لا تقلق. فما تعاني منه هو أمر شائع لمن يقوم بأداء تمرينات رياضية عنيفة ، خاصة إذا كنت تمارس هذه التمرينات لأول مرة ، فتشعر بعد مرور عدة ساعات أو بعد يوم كامل بآلام فى أطرافك كالتمزق العضلي ، و التي غالبا ما تزول من تلقاء نفسها خلال أيام قليلة
يمكن المساعدة بتناول أدوية مسكنة للألم و أخرى تساعد على ارتخاء العضلات ، كما أن القيام بتدليك العضلة المصابة له أثر كبير في تحسن الحالة
عودة إلى السؤال السابق