مارس الرياضة وأنت جائع

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

إذا كنت تتساءل أيهما أفضل: الأكل قبل التدريب، أم ممارسة التمارين الرياضية على معدة خاوية؟ قدّمت دراسة جديدة إجابة حاسمة: التمرين على معدة خاوية أفضل لصحتك على المدى الطويل. اهتمت أبحاث الدراسة بتحليل تفاعل الجينات عند التمرين دون أكل وتأثير ذلك على الأنسجة الدهنية في الجسم، وتبين أن انشغال الجسم بالتعامل مع الوجبة التي أكلتها قبل التمرين يعيق بعض الفوائد خاصة إذا كنت تستهدف إنقاص الوزن.

وأفادت نتائج الدراسة التي نشرتها دورية “المجلة الأمريكية للتمثيل الغذائي ووظائف الأعضاء” بأن تجنّب الأكل قبل ممارسة التمارين الرياضية يسمح باستجابات معينة من الجينات تفيد عملية حرق الدهون، وبناء أنسجة العضلات مكانها.

أكمل قراءة المقالة

نُشِرت في أخبار طبية | أضف تعليق

خطورة شبكات التواصل الاجتماعي على الأطفال

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

أكد علماء من جامعة شيفلد البريطانية أن قضاء أوقات طويلة في تصفح شبكات التواصل الاجتماعي يتسبب بمشاكل نفسية للأطفال.

وفي الدراسة التي أعدها العلماء أكدوا أن “قضاء أكثر من ساعة يوميا في تصفح الإنترنت ومتابعة صفحات مواقع التواصل الاجتماعي، يقلل من احتمالية رضى الأطفال عن أنفسهم بمعدل 14%،أي أنهم يصبحون أتعس مما لو كانوا يعيشون مع أحد والديهم فقط، حيث أشاروا إلى أن تلك الآثار النفسية السيئة تظهر بشكل أوضح عند الفتيات”.

أكمل قراءة المقالة

نُشِرت في أخبار طبية | أضف تعليق

الشيب المبكر مرتبط بأمراض القلب

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

لا يمكنك الهروب من الشعر الرمادي. لكن هذا المؤشر الشائع جدا للتقدم في السن، يمكن أن يكون إشارة لشيء أكثر خطورة، بوضوح أكثر: أمراض القلب.
في بحث قدم في مجلة europrevent عام 2017، في مؤتمر استضافته الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، اكتشف العلماء أنه كلما زاد الشعر الابيض، كلما كان الشخص اكثر عرضة للإصابة بأمراض الشريان التاجي، الشكل الأكثر شيوعا من مرض القلب الذي يحدث عندما تتصلب الشرايين وتضيق بسبب تراكم الترسبات. هذا الرابط كان مستقلا عن العمر وغيرها من العوامل التي تشير الى مخاطر القلب والأوعية الدموية.

أكمل قراءة المقالة

نُشِرت في أخبار طبية | أضف تعليق