العلاج بالتدليك الصينى - آلام فى العضلات

العلاج بالتدليك أو المساج الصينى التقليدى (توى نا) :

موسوعة كاملة تحتوى معلومات عن كيفية علاج الأمراض مستخدمين التدليك (المساج) الصينى العلاجى التقليدى و هو ما يعرف بالــ (توي نا).


آلام فى العضلات

موقع 123 إسعاف دوت كوم

يمثل موسوعة طبية عربية شاملة كل التخصصات الطبية وضعت لزيادة الوعى لدى المواطن العربى الغير متخصص فى النواحى الطبية تتبنى مبدأ (الوقاية خير من العلاج) عن طريق تعليم الأسرة العربية مبادىء الصحة و بالتالى تنمية قدراتهم الوقائية ضد الأمراض.

قم بالبحث عن موضوع محدد تريد استطلاعه فى موقع الموسوعة الطبية.

قم باستشارة طبيب الموقع فى شكوى طبية خاصة بك أو بمن تهتم بهم.

استعرض مكتبة الكتب الطبية المجانية الخاصة بالموقع باللغتين العربية و الإنجليزية.

ابحث عن معنى أى مصطلح طبى من خلال المعجم الطبى الخاص بالموقع باللغتين العربية و الإنجليزية.

حمّل الآن مجانا تطبيق أندرويد لاستعراض موقع 123 إسعاف دوت كوم على الهواتف الذكية.

قم بالترفيه عن نفسك و قضاء وقت ممتع بممارسة ألعابا مسلية مجانية.

 

 

خدمة الدعم الفنى المجانية لزوار الموقع

002 0101 8584 111
002 0101 8584 222

review_123esaaf@hotmail.com
glassesoft@hotmail.com

 

 

 

 

 

  يفضل استعراض الموقع من خلال مستعرض الإنترنت فايرفوكس نظرا لكونه يدعم أدوات الفلاش و الجافاسكريبت الموجودة بالموقع

آلام فى العضلات

لا تدلك مكان الألم مباشرة ، استلق على بطنك و اطلب من أحد أفراد أسرتك
أن يقوم بأى من حركات التدليك التالية مرة فى اليوم :

   استخدم أربعة أصابع لتضغط بلطف و تدلك الظهر مدة دقيقتين بغية تحميته ، استخدم أسفل راحة يدك لتدلك بلطف المنطقة الواقعة على جانبى العمود الفقرى ثلاث مرات لتليّن العضلات.

   تمدد على جانبك ، استخدم السبابة و الوسطى و البنصر لتفرك برفق العضلات على بعد إصبعين من العمود الفقرى بدءاً من أعلى الظهر وصولاً إلى الخصر ، كرر هذه العملية ثلاث مرات ثم انتقل إلى الجهة الأخرى و كرر عملية التدليك نفسها.

   استخدم السبابة و الإبهام و الوسطى لتمسك بلطف العضلات و الأوتار حيث تشعر بالألم ، ثم اعصرها و ارفعها و اتركها بسرعة ثلاث مرات.

   حدد أولاً النقطة حيث الألم أشد ، استخدم إبهامك لتنقر بلطف العضلات و الأوتار حيث تشعر بالألم و ذلك بشكل عمودى ، و لثلاث مرات.

 

 

المعلومات المذكورة هنا تمت مراجعتها طبيا و غرضها الرئيسى هو زيادة الوعى الثقافى الطبى لدى المواطن العربى ، و هى لا تغنى عن استشارة الطبيب المتخصص فهو الجهة الوحيدة القادرة على توجيهكم و علاجكم بشكل صحيح ، كما أن المادة المذكورة هنا على قدر صحتها و تخصصها إلا أننا لا ننصح أن يعتمد عليها طلبة كليات الطب كمرجع دراسى لهم

إذا كانت لديك أى ملاحظات على الصفحة الحالية ، يسعدنا أن ترسل لنا إيميل تحدد فيه بياناتك و بيانات الصفحة المطلوبة و ملاحظاتك عليها على البريد الإلكترونى التالى
Review_123esaaf@hotmail.com

لمعرفة المصدر و المراجع الطبية المقتبس منها هذه المادة ( إضغط هنا )