يونيو 10
www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

هناك عدة أسباب محتملة لحدوث التهاب الكعب مثل زيادة الوزن أو المشي لفترات طويلة على أرضية صلبة أو استخدام أحذية ذات أرضية صلبة أو قلة كمية الدهون الموجودة في باطن القدم مع التقدم في السن وكذلك المشي على السيراميك حافي القدمين.
وهناك بعض الحالات التي لا يكون فيها سبب واضح لحدوث الالتهاب أو التي تكون ناتجة عن بعض الأمراض الروماتيزمية. وعادة ما يشتكي المريض أو المريضة من آلام في مؤخرة القدم وتحت الكعب تزداد مع المشي والوقوف وخصوصاً في الصباح الباكر وعند أخذ الخطوات الأولى.

التشخيص :
عادة ما يتم بالفحص السريري الذي يبين وجود آلام شديدة عند الضغط على باطن القدم في منطقة الكعب. وفي بعض الحالات قد يتم اللجوء إلى الفحوصات المخبرية أو الإشاعة السينية للتعرف على أسباب المرض.

العلاج:
والغالبية العظمى من المرضى تستجيب للعلاج التحفظي الذي يتكون من استخدام الأدوية المضادة لالتهابات العظام والمفاصل والأدوية المسكنة وجلسات العلاج الطبيعي التي تساعد على تقليل شدة الالتهاب وعمل تمرينات إطالة (Stretching) لعضلات الساق وأوتار القدم. كما أن استخدام الأحذية الطبية المناسبة والتلبيسات الطبية اللينة داخل الأحذية (heel cup) يساعد على امتصاص الصدمات عند المشي ويحمي المنطقة الملتهبة من الضغوط الشديدة. كما أن الحقن الموضعية التي تحتوي على الأدوية المضادة للالتهاب كدواء الديبوميدرول الموضعي تساعد كثيراً في القضاء على التهاب الكعب بسرعة وفعالية خصوصاً في الحالات المزمنة. أما في الحالات التي لا تستجيب لهذه الإبرة فإن طريقة العلاج التحفظي الجديدة المعروفة ب (shock ware therapy) تعتمد على إطلاق موجات صوتية ذات تردد معين على المنطقة المريضة مما يؤدي إلى تحفيز الدورة الدموية وبالتالي إلى علاج الالتهاب.

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

العلاج الجراحي :
في حالات قليلة ونادرة فقط قد يضطر الطبيب المعالج إلى اللجوء إلى التدخل الجراحي بغرض إزالة الزوائد العظمية وتنظيف الجزء الملتهب من الأربطة وإزالة الضغط عن الأعصاب الصغيرة التي تغذي المنطقة. وهذه الجراحة يمكن إجراؤها عن طريق المنظار ولكن نادراً ما نحتاج لإجرائها وعلى العكس من ذلك فإنه يجب التركيز على العلاج التحفظي غير الجراحي .
والأهم من ذلك على العلاج الوقائي بتجنب المشي على أرضيات صلبة حافي القدمين والحرص على استخدام الأحذية ذات الأرضيات اللينة التي تمتص الصدمات وتدعم الشكل الطبيعي للقدم .

المصدر : « وكالات الانباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
« فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع »
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
» » نتشرف بانضمامكم معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

يونيو 10
www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

جفاف الفم والصداع عند الاستيقاظ هما أعراض لتوقف التنفس اثناء النوم والذي من أعراضه الأخرى الشخير وقد يعاني البعض من الاختناق أو الشرقة خلال النوم كما يعاني البعض من زيادة في النعاس خلال النهار ويشكو بعض المرضى وخاصة السيدات من كوابيس خلال النوم.

هناك اضطراب آخر نادر يعرف متلازمة انفجار الرأس وهو خطل نومي يشكو فيه المصاب من سماع ضوضاء عالية وصوت مزعج داخل الرأس خلال النوم وهي ليست مؤلمة ولكنها تبعث على القلق عند المصاب بالرغم من أنه لا توجد لها مضاعفات طبية وهي تزداد مع التوتر أو السهر.

توقف التنفس أثناء النوم يؤثر على شرايين المخ

من المعلوم طبيا أن توقف التنفس أثناء النوم والذي من علاماته الشخير والاختناق أثناء النوم وزيادة النعاس بالنهار يرتبط بالإصابة بجلطة الدماغ. ولكن آلية حدوث ذلك والمدة التي تزيد بعدها الخطورة لم تكن معروفة. بحث جديد ومهم أعلن عنه باحثون من جامعة بايلور في تكساس في مايو 2012 ساعد في فهمنا لتأثير توقف التنفس على شرايين المخ.

فقد درس الباحثون نموذجا خاصا من حيوانات التجارب تم تطويره ليصاب بتوقف التنفس أثناء النوم.

