العلاج بالتدليك الصينى - إلتواء المفاصل أو تمزق الأربطة

العلاج بالتدليك أو المساج الصينى التقليدى (توى نا) :

موسوعة كاملة تحتوى معلومات عن كيفية علاج الأمراض مستخدمين التدليك (المساج) الصينى العلاجى التقليدى و هو ما يعرف بالــ (توي نا).


إلتواء المفاصل أو تمزق الأربطة

موقع 123 إسعاف دوت كوم

يمثل موسوعة طبية عربية شاملة كل التخصصات الطبية وضعت لزيادة الوعى لدى المواطن العربى الغير متخصص فى النواحى الطبية تتبنى مبدأ (الوقاية خير من العلاج) عن طريق تعليم الأسرة العربية مبادىء الصحة و بالتالى تنمية قدراتهم الوقائية ضد الأمراض.

قم بالبحث عن موضوع محدد تريد استطلاعه فى موقع الموسوعة الطبية.

قم باستشارة طبيب الموقع فى شكوى طبية خاصة بك أو بمن تهتم بهم.

استعرض مكتبة الكتب الطبية المجانية الخاصة بالموقع باللغتين العربية و الإنجليزية.

ابحث عن معنى أى مصطلح طبى من خلال المعجم الطبى الخاص بالموقع باللغتين العربية و الإنجليزية.

حمّل الآن مجانا تطبيق أندرويد لاستعراض موقع 123 إسعاف دوت كوم على الهواتف الذكية.

قم بالترفيه عن نفسك و قضاء وقت ممتع بممارسة ألعابا مسلية مجانية.

 

 

خدمة الدعم الفنى المجانية لزوار الموقع

002 0101 8584 111
002 0101 8584 222

review_123esaaf@hotmail.com
glassesoft@hotmail.com

 

 

 

 

 

  يفضل استعراض الموقع من خلال مستعرض الإنترنت فايرفوكس نظرا لكونه يدعم أدوات الفلاش و الجافاسكريبت الموجودة بالموقع

إلتواء المفاصل أو تمزق الأربطة


اختر طريقة ترتاح إليها من الطرق التالية :

( لا تلجأ إلى التدليك إذا كانت لديك إصابة حادة مترافقة مع ورم )

 

لإصابة المعصم (رسغ اليد) ، قم بما يلى :

  استخدم إبهامك لتجد النقطة الأكثر إيلاماً ، اضغط عليها برفق و دلكها لمدة دقيقتين.

  افرك الجزء العلوى من ذراعك و أنت تحركها فى حركة دائرية لمدة دقيقة واحدة.

  استخدم إبهامك و أصابعك الأخرى لتمسك بالإصبع الوسطى للجهة المصابة ، اسحبها إلى الخارج برفق ، ثم حركها إلى الأعلى و إلى الأسفل لمدة دقيقة واحدة ، ثم كرر العملية مع البنصر.

  اضغط برفق على النقطة الواقعة عند نهاية الثنية التى تظهر فى الجهة العليا من المرفق عندما تكون الذراع مثنية فوق الصدر (Li11) ، و دلكها لمدة دقيقة واحدة.

  اضغط برفق على النقطة الواقعة فى ظاهر اليد فى المنخفض الذى يلتقى عنده ثنية المعصم بخط الإبهام (Li5) ، و دلكها لمدة دقيقة واحدة.

  احمل اليد المصابة من المعصم باليد الأخرى و حركها برفق فى حركة دائرية ، اطوها إلى الأعلى عدة مرات.

 


لإصابة الركبة ، قم بما يلى :

  افرك و دلك صابونة الركبة براحة يدك مدة دقيقة.

  استخدم راحتيك لتفرك مدة دقيقة جانبى ركبتك بدءاً من الفخذ وصولاً إلى ربلة الساق.

  اضغط بلطف و دلك موضع الألم بإبهامك مدة دقيقتين.

  اضغط بلطف و دلك مدة دقيقة النقطة الواقعة فى وسط الثنية فى الجهة الخلفية للركبة عندما تكون مطوية قليلاً (B140) مستخدماً لذلك سبابتك.

  استخدم إبهامك لتضغط مدة دقيقة على النقطتين الناتئتين عند أسفل صابونة الركبة ، الواقعتين على جانبى نقطة الوسط (و تسميان أيضاً عينى الركبة و St35).

  استخدم إبهامك و أصابعك لتمسك و تدلك مدة دقيقتين عضلات الفخذ من الجهة الأمامية و عضلات أسفل الساق من الخلف.

 


لإصابة الكاحل (كعب القدم) ، قُم بما يلى :

  ضع قدمك على مقعد منخفض ، استخدم أسفل راحة كفك لتفرك الجهتين الداخلية و الخارجية لأسفل القدم من الأعلى إلى الأسفل ، و دلكهما برفق لمدة دقيقة واحدة ، ضاعف الضغط تدريجياً.

  ضع قدمك على مقعد منخفض ، استخدم إبهاميك معاُ لتضغط برفق على المنطقة المحيطة بالمفصل المصاب و تدلكها لمدة دقيقة واحدة.

  ضع قدمك على مقعد منخفض ، ضع إبهام كل من يديك الاثنتين فى المنخفض الواقع ما بين عظمة الكاحل و وتر العرقوب فى منتصف الكاحل ، ادفع و اضغط إلى الأسفل فى البداية ، ثم اضغط بدءاً من الحافة السفلى لعظمة الكاحل إلى الحافة الأمامية منها.

  ضع إحدى يديك فوق الأخرى و استخدم راحة كفك لتضغط برفق على المنطقة المصابة لمدة دقيقة واحدة.

  استخدم إبهامك لتضغط برفق على النقطة الواقعة فى منتصف التغضن الأمامى للكاحل عند مستوى عظمة الكاحل لمدة دقيقة واحدة.

  اضغط برفق على النقطة الواقعة فى المنخفض الخلفى فوق الجهة الخلفية للكاحل و ذلك لمدة دقيقة واحدة (BL60).

  إذا كان كاحلك الأيسر مصاباً ، استخدم يدك اليسرى لتمسك به من الأمام ، واضعاً إبهامك و سبابتك عند الحافة السفلى لعظمة الكاحل ، استخدم يدك اليمنى لتحمل القدم اليسرى ، و مدد برفق قدمك اليسرى صعوداً و نزولاً قدر الإمكان ، كرر هذه العملية ثلاث مرات ، ثم قم بالعملية نفسها للقدم اليمنى (توقف عن ذلك إذا شعرت بالألم).

 

 

المعلومات المذكورة هنا تمت مراجعتها طبيا و غرضها الرئيسى هو زيادة الوعى الثقافى الطبى لدى المواطن العربى ، و هى لا تغنى عن استشارة الطبيب المتخصص فهو الجهة الوحيدة القادرة على توجيهكم و علاجكم بشكل صحيح ، كما أن المادة المذكورة هنا على قدر صحتها و تخصصها إلا أننا لا ننصح أن يعتمد عليها طلبة كليات الطب كمرجع دراسى لهم

إذا كانت لديك أى ملاحظات على الصفحة الحالية ، يسعدنا أن ترسل لنا إيميل تحدد فيه بياناتك و بيانات الصفحة المطلوبة و ملاحظاتك عليها على البريد الإلكترونى التالى
Review_123esaaf@hotmail.com

لمعرفة المصدر و المراجع الطبية المقتبس منها هذه المادة ( إضغط هنا )