العلاج بالتدليك الصينى - آلام الظهر المزمنة

العلاج بالتدليك أو المساج الصينى التقليدى (توى نا) :

موسوعة كاملة تحتوى معلومات عن كيفية علاج الأمراض مستخدمين التدليك (المساج) الصينى العلاجى التقليدى و هو ما يعرف بالــ (توي نا).


آلام الظهر المزمنة

موقع 123 إسعاف دوت كوم

يمثل موسوعة طبية عربية شاملة كل التخصصات الطبية وضعت لزيادة الوعى لدى المواطن العربى الغير متخصص فى النواحى الطبية تتبنى مبدأ (الوقاية خير من العلاج) عن طريق تعليم الأسرة العربية مبادىء الصحة و بالتالى تنمية قدراتهم الوقائية ضد الأمراض.

قم بالبحث عن موضوع محدد تريد استطلاعه فى موقع الموسوعة الطبية.

قم باستشارة طبيب الموقع فى شكوى طبية خاصة بك أو بمن تهتم بهم.

استعرض مكتبة الكتب الطبية المجانية الخاصة بالموقع باللغتين العربية و الإنجليزية.

ابحث عن معنى أى مصطلح طبى من خلال المعجم الطبى الخاص بالموقع باللغتين العربية و الإنجليزية.

حمّل الآن مجانا تطبيق أندرويد لاستعراض موقع 123 إسعاف دوت كوم على الهواتف الذكية.

قم بالترفيه عن نفسك و قضاء وقت ممتع بممارسة ألعابا مسلية مجانية.

 

 

خدمة الدعم الفنى المجانية لزوار الموقع

002 0101 8584 111
002 0101 8584 222

review_123esaaf@hotmail.com
glassesoft@hotmail.com

 

 

 

 

 

  يفضل استعراض الموقع من خلال مستعرض الإنترنت فايرفوكس نظرا لكونه يدعم أدوات الفلاش و الجافاسكريبت الموجودة بالموقع

آلام الظهر المزمنة


اختر إحدى الطرق التالية و اعتمدها مرة في اليوم ،
و إذا عجزت عن القيام بالتدليك بنفسك
فاطلب من أحد أفراد الأسرة مساعدتك و قل له أن يكون لطيفاً :
( في حالات الألم الشديد ، لا تقوم التدليك )


  قف مباعداً بين ساقيك على مستوى اتساع كتفيك ، ضع يديك على ظهرك ، استخدم راحتيك أو ظاهر يديك لتفرك صعوداً و نزولاً من خصرك إلى عجزك 100 مرة.


  قف مباعداً بين ساقيك على مستوى اتساع كتفيك ، ضع يديك على ظهرك تحت الخصر مباشرة ، سيستقر إبهاماك على نقطتين معتمدتين للوخز بالإبر تسميان (عيني الظهر) ، اضغط برفق على هاتين النقطتين ، و في هذه الأثناء حرك جسدك ببطء إلى الأمام و إلى الخلف و إلى اليسار و إلى اليمين ، اجمع قبضتك من دون أن تشدها و اضرب برفق على هاتين النقطتين مدة دقيقة واحدة.


  حدد النقطة التي تؤلمك أكثر من سواها و اضرب عليها برفق 30 مرة ، ثم دلكها بخفة مدة دقيقة واحدة.


  استخدم إبهامك لتضغط برفق و تدلك مدة دقيقة واحدة النقطة الواقعة فوق الخصر بقليل ، على بعد إصبعين من العمود الفقري من كلا الجهتين (B123).


  استلق على بطنك ، اطلب من أحد أفراد أسرتك أن يستخدم إبهامه ليضغط برفق على النقطة الواقعة وسط التجويفة في الجهة الخلفية من الركبة ، و ذلك مدة دقيقة واحدة (B140).


  اضغط برفق و دلك مدة دقيقة واحدة النقطة الواقعة في الثنية تحت العضلة الكبيرة ، في منتصف المسافة تقريباً بين تجويف الركبة و العقب (B157).


  استخدم الإبهام و السبابة لتقرص النقطة الواقعة خلف عظمة الكاحل من الجهتين عشرة مرات (من النقطة Ki3 إلى النقطة B160).


  استخدم إبهامك لتضغط برفق و تدلك النقطة الواقعة على ظاهر يدك ، على بعد إصبعين من الرسغ تقع إحدى النقاط بين البنصر و الوسطى ، فيما تقع الأخرى بين السبابة و الوسطى (نقطتا ألم الظهر) ، افعل ذلك مدة دقيقة واحدة.

 

 

المعلومات المذكورة هنا تمت مراجعتها طبيا و غرضها الرئيسى هو زيادة الوعى الثقافى الطبى لدى المواطن العربى ، و هى لا تغنى عن استشارة الطبيب المتخصص فهو الجهة الوحيدة القادرة على توجيهكم و علاجكم بشكل صحيح ، كما أن المادة المذكورة هنا على قدر صحتها و تخصصها إلا أننا لا ننصح أن يعتمد عليها طلبة كليات الطب كمرجع دراسى لهم

إذا كانت لديك أى ملاحظات على الصفحة الحالية ، يسعدنا أن ترسل لنا إيميل تحدد فيه بياناتك و بيانات الصفحة المطلوبة و ملاحظاتك عليها على البريد الإلكترونى التالى
Review_123esaaf@hotmail.com

لمعرفة المصدر و المراجع الطبية المقتبس منها هذه المادة ( إضغط هنا )