وقد وجد الباحثون أنه بعد شهر واحد فقط من إصابة الحيوان بتوقف التنفس أثناء النوم بصورة متوسطة (30 مرة توقف في الساعة)، تأثرت قدرة شرايين المخ على التوسع عند الحاجة ونقصت هذه الوظيفة بنسبة 22% مقارنة بها قبل بدء الدراسة. هذه النتائج تضيف معلومات جديدة إلى فهمنا لعلاقة توقف التنفس اثناء النوم بالجلطة الدماغية وتشير إلى أن توقف التنفس أثناء النوم يسبب التغيرات التي تزيد من احتمال الإصابة بجلطة الدماغ. الجيد في الأمر أن الدراسات السريرية السابقة على المرضى المصابين بتوقف التنفس أظهرت أن علاج توقف التنفس يعيد خطر الإصابة بالجلطات إلى المستوى الطبيعي.

المصدر : « وكالات الانباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
« فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع »
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
» » نتشرف بانضمامكم معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

يونيو 10
www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

هل شعرت بالنعاس يحصل بسهولة حتى انك لا تستطيع التركيز في العمل أو المدرسة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإنك قد تحتاج إلى العناصر الغذائية الصحية لتحسين التركيز فيمكن للأطعمة العالية فى البروتين وبعض المواد الغذائية مساعدتك على التركيز لفترة طويلة. كذلك يمكن لتناول الطعام في الوقت المناسب أيضا أن يساعدك في المحافظة على الإنتاجية

وهنا بعض المواد الغذائية التي يمكن أن تزيد من تركيزك :
1. خبز القمح الكامل منتجات القمح الكاملة مثل الحبوب والخبز أو البسكويت هى المصدر الرئيسي للكربوهيدرات الصحية ، ويمكنها أيضا زيادة التركيز في الصباح وبعد الظهر. فالأشخاص الذين يتناولون وجبة فطور صحية مثل الحبوب الكاملة يمكنهم التركيز ، واليقظة وأيضا لديهم القدرة على حل المشاكل على نحو أفضل.
2. البطاطا طعام آخر غني بالكربوهيدرات والمواد المضادة للأكسدة هو البطاطا . فالبطاطا تحتوي على جرعة صحية من الكربوهيدرات دون التسبب في زيادة السكر. و تدفق الطاقة هذا يمكن أن يساعد فى التركيز لساعات طويلة ، وكذلك المحافظة على مستويات الطاقة.
3. البيض وجبة الإفطار مع البيض تجعلك تبدأ اليوم جيدا. ويمكن لمحتوى الكولين والمواد المغذية الأخرى الموجودة في البيض تحسين وظيفة الدماغ. و يمكن أكل البيض على أساس منتظم أيضا لحماية الدماغ من الأمراض التنكسية.
4. سمك التونة وسمك السلمون الأسماك الدهنية هي مصدر للأحماض أوميجا 3 الدهنية ، و تلعب دورا هاما في وظيفة الادراك وتناول الأطعمة العالية في أوميجا 3 يحافظ على التركيز و يحمى المخ ضد الأمراض التنكسية مثل مرض الزهايمر.
5. الفاصوليا يمكن لفيتامينات ب و الثيامين فى الفاصوليا التقليل من أعراض الاكتئاب واضطرابات المزاج وأيضا الحفاظ على الوظيفة المعرفية . و يمكن إضافة الفاصوليا بوصفها سلطة في المساء للحصول على المواد الغذائية والألياف كما يمكنك تناول الفاصوليا فى العشاء لتعزيز عمل المخ في اليوم التالي .

ويمكنك ايضا استخدام هذه العلاجات بالاعشاب لعلاج النسيان / ضعف الذاكرة

http://www.123esaaf.com/Herbs/036.html

المصدر : « وكالات الانباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
« فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع »
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
» » نتشرف بانضمامكم معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

يونيو 07
www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

الجرجير من النباتات المفيدة لصحة الانسان حيث يقوي القدرة الجنسية ويمنع تساقط الشعر ويقي من الامساك لأنه غني بالألياف ويمنع الاصابة بأمراض سوء التغذية ومفيد ايضا لمرضى القلب والصدر والسكر والكبد.
كما انه مدر للبول وذلك لأنه غني بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفسفور ويحتوي ايضا على تركيزات عالية من فيتامين «A» وفيتامين «C».
ويفيد الجرجير في علاج تساقط الشعر وذلك عن طريق مزج عصير الجرجير مع ملعقة صغيرة من ماء الورد وملعقتين كبيرتين من الخل وتدلك فروة الرأس يوميا ثم غسلها لمدة ثلاثة اسابيع.

