العلاج بالتدليك الصينى - آلام ما قبل الدورة الشهرية

العلاج بالتدليك أو المساج الصينى التقليدى (توى نا) :

موسوعة كاملة تحتوى معلومات عن كيفية علاج الأمراض مستخدمين التدليك (المساج) الصينى العلاجى التقليدى و هو ما يعرف بالــ (توي نا).


آلام ما قبل الدورة الشهرية

موقع 123 إسعاف دوت كوم

يمثل موسوعة طبية عربية شاملة كل التخصصات الطبية وضعت لزيادة الوعى لدى المواطن العربى الغير متخصص فى النواحى الطبية تتبنى مبدأ (الوقاية خير من العلاج) عن طريق تعليم الأسرة العربية مبادىء الصحة و بالتالى تنمية قدراتهم الوقائية ضد الأمراض.

قم بالبحث عن موضوع محدد تريد استطلاعه فى موقع الموسوعة الطبية.

قم باستشارة طبيب الموقع فى شكوى طبية خاصة بك أو بمن تهتم بهم.

استعرض مكتبة الكتب الطبية المجانية الخاصة بالموقع باللغتين العربية و الإنجليزية.

ابحث عن معنى أى مصطلح طبى من خلال المعجم الطبى الخاص بالموقع باللغتين العربية و الإنجليزية.

حمّل الآن مجانا تطبيق أندرويد لاستعراض موقع 123 إسعاف دوت كوم على الهواتف الذكية.

قم بالترفيه عن نفسك و قضاء وقت ممتع بممارسة ألعابا مسلية مجانية.

 

 

خدمة الدعم الفنى المجانية لزوار الموقع

002 0101 8584 111
002 0101 8584 222

review_123esaaf@hotmail.com
glassesoft@hotmail.com

 

 

 

 

 

  يفضل استعراض الموقع من خلال مستعرض الإنترنت فايرفوكس نظرا لكونه يدعم أدوات الفلاش و الجافاسكريبت الموجودة بالموقع

آلام ما قبل الدورة الشهرية


(لا تدلكى بطنك و أسفل ظهرك أثناء الدورة الشهرية)

   افركى راحتى كفيك ببعضهما البعض إلى أن تصبحا دافئتين ، ضعى يديك كلتيهما على أسفل ظهرك على منطقة العجز ، اضغطى يديك و افركى هذه المنطقة من الأسفل إلى الأعلى إلى أن تحسى بالدفء.

   ضعى راحتى كفيك على المنطقة العليا من بطنك ، افركى برفق باتجاه عقارب الساعة من الأعلى حتى المنطقة السفلية من بطنك.

   ضعى يديك على قمة رأسك ، استعملى أطراف أصابعك لتربتى برفق على رأسك نزولاً باتجاه جبهتك ، ثم صعوداً باتجاه قمة رأسك ، تابعى التربيت بأصابعك إلى الخلف وصولاً إلى الخط النصفى للرأس حتى رقبتك ، غيرى اتجاه النقر مرة أخرى ، صعوداً حتى قمة الرأس ، كررى هذا التمرين 5 مرات ، أخيراً ، استخدمى راحتى كفيك لتفركى برفق قمة رأسك و تدلكيها لمدة 30 ثانية.

   اضغطى برفق على النقطة الواقعة على ارتفاع أربع أصابع من الجهة الداخلية لعظمة الكاحل خلف عظمة الساق تماماً و دلكيها (Sp6).

   اضغطى برفق على النقطة الواقعة بين إبهام القدم والإصبع الثانية فيها ، على مسافة إصبعين من الأصابع ، و ذلك لمدة دقيقة واحدة (Liv3).

   ضعى يديك تحت عظمتى ركبتيك على أن يكون الإبهامان من الجهة الداخلية للرجل و بقية الأصابع من الجهة الخارجية ، ادفعى يديك إلى الأسفل باتجاه الكاحلين و ذلك لثلاث مرات ، ثم ضعى يدك على ربلة الساق و ادفعى بها إلى الأسفل حتى الكاحلين ثلاث مرات.

 

 

المعلومات المذكورة هنا تمت مراجعتها طبيا و غرضها الرئيسى هو زيادة الوعى الثقافى الطبى لدى المواطن العربى ، و هى لا تغنى عن استشارة الطبيب المتخصص فهو الجهة الوحيدة القادرة على توجيهكم و علاجكم بشكل صحيح ، كما أن المادة المذكورة هنا على قدر صحتها و تخصصها إلا أننا لا ننصح أن يعتمد عليها طلبة كليات الطب كمرجع دراسى لهم

إذا كانت لديك أى ملاحظات على الصفحة الحالية ، يسعدنا أن ترسل لنا إيميل تحدد فيه بياناتك و بيانات الصفحة المطلوبة و ملاحظاتك عليها على البريد الإلكترونى التالى
Review_123esaaf@hotmail.com

لمعرفة المصدر و المراجع الطبية المقتبس منها هذه المادة ( إضغط هنا )