لا تحرموا أطفالكم من السباحة فى الشتاء

www.123esaaf.com

www.123esaaf.com

هل من المناسب لطفلى حضوره تمرين السباحة فى فصل الشتاء؟ هل من الممكن أن يتأثر ببرودة الجو أثناء وجوده فى حمام السباحة؟ وهل من الأفضل إيقاف التمرين خلال أيام البرد الشديدة؟ أسئلة مختلفة تطرحها الأمهات حول تدريب أبنائهن على ممارسة رياضة السباحة .

الدكتور محمد عبد العزيز أخصائى طب الأطفال وحديثى الولادة، قال إن ممارسة رياضة السباحة لها فوائد صحية عديدة فهى تساعد على تنظيم ضربات القلب وتحسين وظائف الجهاز التنفسى، بالإضافة إلى حرق الدهون من خلال ممارسة المجهود العضلى.

ولتجنب الإصابة بنزلات البرد خلال ممارسة تمارين السباحة، أشار أخصائى طب الأطفال وحديثى الولادة، فى تصريحات ل”اليوم السابع “، إلى أنه يجب أن تتم ممارسة رياضة السباحة بشروط معينة حفاظًا على صحة الطفل:

– أن تكون بوقت الظهر حيث تكون درجة حرارة الجو معتدلة

– تجهيز حمام السباحة من حيث ضبط درجة حرارة الماء

– يفضل أن يتم التمرين فى مكان مغلق لتجنب التعرض لتيارات الهواء .

– إلباس الطفل “البورنس” بمجرد خروجه من حمام السباحة وتنشيف شعره وأذنيه بشكل جيد وتغطيتهم حتى لا يصاب بالبرد .

وأشار إلى أن بعض الأطفال ممنوعين من ممارسة تمارين السباحة وهم :

1- الأطفال المصابة بنزلات برد يجب أن يعالجوا ويستردوا صحتهم ثم يعودوا لممارسة التمارين .

2- مرضى القلب .

3- مرضى حساسية الصدر .

الزنك.. سلاحك لمحاربة نزلات البرد

وأفادت مجلة ” فرويندين ” الألمانية بأن الزنك يعد سلاحا فعالا لمحاربة نزلات البرد في الشتاء؛ حيث إنه يعمل على تقوية جهاز المناعة.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها على شبكة الإنترنت أن مصادر الزنك تتمثل في منتجات الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات وحساء الدجاج.

كما يمكن تقوية جهاز المناعة من خلال الإكثار من الفواكه الطازجة، لا سيما التفاح، مع شرب شاي الزنجبيل.

وبالإضافة إلى ذلك، تساعد حمامات الساونا والحمامات التبادلية (بارد/ساخن) والحركة في الهواء الطلق على تقوية المناعة.

ومن المهم أيضا غسل اليدين جيدا بانتظام مع مراعاة أن تلمس اليد الوجه قليلا قدر الإمكان.

المصدر : « وكالات الانباء »
« صفحة اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/esaaf123
« جروب اسعاف على الفيس بوك »
www.facebook.com/groups/123esaaf
موقعنا على الانترنت :
www.123esaaf.com

عن admin

إن موقع 123 إسعاف هو موقع طبى معلوماتى ينتمى إلى ما يسمى بالطب الوقائى للأسرة و عن هذا الطب الوقائي للأسرة فهو فرع كامل من فروع علوم الطب الكثيرة ، إلا انه قد تم إهماله في عالمنا العربي بشكل غريب من قبل الجميع سواء وسائل الإعلام العربية أو حتى الأطباء العرب أنفسهم ، أما في الدول الغربية فنرى النقيض تماما ، حيث أعطوه من الاهتمام ما يستحق و يساوى قيمته . مع تحيات موقع اسعاف الطبي www.123esaaf.com
هذه المقالة كُتبت في التصنيف أخبار طبية. أضف الرابط الدائم إلى المفضلة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.