم نصنع عجينة من هذا الخليط ونضعها على مناطق الحبوب مساء قبل النوم ، وفى الصباح نغسل الوجه بماء دافىء.

❸ الطريقة الثالثة:
نطحن كمية من الشوفان ونخلطها بمقدار 2 ملعقة صغيرة من طحين الشوفان + ملعقة كبيرة من الماء لعمل عجينة ، ثم نستعمل هذه العجينة فى حك الجلد بلطف ثم نغسل الوجه بماء دافىء.

❹ الطريقة الرابعة:
نضع على الحبوب نقطة واحدة أو نقطتين على الأكثر من زيت اللافندر لمساعدة تطهيرها والقضاء على العدوى البكتيرية الكامنة بها.

---

البروبليس (صمغ النحل) الشاى الطمى المغربى الشوفان اللافندر