فوائد صحية وعلاجية
الجرجير له فوائد عديدة ومفيدة لصحة الانسان حيث يحتوي علي فيتامين «C» والحديد والكالسيوم والكبريت واليود والفسفور والخردل.
ويشير خبراء التغذية الى ان شرب عصير الجرجير يعطي نشاط عاما للجسم كما انه يساعد في علاج بعض الحالات مثل:
– يساعد على هضم الطعام ويدر البول.
– يفيد في علاج نزلات البرد والامراض الصدرية لأنه طارد للبلغم ومسكن لآلام الروماتيزم والمفاصل.
– لتنقية الدم وسرعة دورانه بتنشيط الدورة الدموية ويساعد على ثبات الاسنان وتقوية اللثة ومنع نزيفها.
– فاتح للشهية وملين للبطن.
– ينفع في أمراض الكلى والكبد والنقرس.
– يخفض كمية السكر في الدم.

يخفض الكوليسترول الضار ويرفع المفيد
افادت دراسة حديثة اجريت بالمركز القومي للبحوث في القاهرة بأن تناول بعض الاحماض غير المشبعة بالدهون تساعد في خفض نسب الدهون والكوليسترول المرتفعة بالدم كزيت الزيتون وزيت بذور الجرجير وزيت بذور «البوارج» وذلك لان زيت الزيتون يحتوي على حامض الاوليك بنسبة 57 في المئة وزيت البوارج يحتوي على حامض لينوليك بنسبة 21 في المئة وهما حمضان لهما تأثير جيد في خفض الدهون والكوليسترول ويحتوي زيت بذور الجرجير على 50 في المئة من حمض الاريوسك».
واشار الدكتور سمير عبدالمنعم بشني الاستاذ المساعد بقسم الفارماكولوجي بالمركز القومي للبحوث الى ان الاحماض الدهنية المشبعة تلعب دورا في رفع الكوليسترول بالدم ما يسبب مشاكل صحية كتصلب الشرايين وضعف الخصوبة الذكورية والانثوية في حين تخفض الاحماض الدهنية غير المشبعة خفض الدهون والكوليسترول الضار.
واظهرت التجارب ان استعمال الزيوت الثلاثة خفض الدهون الكلية والكوليسترول بالدم والكبد.
وزيت الزيتون خفض الدهون الكلية بالدم بنسبة 32 في المئة والدهون تخفض الكثافة «الكوليسترول الضار» بنسبة 36 في المئة. كما زادت الدهون عالية الكثافة «الكوليسترول المفيد» بنسبة 24 في المئة وساعد زيت الجرجير في خفض الدهون الكلية بنسبة 33 في المئة وانخفضت الدهون منخفضة الكثافة «الكوليسترول الضار» 46 في المئة في حين زادت الدهون عالية الكثافة بنسبة 31 في المئة.
وفي زيت البوارج انخفضت الدهون الكلية بنسبة 52 في المئة وانخفضت الدهون منخفضة الكثافة بنسبة 56 في المئة في حين زادت الدهون عالية الكثافة «الكوليسترول المفيد» بنسبة 85 في المئة.
واوضحت الدراسة ان الدهون الكلية بالكبد خفضها زيت الزيتون بنسبة 22 في المئة حيث تبين ان لزيت الزيتون تأثيرا مضادا للأكسدة وخافضا لسكر الدم والكوليسترول كما انه يقلل من مضاعفاته على الخصوبة الذكورية..

المصدر : « وكالات الانباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
« فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع »
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
» » نتشرف بانضمامكم معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

يونيو 07
www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

يحتاج جسم الإنسان لكميات كبيرة من السوائل خلال فصل الصيف, نظراً لارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير، مما يتسبب في فقدان الجسم لكثير من سوائله.

ويُعد عصير الليمون بالميرمية مشروباً منعشاً خلال الصيف، ويمكن تحضير هذا المشروب المنعش بكل بساطة في المنزل.

وأوضح مارتين شارف خبير الطهي من مدينة هيادلبيرغ الألمانية، أنه يتم أولاً خلط عصير الليمون مع العسل، ثم إضافتهما إلى الماء البارد, وبعد ذلك نتم إضافة أوراق الميرمية الطازجة إلى هذا الخليط وتركها في داخله لمدة يوم كامل.

وفي اليوم التالي يتم صب العصير المنعش في كأس التقديم، مع إضافة بعض قطع الثلج إليه، وبذلك يُصبح عصير الليمون بالميرمية جاهزاً لإنعاش الجسم في ظل درجات الحرارة المرتفعة.

المصدر : « وكالات الانباء »
http://www.facebook.com/esaaf123
« فضلا ادعم و انشر صفحتنا على الفيس بوك بين أصدقائك ليستفيد الجميع »
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
http://www.facebook.com/groups/123esaaf
» » نتشرف بانضمامكم معنا .
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com


preload preload preload