العلاج بالتدليك الصينى - آلام الكتف المزمنة

العلاج بالتدليك أو المساج الصينى التقليدى (توى نا) :

موسوعة كاملة تحتوى معلومات عن كيفية علاج الأمراض مستخدمين التدليك (المساج) الصينى العلاجى التقليدى و هو ما يعرف بالــ (توي نا).


آلام الكتف المزمنة

موقع 123 إسعاف دوت كوم

يمثل موسوعة طبية عربية شاملة كل التخصصات الطبية وضعت لزيادة الوعى لدى المواطن العربى الغير متخصص فى النواحى الطبية تتبنى مبدأ (الوقاية خير من العلاج) عن طريق تعليم الأسرة العربية مبادىء الصحة و بالتالى تنمية قدراتهم الوقائية ضد الأمراض.

قم بالبحث عن موضوع محدد تريد استطلاعه فى موقع الموسوعة الطبية.

قم باستشارة طبيب الموقع فى شكوى طبية خاصة بك أو بمن تهتم بهم.

استعرض مكتبة الكتب الطبية المجانية الخاصة بالموقع باللغتين العربية و الإنجليزية.

ابحث عن معنى أى مصطلح طبى من خلال المعجم الطبى الخاص بالموقع باللغتين العربية و الإنجليزية.

حمّل الآن مجانا تطبيق أندرويد لاستعراض موقع 123 إسعاف دوت كوم على الهواتف الذكية.

قم بالترفيه عن نفسك و قضاء وقت ممتع بممارسة ألعابا مسلية مجانية.

 

 

خدمة الدعم الفنى المجانية لزوار الموقع

002 0101 8584 111
002 0101 8584 222

review_123esaaf@hotmail.com
glassesoft@hotmail.com

 

 

 

 

 

  يفضل استعراض الموقع من خلال مستعرض الإنترنت فايرفوكس نظرا لكونه يدعم أدوات الفلاش و الجافاسكريبت الموجودة بالموقع

آلام الكتف المزمنة


اختر النقاط التالية و قم بتدليك كل منها لمدة دقيقة أو دقيقتين :

( فى الحالات الحادة لا تدلك النقطة المؤلمة )

   استخدم أصابعك لتضغط برفق على الجهة الخارجية من ذراعك و تدلكها بدءاً من منطقة الأصابع حتى الكتف ، ثم من الجهة الداخلية للذراع نزولاً حتى راحة الكف.

   ألق ساعدك على منضدة ، استخدم راحة كفك أو أصابعك لتفرك و تربّت و تدلك المنطقة المؤلمة فى كتفك و أعلى ذراعك ، خصوصاً الجهة الأمامية و الجهة الخارجية ، ابدأ برفق ثم ضاعف الضغط تدريجياً.

   استخدم أسفل راحة كفك مع أصابعك الأربع للإمساك بمفصل الكتف التى تؤلمك استخدم إبهامك و سبابتك و إصبعك الوسطى لتمسك بالوتر تحت إبطك و تقرصه.

   أَرجح ذراعك إلى الأمام و إلى الخلف لمدة دقيقتين ، ضاعف سرعة الحركة و مداها تدريجياً.

   استخدم إصبعك الوسطى لتضغط برفق على النقطتين الواقعتين تحت شحمتى الأذنين ، عند أعلى الكتفين تماماً (Gb21) ، حاول تحريك كتفك أثناء ذلك.

   ارفع ذراعك و ابسطها بموازاة الأرض ، جد المنخفض الواقع إلى الجهة الأمامية لأعلى الكتف (Li15) ، استخدم إصبعك الوسطى لتضغط على هذه النقطة برفق أنزل ذراعك إلى الأسفل ببطء و تابع الضغط.

   ارفع ذراعك و ابسطها إلى جانبك بموازاة الأرض ، جد المنخفض الواقع إلى الجهة الخلفية لأعلى الكتف (Te14) ، استخدم إصبعك الوسطى لتضغط برفق على هذه النقطة ، أنزل ذراعك ببطء و استمر بالضغط.

   استخدم إبهامك لتضغط برفق على النقطة الواقعة عند نهاية الثنية التى تعلو مفصل المرفق عندما تكون الذراع مثنية فوق الصدر (Li11),

   فيما يكون إبهامك ملاصقاً للسبابة ، استخدم إبهام اليد الأخرى لتضغط برفق على أعلى نقطة فى الإنتفاخ الذى يظهر بينهما (Li4).

 

 

المعلومات المذكورة هنا تمت مراجعتها طبيا و غرضها الرئيسى هو زيادة الوعى الثقافى الطبى لدى المواطن العربى ، و هى لا تغنى عن استشارة الطبيب المتخصص فهو الجهة الوحيدة القادرة على توجيهكم و علاجكم بشكل صحيح ، كما أن المادة المذكورة هنا على قدر صحتها و تخصصها إلا أننا لا ننصح أن يعتمد عليها طلبة كليات الطب كمرجع دراسى لهم

إذا كانت لديك أى ملاحظات على الصفحة الحالية ، يسعدنا أن ترسل لنا إيميل تحدد فيه بياناتك و بيانات الصفحة المطلوبة و ملاحظاتك عليها على البريد الإلكترونى التالى
Review_123esaaf@hotmail.com

لمعرفة المصدر و المراجع الطبية المقتبس منها هذه المادة ( إضغط هنا )